Timo Kettunen

Löysitkö lehdestä, netistä tai jostain muualta uutisen, joka kaipaisi hiukan ruotimista. Tässä on paikka sellaisille.

Valvojat: MahaTar, Sienestäjä2

Avatar
San Martino
Viestit: 4723
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

Timo Kettunen

ViestiKirjoittaja San Martino » 27 Loka 2017 10:49

Timo Kettuselta on ilmestynyt kirja

Helsingin Sanomat kirjoitti:
Syömisestä on tullut niin vaikeaa, että netin dieettiohjeet vaarantavat jo ihmisten terveyden

– Näin sanoo suosittu terveysbloggari Timo Kettunen, joka kumoaa työkseen humpuukiväitteitä

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005425245.html

Vuonna 2014 Kettunen oli tätä mieltä...
Timo Kettunen kirjoitti:
Mihin ihmedieettien salaisuudet oikeasti perustuvat? Useilla ruokavaliolla rajoitetaan ruokavalikoimaa rajusti joten energiaa saadaan yksinkertaisesti vähemmän. Monessa dieetissä on mukana myös jonkinasteinen hiilihydraattien rajoittaminen, jolloin elimistö kuivuu ja paino alenee nopeasti.

Kommentti-osuudessa hän täsmentää
Timo Kettunen kirjoitti:
Minä en ole esitellyt VHH:ta ihmedieettinä. VHH:lla laihtuu aivan oikeasti, mutta alkuun sillä häviää myös nestettä. VHH on oikein suoritettuna hyvä keino laihtua nopeasti – jos se vain sopii ihmiselle – mutta se ei ole välttämättä yhtään sen kummempi kuin mikään muukaan oikein suoritettu ruokavalio.

https://blogit.iltalehti.fi/timo-kettun ... hit-bingo/

Kettunen: "VHH ei ole vaikea ruokavalio, eikä vaaranna terveyttä"

Hyvä Kettunen, mutta mikä olisi toinen "oikein suoritettu ruokavalio" sen lisäksi?


Tulipa mieleen Fogelin selitys, kun rajoitetaan hiilareita tuntuvasti...


Mikael Fogelholm: Muutaman päivän paastossa menetetään eniten nestettä, jonkin verran lihaksia ja vähiten rasvaa. Hiilihydraattien poisjäämisellä on suurin vaikutus. Aivot tarvitsevat energiaa, joten keho alkaa pilkkoa lihaksien proteiinista sokeria.
Kolmen-neljän paastopäivän kuluttua aivot alkavat käyttää myös ketoaineita, jotka ovat rasva-aineenvaihdunnan lopputulos. Tällöin proteiinien käyttö energiaksi hieman pienenee. Stressihormoneja erittyy ja suolaa menetetään. Verenpaine alenee, koska veren nestetilavuus pienenee.
Myös rasva-aineenvaihdunta muuttuu parempaan suuntaan. Vaikutukset ovat lyhyet, sillä paaston loputtua aineenvaihdunta palaa ennalleen. Noin viikon mittaisen paaston aikana ei tarvitse pelätä lihaksien menetystä.

viewtopic.php?f=22&t=5924#p42491

Huom! Fogeli sanoo: Aineenvaihdunta palaa ennalleen, kun palataan entiseen. Mutta entä jos ei palatakkaan?

Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa