uusinta uutta, toivottavasti läskit lähtee

Tämä osio on tarkoitettu vähähiilihydraattiseen elämäntapaan vasta tutustumassa oleville.

Valvoja: MahaTar

Pläski
Viestit: 4
Liittynyt: 06 Tammi 2011 16:45

uusinta uutta, toivottavasti l?skit l?htee

ViestiKirjoittaja Pläski » 06 Tammi 2011 16:51

eksyinp? min?kin t?nne. :) kaverit on niin paljon t?m?n puolesta puhunut ett? pakkohan kokeilla. kun nyt vaan olis sitten itsehillint?? kyl?illess? kielt?yty? p?ytien herkuista. kotona ei ole ongelma kun en muutenkaan ostele herkkuja. toki t?h?n asti olen el?nyt leiv?ll? melkein. j?t?n siis pois leiv?t, perunat, makaronit ja riisit, sek? tietysti herkut, karkit, pulla jne. siit? l?hdet??n. pit?k??h?n peukkua.. millaisia tuloksia muilla? eli mit? odotettavissa? ja kuinka PIAN? =)
pitää olla pikkusen kuitenki Pläski

sienestäjä
Viestit: 433
Liittynyt: 13 Marras 2010 17:10
Paikkakunta: Lahti

Tervetuloa

ViestiKirjoittaja sienestäjä » 06 Tammi 2011 17:35

Niin - tervetuloa joukkoon ahkeraan - ja onnea matkaan!

Minulta l?hti kes?ll? ensin senttej? vy?t?r?lt? ja vasta my?hemmin kiloja; silloin suli sit? vaarallisinta rasvaa eli viskeraali...

Pläski
Viestit: 4
Liittynyt: 06 Tammi 2011 16:45

ViestiKirjoittaja Pläski » 06 Tammi 2011 18:15

mit? s? s?it sitte? ja mit? teit? liikuntaa kovasti? mulla on menny el?m? katon kautta ymp?ri, enk? oo liikkunu koko syksyn?/talvena... :( pit?is saada nyt itteens? niskasta kiinni pikkuhiljaa..
pitää olla pikkusen kuitenki Pläski

sienestäjä
Viestit: 433
Liittynyt: 13 Marras 2010 17:10
Paikkakunta: Lahti

mit? tein

ViestiKirjoittaja sienestäjä » 06 Tammi 2011 19:55

V?hensin: peruna, valkoiset jauhot =vaalea leip? +makeat, makaroni, riisi

Lis?sin: kananmunat, pekoni; n?m? erityisesti aamulla; liha, VOI !! ruisleiv?lle, emmental 30 %; kalaa; lis?ravinteet - E-EPA, karnosiini, D-vitamiini, sinkki, magnesium, berberiini, ubikinoni

T?ll? vartalolla on liikkuminen rajattua; talossa on kuntosali - mutta ei sovi minulle. Onneksi on kes?ll? mets? ja sienet: 2-4 tuntia parhaina p?ivin?; vapaaherra kun jo olen. Talvella k?vely on v?h?isemp??, mutta juuri mittasin pohkeet, reidet ja hauiksen. Kes?ll? tulleet LIS?sentit ovat pysyneet

Diabeetikkona voin olla tyytyv?inen n?ihin: verenpaine heti her?tty? (ei koskaan ongelma) luokkaa alle 120/75, syke 60, hba1c eli pitk? sokeri 6.1, d-vitamiinista S-D-25 184, jota tohtori Tolonen t??ll? pit?? hyv?n? arvona.

N?it? sivuja lueskeltuani olen huomannut ett? liikunta ei ole jumalansana, jota ilman ei laihdu. Hiilihydraattitietoisella ruokavaliolla voi laihtua v?hemm?ll?kin liikunnalla.

Suosittelen googlaamaan "Veteraaniurheilija", loistosivut

Pläski
Viestit: 4
Liittynyt: 06 Tammi 2011 16:45

ViestiKirjoittaja Pläski » 06 Tammi 2011 20:34

voinko sy?d? esim ruispalaa kuinka usein tai paljon?
mik??n ei nimitt?in oo niin hyv?? kun laittaa ruispalan p??lle voita ja j??salaatin lehden.. :)

onko t??ll? muuten yht??n mets?st?v?? ihmist? linjoilla?
pitää olla pikkusen kuitenki Pläski

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1762
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 06 Tammi 2011 20:56

Ei ole hyv? isommin sotkea yhteen hiilihydraatteja (erikoisesti viljatuotteet) ja rasvaa. Saadaan vain aikaiseksi lihominen, kansantauteja ja verenkiertoon l??k?reidenkin v??rin kolesteroliksi kutsumaa lipoproteiinia (trigly, VLDL, LDL, HDL).
Kasvikset, vihannekset ja luonnolliset rasvat ei ole hullumpi valinta. Valkuaista tarvitaan my?s.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Pläski
Viestit: 4
Liittynyt: 06 Tammi 2011 16:45

ViestiKirjoittaja Pläski » 06 Tammi 2011 21:06

ookoo.. t?nks. hyv?sti ruisherkku..
pitää olla pikkusen kuitenki Pläski

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 07 Tammi 2011 7:09

El?h? h?tt??le! Niin, ja tervetuloa joukkoon!

T?ss? ei ole kyll? tarvinnut k?rvistell? n?lk?? vastaan. Ainoastaan mielitekojen kanssa on ollut ns. mielenkiintoisia hetki?. Kerran kuussa. Toinen mielenkiintoinen seikka on ollut se, ettei meinaa kalorilaskurien mukaan saada sy?dyksi riitt?v?sti! Keho menee muuten "vikasietotilaan" eli s??st?liekille, jos energian saanti putoaa liian alas. :?

Kun nakkasin tunkiolle sokeristuvat hiilihydraatit, niin n?l?nhallinta on ollut helpompaa. Sit?paitsi ruispaloissa ei ruista ole kuin nimess?... :P Se on sekaleip?. :mrgreen: se, mit? Timo sanoi hiilareitten ja rasvan yhdist?misest?, pit?? paikkansa. Voisulaa valelen kukkakaalin p??lle tuntematta mink??n sortin omantunnontuskia.

Sen olen huomannut, ett? aamulla voin sy?d? hapankorpun tai pari, muttei en?? illalla. Iltasy?minen vaikuttaa aamusokereihin, jotka muuten pysyv?t v?lill? 4,0-6,5 mmol/l. Diabeetikko siis min?kin. Ja kuten ennen sanottiin, vanhuusi?n diabetes. Eli tyyppi 2. Korjasin ensin ruokailuani "vanhojen oppien" mukaiseksi, sitten luin Heikkil?n kirjan Diabeteksen hoito ruokavaliolla, josta sujuvasti siirryinkin lueskelemaan kaikkea muuta kirjallisuutta asian tiimoilta. Nyt minulla onkin varsin kattava k?sikirjasto. Varpun ja kumppaneiden teoksia on jostain syyst? kasautunut er?it?kin.

?itini innostui my?skin asiasta, ja nyt osa k?sikirjastostani on h?nell? lainassa. Ett? kyll? "vanhakin koira oppii istumaan". Ties vaikka tulisi joukkoomme keskustelemaankin! Veikkaan, ett? lukemassa kyll? k?y.

Mies on hiilihydraattisietoinen ja sy? enenmm?n hiilaripitoista ruokaa kuin min?. Asia on helposti ratkaistu, h?nelle aamupuuroa ja ruoan kanssa tummaa riisi? tai pastaa tms.

Summatirummati:
Kun tekee pohjaty?n hyvin, niin k?yt?nt??n soveltaminen onkin sitten jo lastenleikki?! ;)
Voi voi, voi voi voi, voi!

http://mahatar.blogspot.com/

sienestäjä
Viestit: 433
Liittynyt: 13 Marras 2010 17:10
Paikkakunta: Lahti

ruista

ViestiKirjoittaja sienestäjä » 07 Tammi 2011 14:53

Mahatar oikoo nyt mutkia suoriksi. Kun V?in?m?isen palttoonnappien ja lahtelaisen luomuleiv?n pakkauksessa lukee "jauhot 100% t?ysjyv?ruista, lis?ksi hiivaa, suolaa ja vett?, ne eiv?t silloin ole sekaleip?? ::loel::

Sattumoisin Veteraaniurheilijan sivuilla on tuore "Ylipoppamiehen" kirjoitus. Luepa sielt? mm hiilist?; min? jatkan surutta v?in?n takin riisumista. kantoja t?h?n kun on kahdenlaisia, t?m? on minun :nod:

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 07 Tammi 2011 15:17

Kielt?m?tt? vetelen mutkissa suoraan vanhasta muistista. :)

Tuppaan nyky??n lueskelemaan tarkkaan n?m? tuoteselosteet, ihan sen takia, ett? elimist?ni hiivansietokyky on liki nollaa. Harvemmin tulee sy?ty? ruisleip??k??n en??, sit? on jo niin tottunut siihen, ett? sit? p?rj?? ilmankin. ;)
Voi voi, voi voi voi, voi!



http://mahatar.blogspot.com/


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa

cron