Voiko HHT:llä syödä hedelmiä?

[hiilaritietoiset]

Paula Ohralahti pohtii hedelmi? ja hiilihydraattitietoisuutta t??ll?.

[toni_pikkelsivaara]

My?skin vanha HHT -guru Michel Montignac suosittelee matalan Gl:n hedelmii? kuten omenoita ja p??ryn?it?. Sensijaan korkeamman GL:n hedelm?t, kuten banaanin, h?n tuomitsee.

Toisin kuin Paula Ohralahti joka ehdottaa hedelmi? j?lkiruuaksi, MM suosittelee niit? nimenomaan eturuuaksi. H?nen mukaansa j?lkiruokana sy?dyt hedelm?t j??v?t lillumaan mahaan turhan pitk?ksi aikaa etu- ja p??ruokien est?ess? niiden p??syn suolistoon, jolloin hedelm?t j??v?t m?t?nem??n vatsaan ja alkavat k?ym??n. T?ll?in aiheutuu kiusallisia vatsavaivoja.
"Hedelmill? olisi kiire ohutsuoleen", kuvailee monsieur M.


Itse aion edelleen jatkaa hedelmien kohtuullista (n. 200 - 400 g pv?ss?) sy?mist? v?lipalana tai urheilun yhteydess

[San Martino]

Diabeetikon ei mielest?ni kannata sy?d? hedelmi?. Jos on kuitenkin mielihaluja niihin, 1 kpl p?iv?ss? tai harvemmin on sopiva m??r?...?

Ruotsin uusissa diabetessuosituksissa (Mat vid diabetes) ei hedelmien sy?nnille l?ydy ilmeisesti tarpeellista tieteellist? pohjaa, koska niist? ei ole siell? mit??n mainintaa...
Suomen Diabetesliitto ei n?hd?kseni ole reagoinut mitenk??n naapurimaan uusiin ohjeisiin..?

[MahaTar]

Hetelmill? on outo taipumus turauttaa verensokurini tolkuttomaan mittarinlukemaan. ?kki?. Ja sitten on huono olo.

[toni_pikkelsivaara]

Riippuu varmaan hedelm?st?, ja hedelmill? on eroa sek? GL:n ett? GK:n suhteen.

Vanhusten verensokeria joskus p?ivitt?in mitanneena olen havainnut, ett? ainakin nektariinit tms. makeat hedelm?t nostavat verensokeria kovasti. Harmi vaan, kun olivat er??nkin diabeetikko-mummelin lempiv?lipalaa, ja viel?p? terveelliseksi luultu.
Aina moisen v?lipalan j?lkeen olikin ryhdytt?v? piikitys-hommiin.

Saman verensokeria nostavan vaikutuksen voi arvata olevan mm. banaanilla ja ananaksella.

Sen sijaan makealla persikalla on yll?tt?en melkoisen matala Gl (40) ainakin t?m?n taulukon mukaan.
http://www.kotkansiipi.com/Page48.htm

Yll?tt?en mansikan ja p??ryn?n GL on matalampi kuin omenan, mutta omenankin sen verran matala ettei sen pit?isi ihan rakettimaista ?kkinousua verensokerille aiheuttaa.