Keinovalo lihottaa, virallinen ruokintasuositus ei!

Kalakukko syntyi Kuopiossa kuten muutkin kalakukot. Elämäntyönsä hän teki merillä. Tässä osiossa Kalakukko pitää lokikirjaa karppimeren myrskyissä ja tyvenissä.

Valvoja: Kalakukko

Kalakukko
Viestit: 5430
Liittynyt: 07 Loka 2010 15:13
Paikkakunta: Kotka

Keinovalo lihottaa, virallinen ruokintasuositus ei!

ViestiKirjoittaja Kalakukko » 23 Kesä 2019 15:16

Maaseudun Tulevaisuus: Tiede&Tekniikka 22.06. klo 23:07 Emma Pihkala

Television ääreen tai valot päällä ei kannata nukahtaa – keinovalossa nukkuminen saattaa lihottaa
tai ulkoa kantautuva katuvalo saattavat häiritä unta ja kerryttää kiloja.

Liikakiloja välttelevien kannattaa sammuttaa valot nukkumaan mennessä. Keinovalon loisteessa nukkuvat saattavat lihoa muita herkemmin. Tuoreessa tutkimuksessa seurattiin kuuden vuoden ajan 44 000:ta noin 55-vuotiasta naista. Keinovalolla tutkimuksessa tarkoitettiin valaisimia, samassa huoneessa päällä olevaa televisiota sekä esimerkiksi ikkunasta näkyviä ulkovaloja ja auton valoja.

Tutkimusaikana nukkuessaan keinovalolle altistuneet naiset olivat vertailuryhmää lihavampia jo tutkimuksen alussa. He myös lihoivat tutkimuksen aikana keskimäärin viisi kiloa enemmän. Tulokset pysyivät samoina myös kun analyysissä huomioitiin yöunien pituus, ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus.

On mahdollista, että myös muut seikat vaikuttivat osallistujien lihomiseen. Tarkkaa syytä valon vaikutukselle ei vielä tiedetä, mutta yöunet olisi hyvä pyrkiä nukkumaan pimeässä. Liiallinen valo voi haitata unen laatua ja nukkumista.

Tutkimustulokset julkaistiin JAMA Internal Medicine -lehdessä.

Kommentti: Oliko tutkimuksessa mukana yhtään napapiirin pohjoispuolella asuvia , joilla kaamos kestää puoli vuotta?
Kalakukko

Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 18 vierailijaa

cron