Laboratoriotuloksia ja ruoka-ainetilastoja.

Lääketieteen tohtori Timo Kuusela kirjoittaa blogissaan ajatuksiaan terveydestä, ravitsemuksesta ja lääketieteestä. Tämä on blogin keskusteluosio.

Valvoja: San Martino

vkiiski
Viestit: 82
Liittynyt: 27 Joulu 2006 10:59

Laboratoriotuloksia ja ruoka-ainetilastoja.

ViestiKirjoittaja vkiiski » 03 Helmi 2010 16:34

Laboratoriotuloksia ja ruoka-ainetilastoja.

K?vin terveyskeskusl??k?rill? vuositarkastuksessa selk?ydinvamman vuoksi 15.1.2010. Samalla pyysin l?hetteen verikokeisiin.
T?mm?set oli veriarvot 14.4.08 ja nyt 15.1.2010. Kuusi vuotta VHH:ta, l?ski? ja voita ei ole t?rvellyt terveytt?.

Arvot.......14.4.2008.......15.1.2010

B-Leuk.......4.1..E9/l........4,7
B-Eryt........4.50.E12/l.......4.44
B-Hb.........132..g/l..........132
B-HKR........41%..............40 %
E-MCV........90...fl............89
E-MCH........29...pg..........30
E-MCHC.......325..g/l.........334
B-Trom.......175..E9/1........188
fp-Kol-LDL...1.9..mmol/l......1,8
fp-Kol.........4.2..mmol/l......3,9
fp-Kol-HDL...2.16.mmol/l......2,14
fp-Trigly......0.38.mmol/l......0,28
P-alat.........19...u/l.............21
P-CRP........<3...mg/l........<3
P-K............4.8..mmol/l......ei tuloksia
P-Krea.......66...umol/l.......ei tuloksia
P-Na.........142..mmol/l.......ei tuloksia
fp-Gluk......5.3..mmol/l......5,9
E-RDW........ei tuloksia......14 %

Paino on pysynyt kurissa alla olevalla systeemill?. Olen liikuntavammainen, joten mit??n hikiliikuntaa ei voi suositella.
En tupakoi ja p?ihteet lopetin 35 vuotta sitten. Painoindeksi on nyky??n 23 - 24.

Ruokakirjanpito: Ravinto-ainetilasto ajalta 19.11.2009 - 29.1.2010, 10 viikkoa, 70 pv. Laskentaperusteet Finelin taulukoista. Ruoka-ainem??r?t merkitty yl?kanttiin.

70 pv:n keskiarvo/pv ............. min/pv - max/pv
kalorit................1581................730 - 2540
proteiini..............89 g...............18 g - 156 g
rasva...... ..........93 g................40 g - 179 g
hiilihydraatti........97 g...............50 g - 214 g
josta t?rkkelyst?..36 g................0 g - 102 g

P?iv?n GL ja p?iv?n GI, laskentaperuste glukoosi 100

GI... 70 p?iv?n keskiarvo..51/pv........35 min/pv - 65 max/pv
GL...................................49/pv..........18......-......128

- - - - - - - - -

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1702
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 03 Helmi 2010 18:50

Onneksi olkoon!
Liikuntaa kyll? korostetaan liikaa, (kun muuta ei osata). Liikunnan merkitys lienee 10-20 % kokonaisuudesta. Muu tulee sy?misist?.
Emme tied?, mik? tilanteesi olisi ns virallisella ravitsemuksella. Onko siit? vanhaa kokemusta?
N?in selvi?t taatusti parhaiten vammasi kanssa.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.

Avatar
Varpu
Viestit: 3113
Liittynyt: 18 Elo 2006 6:22
Paikkakunta: Saksa
Viesti:

ViestiKirjoittaja Varpu » 04 Helmi 2010 13:41

Timo Kuusela kirjoitti:Onneksi olkoon!
Liikuntaa kyll? korostetaan liikaa, (kun muuta ei osata). Liikunnan merkitys lienee 10-20 % kokonaisuudesta. Muu tulee sy?misist?.
Emme tied?, mik? tilanteesi olisi ns virallisella ravitsemuksella. Onko siit? vanhaa kokemusta?
N?in selvi?t taatusti parhaiten vammasi kanssa.


Tarkoitatko Timo, ett? terveys koostuu 80-90% ruoasta ja 10-20% liikunnasta?

Ent? lepo, uni, stressitt?myys?

Ent? psyyke, ilo, yhdess?olo, el?m?st? nauttiminen?

Avatar
Timo Kuusela
Viestit: 1702
Liittynyt: 10 Huhti 2008 13:59
Paikkakunta: Helsinki/Torremolinos

ViestiKirjoittaja Timo Kuusela » 04 Helmi 2010 13:53

Kokonaisenergian kulutuksesta kyll?.
Paljonkon luettelemistasi mahtuu teemaan "hyv? sy?minen"?
Tietenkin mieli ja keho ovat t?ysin yhteen koplattu - huolimatta pyrkimyksesta kaiken psykologisoimiseksi.
Timo Kuusela, LKT, radiologi, eläk.


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija