Tarua ja totta kolesterolista

Palautteessa on toivottu osiota, jossa voi kommentoida tietopankissa olevia kirjoituksia. Käydäänpä sitä keskustelua täällä.

Itse tietopankki on poistettu.

Valvoja: MahaTar

hiilaritietoiset

Tarua ja totta kolesterolista

ViestiKirjoittaja hiilaritietoiset » 06 Maalis 2007 12:37

Lis?simme tietopankkiin kirjoituksen kolesterolista

Kardemumma
Viestit: 50
Liittynyt: 14 Tammi 2007 21:45

ViestiKirjoittaja Kardemumma » 25 Maalis 2007 13:53

Yksi selv?- ja tervej?rkisimmist? kolesteroliin liittyvist? esityksist?, mit? olen lukenut.
Kiitokset siit?, Varpu!

hiilaritietoiset

ViestiKirjoittaja hiilaritietoiset » 14 Touko 2007 7:43

Keskipohjanmaa kirjoittaa t?n??n kolesterolista:

Korkeat kolesteroliarvot voi nujertaa
Elintavoilla ihannemittoihin

Riitta-Maija Sykk? (KP 14.5.2007)

Yli puolella suomalaisista on liian korkeat kolesteroliarvot. Nyrkkis??nt? on, ett? kokonaiskolesteroli ei saisi ylitt?? 5 mmol/l. Ihannearvo on alle viisi. Riskiryhmille ne ovat sit?kin tiukemmat.

? Ihannearvot tuntuvat kielt?m?tt? v?lill? aika kovilta ja monilla on vaikeuksia saavuttaa niit?. Arvoja on laskettu tuntuvasti sin? aikana, kun olen t?t? ty?t? tehnyt. Tullessani alalle kokonaiskolesteroli sai olla per?ti 7 mmol, toteaa ty?terveyshoitaja Maija J?rvel? Kokkolan Ty?plussasta.

? Nykyiset ihannearvot perustuvat kuitenkin t?m?nhetkiseen l??ketieteelliseen tutkimukseen. Esimerkiksi niiss? maissa, joissa sy?d??n runsaasti kalaa ja k?ytet??n kasvis?ljy? ihannearvoihin p??seminen ei tuota ongelma. ? Kolesteroliarvoihinsa voi kuitenkin vaikuttaa eritt?in paljon kiinnitt?m?ll? huomiota elintapoihinsa. Ruokaremontin ja liikunnan avulla voi p??st? hyviin tuloksiin ja saavuttaa jopa ihannearvot.

? Elintapojen muutos onkin aina ensisijainen toimenpide, kun halutaan ehk?ist? veren kolesterolipitoisuuden nousua tai laskea jo kohonnutta kolesterolia.

? Useilla suomalaisilla korkean kolesterolin taustalla ovat kuitenkin perinn?lliset syyt ja heid?n kohdallaan l??kkeet tulevat kuvaan mukaan muita aikaisemmin. Kolesteroli voi olla korkealla my?s langanlaihalla ja s?ntillisesti terveellisi? elintapoja noudattavalla. Usein k?y ilmi, ett? etenkin l?hisuvussa on paljon syd?ntauteja, kohonneita verenpaine- ja kolesteroliarvoja.


Kolesteroliarvot syyniin jo nuorena

Tutkimusten mukaan kolesterolin kertyminen verisuoniin voi alkaa jo lapsuudessa tai teini-i?ss?. Siksi my?s nuorten ihmisten olisi hyv? olla tietoisia kolesteroli- ja verenpainearvoistaan.

Ensimm?isen kerran kolesteroliarvo kannattaa mittauttaa 20?30 vuoden i?ss?. Mittaus kannattaa tehd? jo sit?kin aikaisemmin, mik?li ep?ilee sukurasitusta. Jos veren kolesterolipitoisuus on suositellulla tasolla, ei mittausta tarvitse uusia kuin noin viiden vuoden kuluttua.

Maija J?rvel? kehottaa jo nuoria kiinnitt?m??n huomiota ruokavalioonsa ja vaalimaan hyvi? elintapoja.

? Nuorten suosimissa pikaruuissa ja erilaisissa rasvaisissa v?lipaloissa on runsaasti rasvaa. Kasvispizzassakin voi olla yll?tt?v?n paljon rasvaa. Esimerkiksi ev?sruokina pizzat ja muut einekset jatkuvasti k?ytettyin? ovat ep?edullisia vaihtoehtoja ja saattavat nostaa kolesterolia, toteaa Maija J?rvel?.

? Kokonaiskolesteroliarvo on hieman kinkkinen. Se voi antaa viitteit?, mutta ei v?ltt?m?tt? kerro koko totuutta. Vaikka kahdella eri henkil?ll? olisi samat kolesteroliarvot, voivat heid?n kolesterolinsa laadulliset ominaisuudet olla huomattavan erilaiset.

Kolesteroli jaotellaan hyv??n HDL-kolesteroliin ja huonoon LDL-kolesteroliin sek? triglyserideihin.

? LDL-kolesterolin pit?isi olla alle 3 mmol/l, HDL-kolesterolin yli 1 mmol/l, mieluiten jopa reippaasti ja triglyseridien alle 2 mmol/l, selvitt?? Maija J?rvel?.

Triglyseridi on veress? kiert?v? rasva. Se kohoaa usein ylipainoisilla ja etenkin vy?t?r?lihavuudesta k?rsivill?. My?s runsas alkoholink?ytt? tai makean sy?minen saattaa kohottaa triglyseridi?.

? Hyv?n kolesterolin alhaisuus voi olla vaaratekij? siin? miss? huonon kolesterolin korkea m??r?. Jos kokonaiskolesteroli nousee yli kuuden, mutta pahanlaatuisen kolesterolin arvot ovat alle kolmen, se hieman kompensoi tilannetta. Toisaalta jos kokonaiskolesteroli on l?hes ihannemitoissa, mutta hyv?n kolesterolin arvo on reilusti alle yhden, on syyt? huoleen, toteaa Maija J?rvel

hiilaritietoiset

ViestiKirjoittaja hiilaritietoiset » 06 Heinä 2007 8:47

T?m?n p?iv?n Aamulehti kertoo n?in:

"Tuhannet britit sy?v?t turhaan kolesterolil??kkeit??
06.07. - 07:08 (Luotu: 07:07) - STT


Syd?ntautien puhkeamisen riski? on saatettu Britanniassa yliarvioida pahasti, kertoo sanomalehti Guardian. T?m?n seurauksena jopa tuhannet britit voivat sy?d? turhaan kolesterolil??kkeit?.

Lehden tiedot perustuvat vastik??n British Medical Journalissa ilmestyneeseen tutkimukseen. Sen mukaan l??k?rien tapa arvioida syd?ntautien sairastumisriski? on osittain virheellinen. Kun t?h?n asti on arvioitu, ett? 4,7 miljoonaa britti? on vaarassa sairastua syd?ntautiin, olisi oikeampi luku noin 3,2 miljoonaa.

Tutkimuksessa havaittiin muun muassa, ett? keski-ik?isten miesten syd?ntautiriski on uskottua pienempi, kun taas i?kk?ill? naisilla se on suurempi. "

hiilaritietoiset

ViestiKirjoittaja hiilaritietoiset » 28 Elo 2007 13:46

P??sin mittauttamaan kolesterolini, t?ss? tulos kahden vuoden hiilaritietoisuuden j?lkeen:

Kolesteroli 5 (tavoite alle 5)
HDL 1,22 (tavoite yli 1)
LDL 2,9 (tavoite alle 3)
Triglyt 1,88 (tavoite alle 2)
Kolesterolin ja HDL-kolesterolin suhde 4 (tavoite alle 4)

Glugoosi 5,8 (tavoite 4.2 - 6.0)

Joskus kymmenen vuotta sitten mitattaessa LDL oli koholla - siihen aikaan olin oikea kevyttuotenassuttaja... ja hoitaja oikein kovisteli, ett? en kai vain voita ole sy?nyt, taikka itti??n sianl?ski?. Ja min? vannoin pysyneeni kevyttuotteiden parissa.

T?n??n kerroin hoitajalle sy?neeni kermaa ja voitakin hyv?ll? ruokahalulla, mutta karttavani teollisia sotkuja kaiken taitoni mukaan ja siit? seurasi yhteist? pohdintaa, ett? miten ruokavaliosuositukset tulevaisuudessa viel? muuttuvat...

Avatar
Anja
Viestit: 1735
Liittynyt: 17 Elo 2006 22:05
Paikkakunta: Espoo
Viesti:

ViestiKirjoittaja Anja » 28 Elo 2007 13:58

Hieno homma Hiilaritietoiset!

Olen tainnut ennekin kertoa, miten l??k?rin ilme valahti h?nen ensin kehuttuaan kolesteroliarvojani ja kuultuaan, mik? ruokavalio minulla on.
Yksitt?istapaus, kuulemma....

Avatar
MM
Viestit: 547
Liittynyt: 25 Touko 2007 11:33

ViestiKirjoittaja MM » 12 Marras 2007 17:55

No mutta, tuohan on mielenkiintoista! Konsensus on, ett? paras ennuste on arvolla, joka saadaan kun kokonaiskolesteroli jaetaan HDL:ll?. Maaliskuun lukema on 3,50 marraskuun 3,35.

Eli HDL laskusta huolimatta kokonaistilanne on parantunut. T?m? viittaa siihen, ett? viralliset rasvaopit pit?isiv?t paikkansa my?s v?hint??n joillakin yksitt?isill? karpeilla. Toinen asia on, ett? joillekin karpeille pelkk? hiilarikuorman ja transrasvan karsiminen on riitt?nyt voivetoisestikin.

Kokeilepa lis?t? viel? sek? EPA:a ett? DHA:ta sis?lt?v? kala?ljykapseli. Ja mahdollisesti valkosipulia jos maistuu! Kala?ljy (tai yleens? omega-3)laskee syd?ntautiriski? my?s itsen?isesti, kolesteroliarvoista riippumatta.

Lis?ksi kala?ljy parantaa insuliinin toimintaa.
Viimeksi muokannut MM 12 Marras 2007 19:12, yhteensä muokattu 2 kertaa.
Mirka

Avatar
MM
Viestit: 547
Liittynyt: 25 Touko 2007 11:33

ViestiKirjoittaja MM » 12 Marras 2007 18:46

Mika kirjoitti:Min? jo sy?n pari laadukasta kala?ljykapselia p?iv?ss?, sen lis?ksi rasvaista kalaa pari kertaa viikossa.

Valkosipulia en ihmeemmin voi sy?d?, koska vaimo on laittanut sille tiukat k?ytt?rajoitukset hajuhaittojen johdosta.


No ilmankos. Alle 3,5 tulos on tosi hyv?. Kunhan luettelin mit? voisi keksi?. ::loel::
Mirka

Avatar
MM
Viestit: 547
Liittynyt: 25 Touko 2007 11:33

ViestiKirjoittaja MM » 12 Marras 2007 19:08

Asiaa mutkistaa viel? se, ett? HDL ei aina ole hyv?? kuten LDL ei aina ole pahaa. Tyydyttyneell? rasvalla nostettu HDL ep?ilytt?? esim. Juhanaa, en tied? onko sille sitten mink?moisia perusteita.

Mutta tuo n?ytt?? tosi hyv?lt? joka tapauksessa.
Mirka

Avatar
MM
Viestit: 547
Liittynyt: 25 Touko 2007 11:33

ViestiKirjoittaja MM » 12 Marras 2007 19:58

MM kirjoitti:Asiaa mutkistaa viel? se, ett? HDL ei aina ole hyv?? kuten LDL ei aina ole pahaa. Tyydyttyneell? rasvalla nostettu HDL ep?ilytt?? esim. Juhanaa, en tied? onko sille sitten mink?moisia perusteita.

Mutta tuo n?ytt?? tosi hyv?lt? joka tapauksessa.


ilmeisesti t?m? L?ytyi blogistaan.
Mirka

Avatar
MM
Viestit: 547
Liittynyt: 25 Touko 2007 11:33

ViestiKirjoittaja MM » 13 Marras 2007 9:58

Ihmettelen. Toki t?m? on vain yksi tutkimus, josta ei voi vet?? hirve?n rankkoja p??telmi?, mutta tuo into selitt?m?ll? selitt?? se pois ep?ilytt?? minua. Jotop??t?kset olivat varsin varovaisia. Julkisuusmyllytys ylily?nteineen on asia erikseen.

Ennenkaikkea, miksi NYT YHT?KKI? pit?isi katsoa kokonaiskolesterolia tai LDL:??, kun kaikki j?rkev?t tahot ovat yht? mielt?, ett? ne ovat huonoja ennustajia? Kokoeen tarkoitus oli tutkia kahden eri rasvan vaikutusta HDL:??n ja sen se huolellisesti teki. Muut muuttujat oli minimoitu. Samainen porkkanakakku kummassakin, taustalla paasto.

Halpaa kritisoida tutkimusta siit?, ett? se ei tutki semmoista, mit? sen ei ollut tarkoituskaan tutkia.

K?yt?nn?n merkitys on sitten kokonaan toinen juttu, jota en l?hde arvioimaan.

Paitsi ett? mm. Harvardin seurannassa rypsipohjainen salaatinkastike korreloi voimakkaan k??nteisesti sv-kuolleisuuteen. Sit?kin voisi joskus mietti?. Tyydyttynyt ei. Ja monessa monessa muussa.

Toki on mahdollista, ett? niukkahiilarisella tulos olisi ollut eri n?k?inen, mutta t?m?n kokeen perusteella emme voi v?itt?? semmoista. Ja suurin osa ihmiskuntaa ei el? niukkahiilarisella.

Ollaan aikamoisissa ongelmissa, jos tutkimuksia joudutaan selitt?m?ll? selitt?m??n virheelliseksi mit? kummallisimmilla keinoilla, joita ei omaa kantaa tukeviin tutkimuksiin sitten sovelletakaan.

Joka tapauksessa Mikan kohdalla tyydyttym?tt?mien suhteellisen osuuden lis??minen, vailla mit??n hysteriaa tyydyttyneit? kohtaan, on tuottanut erinomaista j?lke?.

Se sopisi taolaiseen ajatteluun: Kukaan ei ole koskaan t?ysin oikeassa, eik? t?ysin v??r?ss?. Ent?p? jos Willett sittenkin olisi rasvapolitiikassaan ainakin osittain oikeassa.
Mirka


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija