Tutkimustietoa

Yleistä keskustelua vähähiilihydraattisesta elämäntavasta

Valvoja: MahaTar

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

Egg breakfast enhances weight loss

ViestiKirjoittaja Varpu » 03 Syys 2008 18:29

Muna-aamiainen tehostaa painonpudotusta, todistavat tutkijat:

lue tiivistelm?


linkki napattu Anssi Mannisen blogista

Avatar
*P*
Viestit: 1068
Liittynyt: 09 Tammi 2007 11:08

ViestiKirjoittaja *P* » 04 Syys 2008 9:05

Tehostaa laihtumista verrattuna bagel - aamiaiseen.

Minusta tuolla tutkimuksella olisi merkityst? vain jos olisi tutkittu muna vs. joku muu aamiainen, miss? on samat makroravinnesuhteet.
"Totuuden soihtua on vaikea kuljettaa tungoksessa niin, ettei jonkun parta kärvenny." - Mauri Sariola


"Besides, everytime you do partial squats, Jesus kills a kitten. Don't be a pussy, save the kittens. Squat deep."

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

Benefits of high-protein weight loss diets

ViestiKirjoittaja Varpu » 10 Syys 2008 20:06

high-protein weight loss

Current evidence indicates that protein-induced energy expenditure and satiety contribute to weight control. Randomized, controlled trials continue to show comparable, if not superior, effects of high-protein diets compared with lower protein diets on weight loss, preservation of lean body mass, and improvement in several cardiovascular risk factors for up to 12 months.

Evidence that chronic high-protein intake affects glucose metabolism is inconclusive at present.

T?h?n olisi kiinnostavaa saada foorumin l??k?reilt? valistuneita arvauksia...

Nimimerkki: kroonisesti runsasproteiinisesti sy?v

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1750
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 01 Loka 2008 11:54

V?h?n tuoretta tiedett? sekaan:

Satun kuulumaan yhdistykseen, joka askartelee rasvojen, metaboliah?iri?iden jne kanssa. Kansainv?linen emoyhdistys haavii tietoa isolla lipolla. N?in tiedon saanti ei ole sattumanvaraista l?yt?mist?.
Viimeisin havainto:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez

Se liittyy mainostamaani suomalaiseen tutkimuslaitokseen (Computational Medicin) sill? tavoin, ett? metabolisen oireyhtym?n ja Alzheimerin taudin v?lill? n?ytt?? vallitsevan yhteys:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... s=18700135

Mount Sinain tutkimuksessa esitet??n mielenkiintoinen "ruokalista". Suosittelen!
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1750
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 01 Loka 2008 12:10

Korjaus
Huomasin, ettei antamani linkki johda tarkoittamaani abstraktiin eli Mount Sinai Medical Schoolin tutkikukseen. Toivottavasti toimii.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entre ... d_RVDocSum
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 02 Loka 2008 17:52

Pitk?t linkit voi lyhent?? k?tev?sti t?ss?:
http://tinyurl.com/create.php
Silloin ei palsta levi? vaikeasti luettavan leve?ksi.

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 12 Joulu 2008 21:35

Lunta tupaan v?h?hiilihydraattidieetin kannattajille tullee Tuftin yliopiston udesta raportista: Jos ymm?rsin oikein, niin VHH:n noudattajat selvisiv?t muita kehnommin kognitiivisissa testeiss?.
http://tinyurl.com/66c26f

Ksantippa
Viestit: 1753
Liittynyt: 18 Elo 2006 12:02
Paikkakunta: Lieto

ViestiKirjoittaja Ksantippa » 13 Joulu 2008 11:36

Stabiili kirjoitti:Lunta tupaan v?h?hiilihydraattidieetin kannattajille tullee Tuftin yliopiston udesta raportista: Jos ymm?rsin oikein, niin VHH:n noudattajat selvisiv?t muita kehnommin kognitiivisissa testeiss?.
http://tinyurl.com/66c26f


J?lleen kerran v?h?hiilihydraattinen ruokavalio miellet??n synonyymiksi Atkinsin induktiolle, jossa hiilariraja on 20 gr/p?iv?. T?ss? tutkimuksessa mentiin viel? senkin alle.

VHH-ruokavaliota pidet??n tieteellisess? mieless? ep?luotettavana, koska sit? ei ole tutkittu tarpeeksi. En ole tieteen tekij?, mutta mit? tulee tutkittavien m??r??n ja tutkimukseen k?ytettyyn aikaan, en kyll? nostaisi tuota tutkimusta rankigissa kovinkaan korkealle.

Jos VHH-ruokavalio aiheuttaa moisia tuloksia, miten voi olla mahdollista, ett? l??k?rikunta kuitenkin suosittelee ylipainoisille l?mpim?sti eritt?in niukkaravintoisia pussikuureja, k?ytett?v?ksi jopa usean kuukauden ajan. Kroppa menee siin? ihan samanalaiseen ketoosiin kuin Atkinsin dieeetill?kin. Toinen kelpaa, toinen ei.
"We cannot change anything, unless we accept it." Carl Jung

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 13 Joulu 2008 15:17

Ksantippa kirjoitti: Jos VHH-ruokavalio aiheuttaa moisia tuloksia, miten voi olla mahdollista, ett? l??k?rikunta kuitenkin suosittelee ylipainoisille l?mpim?sti eritt?in niukkaravintoisia pussikuureja, k?ytett?v?ksi jopa usean kuukauden ajan. Kroppa menee siin? ihan samanalaiseen ketoosiin kuin Atkinsin dieeetill?kin. Toinen kelpaa, toinen ei.


Lieneek?h?n niukkaravintoisten pussikuurien vaikutusta kognitiivisiin taitoihin edes tutkittu? Neh?n voivat aiheuttaa vastaavanlaisia muutoksia kuin Tuftin yliopiston tukimuksessa nyt havaittiin. Se mit? l??k?rikunta uskoo, luulee ja suosittelee (ja m??r??) ei ole v?ltt?m?tt? aina terveydelle edullista.

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

Onko LDL sittenk??n niin pahaa kolesterolia?

ViestiKirjoittaja Varpu » 06 Tammi 2009 15:09

Jari J kirjoittaa blogissaan:

LDL-kolesterolin kerrotaan usein olevan pahaa kolesterolia, joka tukkii verisuonet n?in aiheuttaen syd?n- ja verisuonitauteja. LDL-kolesterolia alentavat l??kkeet ja elintarvikkeet ovat miljoonabisnes. My?s tietty osa ravitsemussuosituksista perustuu LDL-kolesterolin alentamiseen.

L?ysin englanninkielisest? Hyperlipid-blogista mielenkiintoisen viittauksen norjalaistutkijoiden vuonna 2006 julkaisemaan artikkeliin.

Tutkijat ker?siv?t joukon henkil?it?, joiden LDL-kolesteroli oli alle 2,7 mmol/l eli mukavasti alle viitearvon. He ker?siv?t my?s toisen joukon, joiden LDL-kolesteroli oli yli 4,5 mmol/l eli reilusti yli viitearvon. T?lle toiselle joukolle l??k?ri kirjoittaisi todenn?k?isesti statiinireseptin. N?ilt? kahdelta ryhm?lt? tutkijat aivan konkreettisesti tutkivat k?ytt?en verisuonten varjoainekuvausta, olivatko heid?n syd?nvaltimonsa tukossa.

Kummallakin joukolla noin puolella henkil?ist? olivat valtimot osittain tukossa. Matala tai korkea LDL-kolesteroli ei valtimoiden terveyteen juurikaan vaikuttanut.

Artikkeli julkaistiin Journal of the American College of Cardiology -lehdess?. tutkimusraportti t??ll?

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

Uusi n?k?kulma virusinfektioihin

ViestiKirjoittaja Varpu » 17 Helmi 2009 11:48

Virusten kulkureitit solun sis??n on tunnettava, jotta virustauteja voitaisiin est?? ja hoitaa. Lis?ksi bakuloviruksen soluun sis??nmenoreitin tunteminen edist?? bakulovirusper?isten kuljettimien kehitt?mist? geeniterapian tarpeisiin.

Virukset voivat k?ytt?? soluun tunkeutumisessaan soluihin jo johtavia reittej?, joita solut tarvitsevat esimerkiksi ravintoaineiden sis??nottoon; silloin virukset p??sev?t solun sis?lle vapaamatkustajina, solun oman koneiston kautta.

Tutkitut virukset
Elina Kakkonen tutki v?it?skirjassaan, miten kaksi erilaista virusta menev?t sis?lle soluun ja mik? niit? s??telee.

Echovirus 1 (EV1) on ihmisi? infektoiva pikornavirus, joka voi aiheuttaa esimerkiksi aivokalvontulehdusta, syd?nlihastulehdusta sek? lievempi? hengitystieinfektioita. Bakulovirus on ihmisille vaaraton, hy?nteisi? infektoiva virus, joka on osoittautunut lupaavaksi geeninsiirtokuljettajaksi geeniterapiassa.

Sek? echovirus 1:n ett? bakuloviruksen huomattiin k?ytt?v?n samankaltaisia reittej? soluun tunkeutumisessaan. Echovirus 1:n kohdalla reitiksi osoittautui makropinosytoosi, bakulovirus puolestaan k?ytti fagosytoosin kaltaista reitti?. Tulokset antavat arvokasta lis?tietoa mm. kolesterolin ja lipidilauttojen osallisuudesta virusinfektion etenemiseen.

- Tulokset olivat eritt?in mielenkiintoisia ja yll?tt?vi?kin, sill? n?iden kahden reitin ei ole todettu olevan kovinkaan monen viruksen ensisijaisia sis??nmenoreittej?.

Tiedeuutiset/ MediPsyko 20.1.2009 L?hde Regulation of Raft-derived Endocytic Pathways ? Studies on Echovirus 1 and Baculovirus. Elina Kakkonen. Jyv?skyl?n yliopisto.


Olisi kiinnostavaa saada lis?tietoja tuosta lihavoimastani kohdasta!

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1750
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 17 Helmi 2009 12:52

Kirjoittelin v?h?n vajaat kaksi vuotta asiaan liittyen pienen sormiharjoittelun. Tuolloin olin juuri tutustunut kahteen suomalaiseen v?it?skirjaan, jotka liittyiv?t solukalvoon ja sen strukturointiin.
Solukalvoa luonnehtii k?sitt?m?t?n monimutkaisuus, luonnollisten fysikaalisten voimien hyv?ksik?ytt? ja t?ydellinen struktutointi. Lipidilautta on struktuurik?site. Polarisaatio on toinen k?site. Polarisaatio on vaurioitunut/menetetty mm pahanlaatuisissa soluissa.
On kaikkein "luonnollisinta", ett? viruksen kaltaiset organismit helpoiten hy?dynt?v?t juuri luonnollisia kulkureittej?. T?m? on mielest?ni vain yksi biologian t?rke? prinsiippi. Itse asiasta en tied? mit??n. Kuitenkin siit? pit?isi tiet?? paljon. Tuoreet hoitomuodot k?ytt?v?t hyv?ksi ihmist? vahingoittamattomia viruksia mm geenien tai niiden osien viemiseksi vaikkapa aivokasvaimeen (Kuopion yksi t?rke? projekti).
Varoitan Varpu. Asia ei ole helppo ja vajaasti tunnettu solukalvojen osalta.
Sormiharjoittelu eri asioiden liitt?miseksi yhteen:
Ravitsemustieteeseen kietoutuu sit? l?hell? olevia tahoja, joista intressiens? vuoksi t?rkeit? ovat ainakin ravinteiden alkutuotanto, jatkojalostus ja n?ihin liittyv? kansallinen ja kansainv?linen politiikka.
Yksi eritt?in p?tev? alan toimija on Harvard Medical School. N?ytt?? kuitenkin silt?, ett? n?inkin arvovaltainen tutkimuslaitos joutuu tekem??n ty?t? monia vuosia saadakseen arvokkaat tuloksensa l?pi k?yt?nn?n el?m??n sovellettaviksi. Suomessa ajatusero n?kyy mm verrattaessa harvardilaista ravintopyramidia vaikkapa Diabetesliiton vastaavaan.

Teeman laajentamiseksi en haluaisi antaa suoraviivaisia ehdotuksia. Voisi spontaanisuus k?rsi?. Sit?vastoin antaisin mielikuvitukselle ty?t? pienell? ajatusleikittelyll?.

Rasvaa yleens? pidet??n kalorisena ravinteena. Ilman muuta rasvakudos onkin hieno luonnon oma energiavarasto. Rasvan merkitys rakennusaineena sit?vastoin usein unohtuu. Sit? voisi pohtia seuraavasti.
Kaasujen vaihto tapahtuu keuhkoissa. Ajatellaan keuhkorakkulat levitetyiksi kuvaamaan alaa, jolla kaasujen vaihto tapahtuu. Sep? onkin suuri ja kattaa noin jalkapallokent?n.
Kaikkia soluja ymp?r?i solukalvo. Rakenteeltaan se on kaksinkertainen. P??asiallinen rakennusmateriaali koostuu RASVAhapoista ja kolesterolikin on t?rke? osa. Solukalvo on t?ydellisesti strukturoitu, jonka rakenneperiaatteista tiedet??n raapaisun verran. Yksi k?site on mm lipidilautta. Joku varmaan osaisi johtaa sen pinta-alan, joka kaikista solukalvoista muodostuu. Siin? ei en?? riit? jalkapallokentta. Saatetaan puhua maan tai maanosan suuruusluokan pinta-aloista. Olisin utelias lukemaan ehdotuksia tai arvioita.
Kehon vesimolekyyleist? vaihdetaan ensimm?isest? viimeiseen noin kuuden viikon kuluessa. Vilskett? piisaa. Sama koskee solukalvojen rasvahappoja. Dynaaminen tasapaino vallitsee poistuvien ja uusien rakenneosien v?lill?. Huolellinen pit?? olla, reiki? ei saa j?tt??. T?ss? sit? vasta vilskett? piisaa. Joku solubiologi voisi kommentoida detaljeja, ett? asioihin tulisi j?rjestys. Esimerkki kuvannee rasvojen rakenteellista merkityst?.

Sen verran viel? kannustan pohtimaan, kun rasvasta tuli puhe. Meill? on yksinkertaistaen kaksi tapaa rasvojen saantiin. Yksi reitti on suolistosta imeytyv? rasva. Se noudattaa tarkkaa s??nn?nmukaisuutta hajoamisineen osikseen ja uudelleen kokoamisineen. Imeytynyt rasva vaeltaa imuteiss?.
Imuneste laskee rasvoineen yl?onttolaskimoon yl?raajalaskimon kulmauksessa. Imuteiden loppup?tk?? kutsutaan ductus thoracicukseksi ja se pullauttelee rasvan kylomikroneina (trilyt+lipoproteiinit) suureen laskimoveren virtaan. Kehityshistorialtaan t?m? reitti on tosi vanha ja varsin hyv?ksi havaittu. T?ss? olisi taas kommentaattorin paikka hienouksien ja riskien kartoittajana.
Se toinen rasvareitti muodostuu aineenvaihdunna tuloksena. Suolistosta imeytyneet sokerit (p??asiassa glukoosi) kohottavat varsin tarkoin s??delty? veren sokeripitoisuutta. Maksan ja haiman kontrolloima veren sokeripitoisuus pannaan aisoihin lis??ntyneen insuliinin avulla. Osa sokerista k?ytet??n suoraan solujen energiaksi. Raskaiden t?iden aikakaudella sokerin kulutus energiaksi varmaan oli nykyist? aika paljon runsaampaa. Sokeri ei p??se omineen soluun. Avuksi k?ytet??n kuljetusproteineja nimelt??n GLUT. Niit? tunnetaan ainakin kuusi (Glut 1-6). Ainakin Glut 4 tarvitsee avukseen insuliinin. Muiden avulla solu saa sokerinsa ilman insuliiniakin.
Kohonneen veren insuliini- ja sokeripitoisuuden vallitessa, mik? on tilanne ruokailun ja erityisesti runsasokerisen (glukoosi/t?rkkelys) j?lkeen, maksa alkaa tuottaa rasvaa (lipogeneesi: trigyseriidit, VLDL, LDL, HDL fraktioineen), joiden joukosta on paljastunut mm verisuonille rappeumariskin muodostavia komponentteja. Sama tilanne ehk?iseen jo olevan rasvakudoksen hy?tyk?yt?n (lipolyysin) Taas olisi paikka kommentaattorille. T?m? kyll? jo vaatii itsen?ist? ja rohkeaa esiintyj??. Asia on nimitt?in niin, ett? kansallisen terveydenhuollon h?t?tilan aiheuttavat ne n. 500.000 pre- ja diabeetikkoa, joilla se on ns. kakkostyypin muotoisena (T2DM). Luku on lis?ksi kovassa kasvussa.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

Sokerisy?pp? valmis maksamaan ostoksistaan enemm

ViestiKirjoittaja Varpu » 10 Elo 2009 13:23

Taas yksi syy v?ltt?? sokeria: saksalaistutkimuksen mukaan sokeri lis?? suostuvaisuutta maksaa ostoksistaan enemm?n. Tutkimuksesta kertoi Welt Online



http://www.welt.de/wissenschaft/psychologie/article4278421/Wer-Suesses-konsumiert-zahlt-hoehere-Preise.html

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5002
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 06 Touko 2011 20:00

Timo Kuusela kirjoitti edell? muun muassa rasvan hajoamisesta, lipolyysist?. Sill? onkin suuri merkitys mm. insuliiniresistenssiss?, metabolisessa oireyhtym?ss? ja tyypin 2 diabeteksessa. Siis ei yksin sokeri ja muut hiilarit!

Lihavan ihmisen kudoksissa vallitsee matala-asteinen krooninen tulehdustila, inflammaatio, joka altistaa monille pitk?aikaissairauksille. Lihavan ihmisen elimist? tuottaa ylim??rin tulehdusta aiheuttavaa v?litt?j?ainetta, sytokiinia, nimelt??n tuumorinekroositekij?-alfa (TNF-α). Se edist?? rasvasolujen rasvan hajoamista eli lipolyysi?, jolloin t?t? ylim??r?ist? rasvaa "vuotaa" yli, ja sit? kertyy v??r??n paikkaan, rasvattomiin elimiin, kuten haimaan, maksaan ja lihaksiin. T?llainen ektooppinen rasva on myrkky? n?ille elimille ja kudoksille. Tilanne johtaa siihen, ett? insuliini menett?? tehoaan ja verensokeripitoisuus suurenee. Ihminen tulee vastustuskykyiseksi omalle insuliinilleen. H?nest? tulee insuliiniresistentti ja h?n voi sairastua typin 2 diabetekseen. T?m? tapahtumaketju tunnetaan l??ketieteess? nimell? diabeteksen lipotoksinen syntyteoria (lipotoxicity hypothesis of diabetes tai beetasolumyrkytys). Toisin sanoen, diabetes puhkeaa "myrkyllisen" rasvan vuoksi (siis ei pelk?st??n hiilareista, kuten moni n?ytt?? ajattelevan).

Toisaalta monet tutkimukset ovat osoittaneet, ett? kala?ljyn EPA-rasvahappo ehk?isee lihomista ja suorastaan v?hent?? sis?elinten sairasta viskeraalista rasvaa. Espanjalaisen Navarran yliopiston ("Espanjan Harvardin") tutkijat ovat osoittaneet rottakokeissa ja soluviljelmiss?, ett? EPA-rasvahappo est?? TNF-α:n aiheuttamaa lipolyysi?. T?m?kin havainto puoltaa EPAn (E-EPAn) k?ytt?? diabeetikon ravintolis?n?.
Journal of Nutritional Biochemistry. 2011 Apr 13.

Asia on niin merkitt?v?, ett? taidanpa huomenna kirjoittaa asiasta enemm?n omaan blogiini t?ll? foorumilla. Juuri nyt en ehdi, pit?? l?hte? Mijasiin taiden?yttelyyn.
Matti Tolonen
Lääkäri, eläkkeellä

http://www.tritolonen.fi/


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 6 vierailijaa