Juhana kirjoitti:Suuren osan olen lukenutkin, ehk? enemm?n kuin sin?, kuka tiet???
Siis sin?kin Juhana teet parhaillaan aiheesta v?it?skirjaa?

Valvoja: MahaTar
Juhana kirjoitti:
"Ei-liian-v?h?n" niit? sy?d??n siit? n?k?kulmasta, ett? jos niit? sy?t?isiin enemm?n, v?est?n terveys ei paranisi. Katsopa vaikka viimeaikaista ruotsalaista "Atkins"-tutkimusta, jossa eniten proteiineja lis?nneiden kokonaiskuolleisuus kuolleisuus kasvoi. Juuri samalla tavalla k?y, jos noudattaa sinun pyradimisi ohjeistusta:J Intern Med. 2007 Apr;261(4):366-74.
Low carbohydrate-high protein diet and mortality in a cohort of Swedish women.
Lagiou P, Sandin S, Weiderpass E, Lagiou A, Mucci L, Trichopoulos D, Adami HO.
RESULTS: Decreasing carbohydrate or increasing protein intake by one decile were associated with increase in total mortality by 6% (95% CI: 0-12%) and 2% (95% CI: -1 to 5%), respectively. For cardiovascular mortality, amongst women 40-49 years old at enrolment, the corresponding increases were, respectively, 13% (95% CI: -4 to 32%) and 16% (95% CI: 5-29%), with the additive score being even more predictive. CONCLUSIONS: A diet characterized by low carbohydrate and high protein intake was associated with increased total and particularly cardiovascular mortality amongst women. Vigilance with respect to long-term adherence to such weight control regimes is advisable. PMID: 17391111
http://tinyurl.com/2x4hml
Juhana kirjoitti:Et taida tiet??, ett? p?hkin?iss? on my?s runsaasti proteiinia? Siten ne eiv?t ole pelkk?? "lis?energiaa", vaan ne sopivat osaltaa korvaamaan esimerkiksi lihaa. Sit? Willettkin pit?? terveellisen? ratkaisuna.
Juhana kirjoitti:Hyv?. N?kisin pyramidien puutteiden olevan seurausta siit?, ett? ne ja ylip??ns? my?s pyramidien tekstiselityksetkin on laadittu liian yksipuolisesti glykeemisen kontrollin n?k?kulmasta. Pid?n ehdottomasti glykeemist? kontrollia t?rke?n? ravitsemuksen aspektina. Se on t?rke?? varsinkin vatsanseudulta lihaville, diabeetikoille ja insuliiiniresistenteille ihmisille.
Juhana kirjoitti:Siit? huolimatta optimaalista ruokavaliota ei voi rakentaa yksisilm?isesti glykeemisen kontrollin pohjalta. T?rke?? on ottaa huomioon my?s riitt?v? ja monipuolinen antioksidanttien saanti, mik? puoltaa marjojen, hedelmien ja p?hkin?iden n?kyv?mp?? roolia pyramideissa.
Juhana kirjoitti:Lis?ksi, kuten edellisen viestini tutkimuslinkeist? k?vi ilmi, on t?rke?? my?s kiinnitt?? huomiota proteiinien ja rasvojen laatuun: el?inproteiinin ja el?inrasvan osittainenkin korvaaminen kasviproteiinialla alentaa kokonaiskuolleisuutta ja syd?ntautikuolleisuutta. Siksi kasvikunnan proteiineille ja rasvoille tulisi antaa suosituimmuusasema ravitsemussuosituksissa (niin virallisissa ravitsemussuosituksissa kuin t??ll?kin).
Juhana kirjoitti:T?rke?? on ottaa huomioon my?s riitt?v? ja monipuolinen antioksidanttien saanti, mik? puoltaa marjojen, hedelmien ja p?hkin?iden n?kyv?mp?? roolia pyramideissa.
Lis?ksi, kuten edellisen viestini tutkimuslinkeist? k?vi ilmi, on t?rke?? my?s kiinnitt?? huomiota proteiinien ja rasvojen laatuun: el?inproteiinin ja el?inrasvan osittainenkin korvaaminen kasviproteiinilla ja juoksevilla kasvi?ljyill? alentaa kokonaiskuolleisuutta ja syd?ntautikuolleisuutta. Siksi kasvikunnan proteiineille ja rasvoille tulisi antaa suosituimmuusasema ravitsemussuosituksissa (niin virallisissa ravitsemussuosituksissa kuin t??ll?kin).
Juhana kirjoitti: el?inproteiinin ja el?inrasvan osittainenkin korvaaminen kasviproteiinilla ja juoksevilla kasvi?ljyill? alentaa kokonaiskuolleisuutta ja syd?ntautikuolleisuutta. Siksi kasvikunnan proteiineille ja rasvoille tulisi antaa suosituimmuusasema ravitsemussuosituksissa
*P* kirjoitti:Siin? vaiheessa, kun jokainen on p??tt?nyt, ett? Min? Olen Oikeassa, ja ainoa syy keskustella on se, ett? halutaan todistaa toisen olevan v??r?ss?, on keskustelulla en?? vain viihteellisyysarvoa.
*P* kirjoitti:Henkil?kohtaisesti olen sit? mielt?, ett? kaikki yksinkertaistetut pyramidi-, ympyr?- ja lautasmallit (liikuntapiirakoista puhumattakaan) pit?isi kielt?? lailla. Asioita ei pit?isi yksinkertaistaa liikaa.
Esimerkiksi LIN - "teesit" ovat mielest?ni sanallisessa muodossa t?ysin ymm?rrett?vi? ja kerrassaan yksiselitteisi?. Mutta jos en olisi lukenut asiasta, olisin saattanut itsekin tulkita tuota pyramidia v??rin. Ja virallisterveellisen pyramidin voi tosiaan vallan helposti tulkita niin, ett? pulla ja ruisleip? ovat samanarvoista perusravintoa...
*P* kirjoitti:Lis?ksi kukaan ei saa minua uskomaan ett? tofu/soija/pavut olisi minulle parempaa ravintoa kuin porsaanfile. Riistasta puhumattakaan. Ihan siit? yksinkertaisesta syyst?, ett? lihasta en ole koskaan saanut vatsaani kipe?ksi, noista edell?mainituista kyll?.
*P* kirjoitti:T?m? keskustelu on melkein tasoa "kumpi maistuu paremmalta, munien nuoleminen vai r??n sy?minen", anteeksi vain. (EDIT: tuo koskee siis my?s omaa viesti?ni joten ei tarvi laittaa YV:ll? toruja)
Anja kirjoitti: Toisaalta on ihmisi?, jotka hahmottavat asiat paremmin kuvasta kuin tekstist?. Jollekin asia aukeaa vilkaisulla, selke?mmin kuin tekstimuodossa olevasta informaatiosta - eli p?in vastoin kuin sinulla.
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija