Hiilariopas

Löysitkö lehdestä, netistä tai jostain muualta uutisen, joka kaipaisi hiukan ruotimista. Tässä on paikka sellaisille.

Valvojat: MahaTar, Sienestäjä2

Tomppa
Viestit: 325
Liittynyt: 29 Tammi 2013 14:59
Paikkakunta: Helsinki

Hiilariopas

ViestiKirjoittaja Tomppa » 23 Heinä 2019 10:55

Viittaan San Martinon tähän viestiin:
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=41&t=4408&p=49961#p49961

Vad är kolhydrater?

https://www.dietdoctor.com/se/lchf/kolhydrater-och-lchf

Hyvä opas toisen kotimaisen taitajille...


Valitettavasti en pääse vastaamaan tuonne Uutisvuoto-osiolle (minkähän takia?), mutta tässä erittäin hyvä suomenkielinen ilmainen ketoosiopas Biohakkerilta:
https://landing.biohakkerit.fi/ketokirja
Suosittelen!

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1778
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

Re: Hiilariopas

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 23 Heinä 2019 13:46

Kiitos Tomppa linkistä!
Lukaisin.
Asiallista tekstiä. Monella ei perustiedot ole riittäviä asian kunnolla ymmärtämiseksi. Mukavassa seurassa ryhmäpohdinta voisi olla avuksi.
Oletko perehtynyt laajempaan Biohakkeri käsikirjastoon?
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Tomppa
Viestit: 325
Liittynyt: 29 Tammi 2013 14:59
Paikkakunta: Helsinki

Re: Hiilariopas

ViestiKirjoittaja Tomppa » 23 Heinä 2019 15:52

Hei Timo,
mukava kuulla että pidit kirjasta. Toinen kirjoittajista, Olli Sovijärvi on lääkäri.
Olen ostanut sieltä Unikirjan ja Stressikirjan, niitä hiljalleen lueskelen. Kannattaa liittyä heidän ilmaiselle postilistalleen, sieltä tulee nopeutuvaan tahtiin mielenkiintoisia juttuja ja uutisia.

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1778
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

Re: Hiilariopas

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 24 Heinä 2019 10:32

Olen nyt vakuuttunut, että ketoruokavalio on nousussa.

Enää puuttuu, että kansalaiset alkaisivat pieninä ryhminä keskustelemaan ketoravitsemuksen olemuksesta ja kokemuksistaan sen vaikutuksista diagnosoituihin sairauksiin. Tämä siis oman rohkeuden ja toisistaan huolehtimisen hengessä.

On varmaa, ettei ns virallinen lääketiede hyväksy ketoravitsemusta vielä aikoihin sillä alan ammattilaiset ohjataan raskaalla kädellä noudattamaan käypähoitosuosituksia.

Kun oma harrastuneisuus ei suuntaudu lähes ollenkaan fyysisen suorituskyvyn sektorille (toki pitkiä ja rauhallisia patikointeja harrastan ja tykkäänkin ja pidän yhtenä parhaimmista kehon suorituskyvyn ylläpitäjistä).
Olli Sovijärveä en tunne henkilökohtaisesti, mutta -80 luvulla kyllä isänsä, joka toimi fysiologian professorina Helsingissä. Jokseenkin varmaa siis on, että Sovijärven porukassa tietoa ja osaamista riittää.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Tomppa
Viestit: 325
Liittynyt: 29 Tammi 2013 14:59
Paikkakunta: Helsinki

Re: Hiilariopas

ViestiKirjoittaja Tomppa » 24 Heinä 2019 12:14

Juuri niinkuin Timo sanoo. Ja ketoilun lisäksi yleistynee "pätkäily" eli pätkäpaasto.
Virallisen idioottimaisen suosituksen mukaan pitäisi nauttia kymmenkunta ateriaa per vuorokausi. Se takaa korkeat insuliinitasot koko valveillaoloajaksi.
Arkisin nautin itse "aamiaiseksi" kupin mustaa kahvia. Sitten klo 12 lounas ja n. klo 18 päivällinen. Ja "no snacking"! Tuohon tottuu yllättävän nopeasti.


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Google [Bot] ja 7 vierailijaa