VHH-terveysravinto

k?vin postaamassa oman mielipiteeni. uskon, ett? vhh saa paljon kannatusta. voi kun asia esitett?isiin maltillisesti ja monipuolisesti, eik? sorruttaisi suu vaahdossa mesoamiseen

k?y kurkkimassa tuolla mun 'herkkulounaita'-osiossa. siell? on paljonkin ohjeita, ja kaikki helppoja ja vhh:ta

loistavaa, ett? apu l?ytyi! itse huomaan, ett? t?ytyy taas paremmin ottaa omasta vinkist? vaarin, sill? olen viikon nukkunut toi huonosti. hengityksen hajusta p??tellen lipsahdin vahingossa ketoosiin kovan tanssitreenauksen ja v?hille j??neen sy?misen ansiosta. uni on levotonta ja sit? riitt?? vain ...

Sadasta juuri Sinun kaltaisestasi ihmisest? noin 75 saavuttaa toivomasi 86 vuoden i?n. Sinun kaltaisesi ihmiset el?v?t keskim??rin 89 vuotta ja 5 kuukautta.

ohhoh! tuli paljon toivotun p??llekin taidan elell? aika hyvin

M? en iltaisin sy? nyky??n juurikaan mit??n. P?iv?llisen j?lkeen ei tee mieli. Leffan ??ress? voin joskus ehk? jonkun satsuman tai p?hkin?n/juustoa nyk?ist?, mutta en muuta. Eilen olin illalla 4 h tanssitreeneiss?, ja s?in mascarpone-kaakaom?ss?? ja pari palaa metukkaa ihan vaan energiaa saadakseni....

Ilman muuta tuollainen unettomuus on hurja kurjuus! ja silloin kannattaa kyll? ehdottomasti fiksatat valiota parempaan jamaan. olen silti samaa mielt?, ettei kannata palata siihen entiseenk??n suin p?in, vaan hakea balanssia t?m?n vhh:n sis?lt?. minulla se ainakin auttaa aina nopeasti. suuntauksia t...

ja just tuollaisen oman balanssin l?yt?minen on se avain pitk?kestoiseen toimivuuteen. mahtavaa! itsell? toimii nyt ihan samalla tavalla, ja fiilis on loistava.

ja sitten viel? herkkuohje, johon mulla ei ole mittasuhteita olemassa koska syntyi soveltamalla: voita (pehme?n?) tai mascarponejuustoa hasselp?hkin?jauhoa (paljon) tummaa kaakojauhetta (maun mukaan) kauraleseit? ja/tai vehn?nalkioita (v?h?n) makeutusainetta (tai sokeria) vahvaa kahvia tai rommiesan...

no kyll?h?n sellainen kupillinen hyv?? t?ytel?ist? kaakaota (siit? sokerittomasta) on aika ihana my?s.

itse nautin omani proteiinipaukkuna (sekaan noin desi vanilijanmakuista heraproteiinijauhetta, rkl tummaa kaakaota, v?h?n maitoa ja kuumaa vett? per??n)

Ohhoh! aina jaksaa ilahduttaa huikea m??r? k?yntej? t?ss? ketjussani! Nyt on ihan simppeli homma. Sushia! Olen taas kerran l?yt?nyt sen ihanuuden, ja t?ydellisen soveltuvuuden vhh-el?m??n! Helppoa, halpaa ja ravintoarvoiltaan ihanteellista! T?ss? kaksi ihan yksinkertaista ohjetta: tuoretta kalaa (to...

No mutta hienoja tuloksia! ONNEA! ja selv?sti r??t?l?im?si menetelm? soveltuu sulle hyvin! Eteenp?in sitten vain hyvill? mielin

t?t? on t??ll? aiemminkin puitu, mutta uusille viel? ehk? jotain iloa t?st?kin kokeumuksesta. mulla liian alas viedyt hiilet aina viev?t y?unen. ketoosi ei oikein sovi - tai muuten kyll? mainiosti, laihdun ja olen t?ynn? virtaa- mutta noin niin kuin unen kannalta ei laisinkaan. olen pit?nyt unen kan...

moikka moi :) jokunen pala ihan tummaa mahtuu kyll? ainakin mun ohjelmaani ihan hyvin. laihtumisen kannalta sill? ei ole ollut merkityst?. mutta eri asia on sitten se sokrupuoli. jos koukku tuntuu pit?v?n otteessaan, ja hiiliherkut huutelevat, ei sit? liekki? kannata lietsoa suklaalla p?ivitt?in. jo...

Hieno analyysi, josta oli hy?ty? mullekin! ja suunnitelmasi kuulostaa yh? toimivalta. EN tunne Atkinsiani kovin hyvin, joten saatan t?ss? puhua ihan h?p?j?, mutta sun prodem??r? kuulostaa minusta aika korkealta. oliko se 143 g laskettu jostain kirjasta, vai miten p??dyit siihen? mulla noin korkea lu...

harkittu poikkeaminen on oikein ok. hienoa, ett? pysyi noin lapasessa :) se tekee p??kopalle ihmeen hyv??, kun ottaa v?lill? p?iv?n v?h?n rennommin. Itsekin eilen nautin leffailtaa juustojen (ja saunamakkaran) ??rell?. Laitoin silti sy?dyt laskuriin, ja huomaisn etten mennyt pahasti plussalle, vaan ...