VHH-lautasmalli

Löysitkö lehdestä, netistä tai jostain muualta uutisen, joka kaipaisi hiukan ruotimista. Tässä on paikka sellaisille.

Valvojat: MahaTar, Sienestäjä2

Avatar
San Martino
Viestit: 4689
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

VHH-lautasmalli

ViestiKirjoittaja San Martino » 07 Maalis 2016 20:41

Dietdoctor-sivulle on ilmestynyt kuvien kanssa VHH-lautasmalli

Dietdoctor kirjoitti:How few carbs are there in a low-carb diet? It depends. It depends on what you’re trying to achieve.
Generally speaking the fewer carbs the more effective. Faster weight loss without hunger. More rapid and powerful reversal of type 2 diabetes. But also more restrictive and possibly more challenging.

Here are three examples of how a low-carb meal can look, depending on how many carbs you eat per day. The yellow stuff is delicious herb butter.

http://www.dietdoctor.com/how-low-carb-is-low-carb

Strict low carb <20 gram carbs per day
Moderate low carb 20-50 grams per day
Liberal low carb 50-100 grams per day

Joku nokkela voisi kopioida nuo kolme lautasta kuvina? Kuva kertoo enemmän kuin sata sanaa.....

Avatar
San Martino
Viestit: 4689
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

Re: VHH-lautasmalli

ViestiKirjoittaja San Martino » 14 Huhti 2016 12:03

Iltalehden mukaan rasvaa kannattaa syödä, mutta vain aamulla....

IL kirjoitti:Yhdysvaltalaisen Texas A&M Universityn tutkijoiden mukaan tyydyttyneen rasvan syömisen haitallisuus riippuu paljon siitä, mihin aikaan rasvaisen aterian syö. Tyydyttynyt rasva lisää kehon matala-asteista tulehdusta, ja tulehdukseen vaikuttaa paljon myös rasvan syömisen ajoitus.

Tutkija David Earnestin mukaan kehon kroonista tulehdustasoa määrittävät sekä ruoan sisältämät tyydyttyneet rasvat, että niiden syömisen ajoitus. Paras aika runsasrasvaiselle aterialle on varhain aamulla, ja huonoin myöhään illalla. Pekoni ja munat kannattaa siis syödä aamiaisella, iltapalalle olisi syytä miettiä jotain muuta purtavaa. Tutkijoiden mukaan rasvat näyttäisivät nostavan kehon tulehdustasoa rajuimmin illalla nautittuina.

http://www.iltalehti.fi/elintavat/20160 ... 3_el.shtml


::loel::

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4536
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: VHH-lautasmalli

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 14 Huhti 2016 13:08

Kaikki rasva ei ole suinkaan inflammatorista. Kalaöljyn omega-3-rasvahapoista etenkin EPA ehkäisee, vaimentaa ja sammuttaa tulehdusta, osoitti professori Charles N. Serhanin työryhmä Harvardin yliopistossa jo vuonna 2002. Sen jälkeen monet muut tutkimukset ovat vahvistaneet asian. Kalaöljyn omega-3:sta syntyy elimistössä anti-inflammatorisia nanomolekyylejä, resolviineja, neuroprotektiini 1:tä (NPD1), maresiineja ja oksilipiinejä. Muun rasvan ohessa kannattaa siis nauttia kalaöljyä. Sen rasvahapot imeytyvät parhaiten, kun samalla syödään muutakin rasvaa.
EPA-rasvahappo sammuttaa tulehdusta

Kaikkivoipaiset omega-3:t
Matti Tolonen
Lääkäri, eläkkeellä

http://www.tritolonen.fi/

Avatar
San Martino
Viestit: 4689
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

Vääristely jatkuu....

ViestiKirjoittaja San Martino » 10 Elo 2017 11:32

Saaristolainen kirjoitti:
Jari J. on kirjoittanut blogiinsa SYSDIET-tutkimuksesta. Kuka luuraakaan päätutkijana? Uusitupa tietenkin!

http://ravitsemusjaterveys.wordpress.co ... veellisen/

Vertailuruokavalio on tahallaan tehty mahdollisimman epäterveelliseksi. Se ei siis ole mikään normiruokavalio...

Ylläoleva linkki on vuodelta 2013. Ja kus...tus senkun jatkuu vuonna 2017
Maaseudun Tulevaisuus kirjoitti:
Itämeren ruokavaliota terveellisempää saa hakea

...ja karppaajatkin saavat kuulla kunniansa...

Maaseudun Tulevaisuus kirjoitti:
Ravitsemustieteilijöiden mielestä karppauskeskustelu on mennyt juupas–eipäs-hännänvedoksi, jossa puhutaan ravintoainetasolla eikä aina tiedetä, mistä puhutaan.

”Pitäisi ensin määritellä ruokatasolla, mitä karppaamisella tarkoittaa. Jos kyse on siitä, että jättää pois sokerin ja valkoisen viljan, niin sehän on vain hyvä. Mutta jos ruokalistalta poistuvat myös täysjyvävilja, marjat ja hedelmät, koska niissäkin on hiilihydraatteja, niin silloin ollaan harhateillä.”

Moni on ihastunut nopeaan painonpudotukseen ja näläntunteen katoamiseen, joka johtuu karppausdieettien runsaasta proteiinien saannista.

Verenpaine ja veren rasva- ja sokeriarvot alenevat, mutta sen saa aikaan laihtuminen eikä itse ruokavalio.

”Tämän ruokavalion pitkäaikaisvaikutuksia ei ole tutkittu. Dieetti sisältää yleensä paljon kovia rasvoja ja proteiineja, mutta niukasti kuitua. Se lisää paksusuolensyövän riskiä ja voi paksuntaa verisuonten seinämiä. Lisäksi elimistö menee säästöliekille, ja kun ihminen lopettaa dieetin, energiantarve onkin alentunut. Täytyy siis syödä entistä vähemmän, että pystyy pitämään painonsa kurissa.”

http://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruok ... a-1.196961

Onpa varsinaista peräpään tuubaa r-terapeuteilta! "Runsas proteiinin saanti" Vääristely ja pelottelu jatkuu....

Dietdoctor-sivulle on ilmestynyt kuvien kanssa VHH-lautasmalli

viewtopic.php?f=22&t=6525&p=47031#p44313


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

cron