MENESTYSTARINOITA

Lääketieteen tohtori Timo Kuusela kirjoittaa blogissaan ajatuksiaan terveydestä, ravitsemuksesta ja lääketieteestä. Tämä on blogin keskusteluosio.

Valvoja: San Martino

Tri Kuusela Info
Viestit: 164
Liittynyt: 08 Tammi 2009 18:13

MENESTYSTARINOITA

ViestiKirjoittaja Tri Kuusela Info » 08 Maalis 2009 15:57

Kansainv?lisen Diabetesliiton IDF:n ent. varapresidentti Ron Raab (2000-2006) on kirjoittanut oman menestystarinansa diabeteksen hoidosta VHH-ruokavaliolla. H?n on ykk?styypin diabeetikko.

" I have had some background retinopathy and some neuropathy, including delayed stomach emptying. This was worsening before I adopted this new regime and it was concerning me greatly".

"Delayed stomach emptying can be very unpleasant, with symptoms ranging from mild to great discomfort and pain. The effect on blood sugar control also depends directly on the volume of carbohydrate consumed. Large amounts can remain in the stomach for variable periods of time, and then unpredictably, and possibly very suddenly, being ?processed? or ?emptied? with the resultant sugar entering the blood stream unpredictably".

" My insulin dose has fallen by 50% to 20 units daily. My HbA1c has decreased from an average of 8.0% to 5.6%, an improvement of 30%. There is much less variation in daily blood glucose levels. Hypoglycemia is much less severe. Hypos now require less glucose ? now generally only 5 grams to ease the level back up. There are no longer major swings, and ?time?out? is no longer needed for recovery. What a relief!".

"However, we know it is simply not true that all fats contribute to heart disease ? the saturated ones may, but unsaturated fats may indeed be protective against heart disease. It therefore follows that it is easy and sensible to construct a diet that is low in carbohydrate (and therefore requiring much less insulin), low in saturated fat and higher in unsaturated fat ? thus providing the aimed for calories. A simple example of the calories that can be obtained from healthy unsaturated fat is adding olive oil to a salad. Two tablespoons of olive oil yield 360 calories ? a very significant amount in terms of daily needs and this can be quite easily augmented in other ways with other unsaturated fats".



Succees Stories


Ron Raab toimii nykyisin Australian "Insulin for Life"-organisaation presidenttin?:

Insulin for Life Australia

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 10 Maalis 2009 17:20

Suomalainen menestystarina:
Laura ja Juhani Simil?n ruokaremontti
http://tinyurl.com/9p56yz

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

Rasva-arvot

ViestiKirjoittaja Varpu » 10 Maalis 2009 20:51

Kokemustietoa pitk?aikaisesta hiilareitten rajoittamisesta
case: Varpun veren rasva-arvot 1997-2006

Kuulun niihin suomalaisiin, jotka ovat perineet taipumuksen huonoihin kolesteroliarvoihin. Minunkin DNA-n?ytteeni l?hetettiin Amerikkaan, kun sit? suurta suomalaisten kolesterolisukujen tutkimusta tehtiin.

-97:
kokonaiskolesterolini oli 5.2,
HDL 1.14 ja
triglyt 3.25
Sain ohjeet tiukkaan rasvan karttamiseen. Noudatinkin sitten v?h?rasvaista ja runsashiilarista ruokavaliota.

Seuraavan kerran kolesterolini mitattiin Saksassa vuonna 2002. T??ll? k?ytet??n toista asteikkoa, kuulemma jotain antiikkista.
Kokonaiskolesterolini oli normaali 157 (normaalirajat ovat <200)
HDL oli 48 (normaali >40)
LDL 82 (normaali <130)
triglyt 136 (normaali <150)
Eli siis v?h?rasvaisella ruokavaliolla voi vaikuttaa kolesteroliarvoihin.

Vuodesta 2003 olen rajoittanut sokeria ja t?rkkelyst? ruokavaliossani.
Vuonna 2006
kokonaiskolesterolini oli 199 (normaali 150-225 ; en tied? k?ytt?v?tk? eri laboratoriot eri normaaliarvoja vai olivatko normaaliuden rajat t?ss? v?liss? muuttuneet :))
HDL-kolesterolini oli 71 (normaali >35)
LDL 116 (normaali (<150)
triglyt 58 (normaali 74-172)

eli selluloosalinjalla huomattavin muutos on tapahtunut juuri niiss? triglyiss?, jotka olivat h?lytt?v?t 90-luvulla. HDL on noussut, mutta niin on LDL ja kokonaiskolesterolikin, joten en nyt paukuttele henkseleit?ni.

Yhden naisen el?inkoe siis osoittaa, ett? rasvaa rajoittamalla voi toki vaikuttaa kolesteroliarvoihin, mutta t?rkkelysrajoitteinen ruokavalio vaikuttaa erityisesti juuri triglyihin, eik? ole nostanut kolesteroliarvojani pois normaalirajoista.

Kokonaisuutena veren rasva-arvoni ovat siis nykyisin kunnossa. Partikkelikokojahan ei valitettavasti noissa testeiss? mitata. Ja olennaistahan ei ole kolesterolin m??r?, vaan hapettuneen kolesterolin m??r?. Ja siihen uskon t?m?n ruokavalion t?sm?vaikuttavan my?nteisesti.

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 24 Maalis 2009 13:40

Olisikohan t?ss? menestystarinaksi?

RAPAKUNTOISESTA RAAMIKKAAKSI

Liikkeenjohdon konsultti Petri Virtanen:

"Ruokavalio muuttui t?ysin. Hiilihydraatit j?iv?t pois l?hes kokonaan. Perunan, pastan ja riisin Virtanen korvasi salaatilla tai vihanneksilla. Aamiaiseksi h?n nautti kalkkunaleikkelemunakkaan salaatilla ja v?lipalaksi aamu- ja iltap?ivisin proteiinijuoman. Lounaaksi ja p?iv?lliseksi h?n s?i kanaa, kalaa tai jauhelihaa salaatilla. Illalla harjoittelun j?lkeen h?n palkitsi itsens? maitoon sekoitetulla hiilihydraattijuomalla".

- Ensimm?iset kaksi viikkoa tuntui, ett? kuolema tulee ja n?lk??n n??ntyy. Kroppa tottui nopeasti uuteen ruokavalioon ja paino l?hti putoamaan huimaa vauhtia. Kun totuin n?l?ntunteeseen ja n?in painon putoavan, sain lis?puhtia jatkamiseen.




ILTALEHTI

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 19 Touko 2009 22:12

T?ss? perusinsin??rin menestystarina...muistuttaa v?h?n VHHta?

Lihan tai kalan lis?ksi sy?n vain yhden perunan ja runsaasti kasviksia. Ennen saatoin sy?d? nelj? perunaa ja puoli pakettia pinaattilettuja. Se on ihan liikaa 160 sentti? pitk?lle naiselle, h?n sanoo.


Sanna laihdutti 30 kg
"Ei mik??n mahdoton teht?v?"

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 22 Touko 2009 14:09

Kostdoktorn raportoi Belindasta(26-v), joka s?i VHH:lla itsens? terveeksi ja 35 kg kevyemm?ksi:

N?r jag f?dde mitt f?rsta barn, 1:a maj 2006, visade v?gen ofattbara 107kg! Till mina 171 cm inser vem som helst att det var alldeles f?r mycket! (Vaaka n?ytti 107 kg, kun synnytin esikoiseni v 2006. Se oli kyll? liikaa 171 senttiselle...)
P? 5 m?nader gick jag ner 30kg, och n?dde en vikt p? 77kg, innan jag blev gravid igen.( Paino putosi 30 kg viidess? kuukaudessa...ennenkuin ryhdyin odottamaan toista lastani..)

Belinda:Frisk fr?n kronisk v?rk och 35kg l?ttare

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 09 Kesä 2009 13:34

Hiilarit pannaan!

Vajaa kolme vuotta sitten Jan Niemel? lopetti hiilihydraateilla m?ss??misen. H?n alkoi napsia j??kaapista salamia ja pekonia aina, kun mieli teki jotain. Nyt kiloja on kadonnut jo yli 20.

Kokkipojan tarina

PS: Kannattaisiko jutun rohkealle kirjoittajalle panna emailia?

TEKSTI SANNA SAVELA sanna.savela@iltalehti.fi

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 09 Kesä 2009 15:50

Juu, heti! Kannatan ajatusta s?hk?postiviestin laittamisesta. Vaikka mainitsikin viimeisen? kasvikset... :mrgreen:
Voi voi, voi voi voi, voi!

http://mahatar.blogspot.com/

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 08 Loka 2009 13:04

Lautasmalli, au revoir!
Joensuulainen Olli Posti hylk?si suomalaisen ravinto-opin. Kansantaloustiedett? opiskeleva Posti sai MS-tautinsa oireettomaksi ja juoksee nyt Cooperin testiss? l?hes 3 300 metri?.
Seitsem?n vuotta sitten joensuulainen Olli Posti yritti ottaa Thaimaassa el?m?st??n kaiken sen irti, mink? viel? pystyi. Tenniksess? menestyneelle 19-vuotiaalle nuorukaiselle oli juuri tullut tyly tuomio: MS-tauti ja tulevaisuus py?r?tuolissa.

"Me ollaan selvitty monta miljoonaa vuotta ilman lautasmallia, mutta nyt ollaan sairaampia kuin koskaan. Diabetes, astma, allergiat, MS-tauti, sy?v?t, kaikkien m??r? kasvaa. Mulla palaa k??mi, kun n?en julkisesti tuettuja ?juo maitoa? -kampanjoita, ja samaan aikaan suomalaisilla on ?lyt?n m??r? osteoporoosia", Posti kertoo.


AVIISI

Kommentti Olli Postin artikkeliin:
Valtion ravitsemusneuvottelukunnan p??sihteeri Raija Kara torjuu Olli Postin kritiikin.
"Kaikenn?k?ist? t?llaista aina heitell??n. Ravitsemussuositukset perustuvat kansainv?lisiin tutkimuksiin, ei me n?it? itse keksit?".

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

ViestiKirjoittaja Varpu » 08 Loka 2009 14:01

lautasmalli-artikkelista keskusteltiin t??ll?:

http://www.foorumi.info/hiilaritietoise ... php?t=2072

ja t??ll? lis?? Olli Postin ajatuksia

http://www.foorumi.info/hiilaritietoise ... php?t=1809

Lis?ys: menestystarina mit? suurimmassa m??rin!

Avatar
MahaTar
Piällysmiesj
Viestit: 1410
Liittynyt: 17 Helmi 2009 13:10
Paikkakunta: Pieni voittamaton kylä Blogistanissa
Viesti:

ViestiKirjoittaja MahaTar » 17 Loka 2009 10:11

Gash! Samantyyppiseen sukuun kuulun min?kin...meill? t?m? vartalotyyppi vaan n?ytt?? pomppivan sukupolven ylikin! :)
Voi voi, voi voi voi, voi!



http://mahatar.blogspot.com/

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 20 Loka 2009 15:33

N?yttelij? Puntti Valtonen, 48, on aina pit?nyt urheilusta, ja urheilutermein h?n my?s perustelee nykyiset elintapansa.

L??k?ri Aki Loikkanen suositteli Valtoselle reilua hiilihydraattien karsimista ja omega-rasvahappojen ja rypsi?ljyn lis??mist?. Akne parani ja samalla v?heni n?r?stys. Kuuri tuntui tekev?n muutenkin pelkk?? hyv??. Valtonen innostui hankkimaan lis?? tietoa.

H?n j?tti ruokavaliostaan pastan, perunan, leiv?n ja valkoiset jauhot ja lis?si purkista erilaisia rasvahappoja, vitamiineja, kivenn?is- ja hivenaineita.



ILTALEHTI/TERVEYS

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 07 Tammi 2010 10:18

Englantilainen sairaanhoitaja Tony Wooster on itsekin diabeetikko. Lis?tautina h?n sai syd?ninfarktin vuonna 2001 ja vuonna 2005 silm?l??k?ri totesi h?nell? muutoksia silmiss?, alkavan harmaakaihin ja diabeettisen retinopatian. Tony lis?si ravintolisien k?ytt??, jolloin silm?muutokset korjaantuivat.



Diabeteshoitaja: "Silm?ni paranivat ravintolisill?"

Avatar
San Martino
Viestit: 5383
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 02 Maalis 2010 20:07

Ulkon?k? otti p??h?n, eik? kuntokaan h?ik?issyt. Siin? olivat viimeiset niitit, jotka saivat Jesse R?ysk?n, 19, suuntaamaan reilut pari vuotta sitten kuntosalille. Aluksi h?n uskoikin kilojen putoavan pelk?ll? salilla rehkimisell?.

- Vasta, kun l?ysin internetist? ohjeita v?h?hiilihydraattiseen ruokavalioon ja aloin noudattaa dieetti?, kilot alkoivat pudota nopeasti. Terveysintoilijan k?rp?nen p??si puremaan, ja j?in ihan koukkuun, h?n naurahtaa.


ILTALEHTI


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija