Antioksidantit ja liikunta

Lääketieteen tohtori Timo Kuusela kirjoittaa blogissaan ajatuksiaan terveydestä, ravitsemuksesta ja lääketieteestä. Tämä on blogin keskusteluosio.

Valvoja: San Martino

pete
Viestit: 850
Liittynyt: 16 Helmi 2007 15:46
Paikkakunta: Espoo

ViestiKirjoittaja pete » 12 Maalis 2009 23:32

Stabiili kirjoitti: . Kokeilin kyll? beeta-alaniiniakin, mutta sain sit? ihon kutinaa ja pistely?. Se ei siis sopinut minulle.



aiheuttaa ilmeisesti melkein kaikilla tuota - niin minullakin. Itse tuumin ett? tiet??p?h?n tuotteenimeytyneen - eik? kest? kauan.

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 13 Maalis 2009 12:17

J.Rossi kirjoitti: ei siell? ole karnosiinin osalta yht??n kaipailtua tutkimusta.
Onneksi Suomen hiihto- ja muulle urheilijalle urheiluvalmentajat ja urheilijat eiv?t ole yht? ylikriittisi? kuin J.Rossi, jolle eiv?t kelvanneet n?m?k??n raportit (onneksi h?n ei taida kuulua SLU:n asiantuntijoihinkaan). Suomalaisten urheilijoiden on pakko k?ytt?? sallittuja ravintolisi?, kun kerran muutkin k?ytt?v?t.

http://www.jstage.jst.go.jp/article/ijshs/4/0/86/_pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1653 ... t=Abstract

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 13 Maalis 2009 18:48

Nyt kun mainitsit SLUn valmennusjohtaja Jarmo M?kel?n, niin h?n on juuri se henkil?, joka on suositellut Sport-Carnosinia "maitohappolajeissa" kilpaileville suomalaisille huippu-urheilijoille. Kuultuaan pari vuota sitten karnosiinista ensimm?ist? kertaa M?kel? totesi ??neen ihmetelleens?, mink?laiset mahtavat maitohappopuskurit parhailla ulkomaalaisilla urheilijoilla on, kun naisetkin juoksevat 5000 m viimeisen kierroksen t?ysill?, eiv?tk? ole edes heng?styneit? maaliin tullessaan. Ei siin? j??ty odottelemaan kaksoissokkotutkimuksia, vaan valmiste otettiin heti k?ytt??n.

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 14 Maalis 2009 12:25

En usko ett? Aino-Kaisa Saarista (ja mahdollisesti muitakin naishiiht?ji?mme) kaduttaa ett? valitsivat nimenomaan karnosiinin. SLU:n karnosiinitestiss? saatiin heti erinomaisia tuloksia, esim. Mari J?rvenp?? juoksi seuraavana p?iv?n? 1000 m enn?tyksens?. Samoin Jukka Viljanen, Kirsi Montonen, Tony Liias ja monet muut ovat kokeneet ja julkisuudessakin kertoneet karnosiinin olevan heid?n ravintolis?ns?. Ei kai siihen ole kenell?k??n mit??n sanomista. Tuttavaperheemme k?ytt?? nimenomaan Bayerin Aspiriinia, heill? ei Orionin Disperiini kuulemma toimi! M??r??v?th?n l??k?ritkin viel? usein kallista alkuper?isl??kett?, vaikka saatavissa olisi halvempi rinnakkaisvalmiste. Molemmilla ilmeisesti on tyytyv?isi? k?ytt?ji?.
Huomautan lopuksi, ett? Sport-Carnosin sis?lt?? muutakin kuin 600 mg karnosiinia, siin? on my?s 15 mg sinkki ja 10 mg E-vitamiinia, joilla on synerginen efekti karnosiinin kanssa. Minun osaltani keskustelu t?st? aiheesta p??ttyy t?h?n.

westie
Viestit: 186
Liittynyt: 06 Marras 2007 14:33

ViestiKirjoittaja westie » 20 Maalis 2009 10:08

Stabiili kirjoitti:Espanjalaisty?ss? on voinut k?yd? niin, ett? rotalla, joka itsekin syntetisoi C-vitamiinia, ylim??r?inen eksogeeninen C-vitamiini onkin toiminut pro-oksidattina (haitallisesti).


N?in tutkimuksessa olisi "voinut" k?yd? mutta t?ss? kyseess? oli ihan "tavallinen" antioksidatiivinen vaikutus.

Minunkin mielest?ni t?ss? kysymyksess? oli jotain ep?loogista. Toisaalta antioksidantit auttavat hapetusstressi? vastaan (hyv?) ja toisaalta ne n?ytt?v?t est?v?n elimist?n antioksidatiivisia toimia (huono).

Lueskelin jonkin verran mitokondrioista ja siit? miten sokerien ja rasvojen aineenvaihdunta tapahtuu. Sielt? l?ytyi selkeit? eroja, jotka selitt?v?t sit? miksi esim. kalorien rajoittaminen ja liikunta lis??v?t hapetusstressi? ja sit? kautta elinik?? ja terveytt? kun taas sokeri lis?? hapetusstressi? lis?ten sairauksia ja lyhent?? elinik??. :shock:

Antioksidanttilisist? on hy?ty? korkeaa sokeria vastaan sill? elimist? ei pysty sit? (liian suurta) kuormaa hoitamaan. Mitokondriotasolla sokerien palaminen tuottaa enemm?n vuotavia "elektroneja" kuin rasvat tai ketoaineet. Sokerien solutasolla aiheuttamista ongelmista on hyvi? artikkeleita diabeteksen puolella.

Rasvojen ja glukoosin aineenvaihdunnassa on siis selkeit? eroja juuri ROS:eihin ja hapetusstressiin liittyen ja siksi rasvan polton "loppuminen" ja korvaantumienn sokerilla lis?? sairauksia, joita taas pystyt??n hoitamaan palauttamalla elimist?n kyky polttaa rasvaa. Samalla voi h?vit? my?s mahdolliset liikakilot....

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 20 Maalis 2009 19:51

Lukeminen kannattaa aina
- J?rn Donner
http://www.jstage.jst.go.jp/article/bbb/72/12/3100/_pdf
"This result strongly suggests that ingestion of an antioxidant mixture including different antioxidant activities might be useful in preventing aging and the outbreak of chronic diseases caudes by ROS in vivo"

T?m?n ovat aina "hivenainetohtorit" tienneet ja sit? soveltaneet sit? potilaittensa hoitoon jo 30 vuotta my?s Suomessa. Hyv? ett? siit? kirjoittavat nyt my?s tiedelehdet.

westie
Viestit: 186
Liittynyt: 06 Marras 2007 14:33

ViestiKirjoittaja westie » 20 Maalis 2009 20:59

Stabiili kirjoitti:Lukeminen kannattaa aina
- J?rn Donner

Niinp?. T?m?nkin tulokset olivat ihan mielenkiintoiset:

Green tea extract only affects markers of oxidative status postprandially: lasting antioxidant effect of flavonoid-free diet

The overall effect of the 10-week period without dietary fruits and vegetables was a decrease in oxidative damage to DNA, blood proteins, and plasma lipids, concomitantly with marked changes in antioxidative defence.

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 21 Maalis 2009 12:25

J.Rossi kirjoitti:Tuohon ik??ntymisasiaan liittyen AJCN:ss? on ilmestym?ss? uusi tutkimus, jonka mukaan multivitamiinien k?ytt? yhdistyy pidemp??n telomeerien pituuteen naisilla (erityinen rooli n?ytt?isi olevan C- ja E-vitamiineilla) Xu et al. 2009.


Mielenkiintoista ett? otit t?ss? yhteydess? esille telomeerien kulumisen. Senh?n tiedet??n liittyv?n mm. lis??ntyneeseen syd?ntautien riskiin. Ehk? pari selvent?v?? sanaa telomeereist? on paikallaan, kun blogia syytet??n vaikeatajuisuudesta.

Telomeeri on kromosomien p??ss? oleva toistuva DNA-ketju, kromosomin vapaata p??t? suojaava rakenne. Se on er??nlainen ik?kello, joka s??t?? solun elinik??. Solun jakautuessa kromosomi "kuluu" p??st??n siten, ett? telomeeri lyhenee ja lopulta telomeerin lyhennytty? riitt?v?sti, solu ei kykene en?? jakautumaan vaan se kuolee. Solu on t?ll?in saavuttanut ns. Hayflickin rajan. Ihmisen fibroblastit (sidekudossolut) jakaantuvat noin 50 kertaa, jonka j?lkeen telomeerit ovat lyhentyneet niin paljon, etteiv?t solut en?? kykene jakaantumaan vaan ne kuolevat. Telomeerin pituus siis ratkaisee solun el?m?nkaaren.

Karnosiini kuuluu my?s niihin ravintoaineisiin, jotka pident?v?t solun elinik?? suojaamalla telomeerej?. Kiinalaiset tutkijat viljeliv?t ihmisen siki?n keuhkoista otettuja fibroblasteja 20 mM karnosiiniliuoksessa, jolloin niiden telomeerien lyheneminen hidastui merkitt?v?sti ja samalla solujen jakautumiskerrat lis??ntyiv?t; ne siis rikkoivat Hayflickin rajan. Lis?ksi karnosiini suojasi telomeerej? ja DNA:ta vaurioilta, joita soluihin muutoin ilmaantuu. Tutkijat esitt?v?t, ett? telomeerien lyhenemisen ja DNA-vaurioiden ehk?isy kuuluvat niihin biokemiallisiin mekanismeihin, joilla karnosiini pident?? ik??. http://tinyurl.com/2dra4x
Muita karnosiinin anti-aging -mekanismeja ovat
- vapaiden radikaalien sammuttaminen (antioksidanttifunktio)
- sokeristumisen ja AGE-tuotteiden synnyn ehk?isy (anti-AGE-funktio)
- tulehdussytokiinien synnyn ehk?isy ja vaimennus (anti-inflammatorinen funktio)
- karbonylaation ehk?isy eli myrkyllisten karbonyyliyhdisteiden ehk?isy http://tinyurl.com/cfqzn8
- vitageenien aktivointi ja gerontogeenien vaimennus http://tinyurl.com/dz46wt

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 22 Maalis 2009 12:00

"We suggest that the reduction in telomere shortening rate and damages in telomeric DNA made an important contribution to the life-extension effect of carnosine.", kirjoittavat kiinalaiset karnosiinitutkijat (boldaus minun). Taidatkos tuota sen selvemmin sanoa. Ven?l?iset karnosiinitukijat ovat osoittaneet useissa kokeissa, ett? karnosiini pident?? hiiren ik??. Hiirik??n ei ole ihminen, mutta sill? on helpompi tehd? t?llaisia elini?n pident?mistutkimuksia kuin ihmisell

Stabiili
Viestit: 512
Liittynyt: 21 Huhti 2008 19:34

ViestiKirjoittaja Stabiili » 22 Maalis 2009 12:01

"Carnosine's enigma is particularly exemplified by its apparent anti-ageing actions".

Soluviljelm?tutkimuksissa karnosiini on suojannut ihmisen proteiinia nimelt??n eukaryoottinen translation initiation factor 4E eli EIF4E, joka puolestaan suojaa tuman l?hettiRNA:ta (mm. sellaisilta vaurioilta jotka voivat k?ynnist?? sy?v?n). N?in karnosiini saattaa v?hent?? virheproteiinien synteesi?, jolloin kudoksissa syntyy v?hemm?n haitallisia proteiinikarbonyylej?. Karnosiini edist?? my?s typpioksidin (NO) synteesi? kudoksissa, mik? ehk?isee muun muassa verenpaineen nousua ja pit?? yll? mieskuntoa. Karnosiini edist?? my?s muuntuneiden proteiinien tuhoamista. Karnosiinilla on my?s kouristuksia (epilepsiaa) ehk?isev?? vaikutusta jyrsij?ill?; t?st? syyst? karnosiini saattaa osallistua isoaspartyyliryhmien korjaamiseen proteiineissa. N?m? uudet havainnot vain lis??v?t tutkijoiden kiinnostusta karnosiinin hyvi? vaikutuksia kohtaan. N?in kirjoittelee Birminhamin yliopiston professori Alan R. Hipkiss (h?nell? on paljon karnosiiniaiheisia julkaisuja p?teviss? tiedelehdiss?).
http://tinyurl.com/6oj8jr

Karnosiinin epilepsiaa hillitsev?st? vaikutuksesta on tutkimusta ja kokemusta my?s ihmisill


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa