VHH+pätkäpaasto

[San Martino]

Så reverserade Antonio sin typ 2-diabetes

http://www.kostdoktorn.se/sa-reverserad ... 2-diabetes

Kostdoktorn: Näin Antonio sai t2diabeteksen remissioon VHH-ruokavaliolla ja viikottaisella pätkäpaastolla...

http://optimisingnutrition.com/2016/02/ ... -reversal/

[San Martino]

Recently, a small clinical trial in England studied the effects of a strict liquid diet on 30 people who had lived with Type 2 diabetes for up to 23 years. Nearly half of those studied had a remission that lasted six months after the diet was over. While the study was small, the finding offers hope to millions who have been told they must live with the intractable disease.

“This is a radical change in our understanding of Type 2 diabetes,” said Dr. Roy Taylor, a professor at Newcastle University in England and the study’s senior author. “If we can get across the message that ‘yes, this is a reversible disease — that you will have no more diabetes medications, no more sitting in doctors’ rooms, no more excess health charges’ — that is enormously motivating.”

The researchers followed the participants after they had completed an eight-week low-calorie-milkshake diet and returned to normal eating. Six months later, those who had gone into remission immediately after the diet were still diabetes-free. Though most of those who reversed the disease had had it for less than four years, some had been diabetic for more than eight years.

http://well.blogs.nytimes.com/2016/04/1 ... p=cur&_r=1

NYT kirjoittaa: T2diabeteksen saa remissioon vähäkalorisella dieetillä. Huom! Vähäkalorinen dieetti on myös samalla vähähiilihydraattinen, joten....

[San Martino]

Det har varit en del uppmärksamhet i sociala medier om en artikel i NYT om uppföljning av deltagare i Biggest Loser (nästan alla gick upp all vikt igen efteråt), och om en intervju med en forskare, Kevin Hall, som säger sig ha visat att det inte finns någon metabol fördel av ketogen kost.

http://annikadahlqvist.com/2016/05/09/o ... /#comments

Dr. Dahlqvist kommentoi amerikkalaista "Biggest Loser" laihdutusohjelmaa,jossa osanottajat laihtuivat hurjasti,mutta kaikki kilot tulivat takaisin korkojen kanssa kuudessa vuodessa....

Dr. Annika suosittelee Jason Fungin artikkelia samasta aiheesta Diet Doctor blogissa ...

http://www.dietdoctor.com/biggest-loser ... dy-success

[San Martino]

Det har varit en del uppmärksamhet i sociala medier om en artikel i NYT om uppföljning av deltagare i Biggest Loser (nästan alla gick upp all vikt igen efteråt), och om en intervju med en forskare, Kevin Hall, som säger sig ha visat att det inte finns någon metabol fördel av ketogen kost.

http://annikadahlqvist.com/2016/05/09/o ... /#comments

Kommenttiosuudessa kaksi viisasta herraa(Sten ja Thomas) keskustelevat dr. Fungin kirjan annista....

Bland det viktigaste som kommer fram i Fungs bok är hur och varför metabolismen alltid sjunker vid ”svältkost” typ spring mer/ät mindre och biggest loser. (Samtidigt som samma basmetabolism stiger(!) när man överäter!)
Enligt Fung avgör vår medelinsulinutsöndring långsiktigt vår kropps ”inre” målvikt, direkt genom resulterande insulinresistens. (Genom att höga och/eller långa insulinpåslag ökar insulinresistensen, och ”normal” insulinnivå inte minskar en ”uppnådd” insulinresistens)

Jag vill hävda att det finns en kritisk ”medelinsulinnivå” kommer man över den så kan man i princip bara sätta in på fettbanken men inte ta ut.
För de flesta så hjälper inte motion för viktnedgång men för de som ligger strax över den kritiska medelinsulinnivån så är motion just en effektiv åtgärd för att sänka medelinsulinnivån såpass mycket så att det går att ta ut från fettbanken.

Fungs ideer går inte ut på att något lägre insulin gör det lättare att minska vikt, något som man får genom intensiv träning eller bättre mat t.ex.. Detta fungerar kortsiktigt och kan repeteras men det fungerar inte fungerar långsiktigt. Istället menar Fung att det gäller att minska basinsulinresistensen dramatiskt, och detta görs (snabbt och enkelt) genom en mycket kraftigare minskning av cirkulerande insulin, enklast genom fasta, ju längre perioder desto bättre. Träning under fastan snabbar naturligtvis upp även detta men bara träning och kalorireduktion visar Fung i exempel efter exempel att det inte fungerat för att reparera insulinresistens till skillnad från fasta.

[San Martino]

Pätkäpaasto näyttää helpottavan MS-potilaita siteeraa dr. Annika Dahlqvist blogissaan uutta tutkimusta

Cyklisk fasta kan minska MS-symtom

http://annikadahlqvist.com/2016/05/31/c ... ms-symtom/

Forskarna lät även 60 personer med multipel skleros randomiseras till att testa metoden. 18 patienter fick fasta under en veckas tid innan de började äta en medelhavskost

http://www.dagensmedicin.se/artiklar/20 ... aignId=118

PS. Kysymyksessä ei ollut täydellinen paasto. Potilaitten ruokavalio muistutti enemmänkin vähäkalorista pussidieettiä,mutta sekin antoi hyvän tuloksen jo yhdessä viikossa. Senjälkeen potilaat jatkoivat Välimerendieetillä...

[San Martino]

Den studie du länkar till är en musstudie som ger andra möjligheter än där människor är inblandade.

Erik Edlundin kommentoi: Kysymyksessä oli hiiritutkimus,jota ei voine rinnastaa ihmistutkimuksiin?

[San Martino]

Dr. Jason Fung kertoo oikean tavan yhdistää VHH ja pätkäpaasto Kostdoktornin Diet Doctor-sivulla

Sunny participated in our IDM program starting October 2nd, 2015. He changed to a diet low in refined carbohydrates and high in natural fats. In addition, we asked him to fast three days a week for 36-42 hours each. If he finished dinner on Day 1, he would not eat again until lunch of Day 3.

His blood sugars improved immediately. In a short two weeks, all of his insulin was discontinued. One month after that, we stopped all his diabetic medications entirely. He has since maintained normal blood sugars without any medications and managed entirely by dietary measures.

http://www.dietdoctor.com/reversing-typ ... and-cherie

Sunnyn VHH ruokavalioon lisättiin kolme paastopäivää viikossa(36-42 tuntia) ja alkoi syntyä tulosta jo kahdessa viikossa.....katso linkin kuva!

[San Martino]

Dr. Jason Fung ihmettelee videolla miksi ihmisten pitäisi syödä joka kolmas tunti jotain....

Kaksi osaisen videon voi katsoa Kostdoktornin sivulta

Varför är fasta bra? På vilket sätt kan det vara en bra behandling mot diabetes och fetma? Och varför är rådet om att äta ”mellanmål var tredje timme” föråldrat och missriktat?

http://www.kostdoktorn.se/dr-jason-fung ... ningsfluga

Miksi paasto on hyväksi? Kuinka se voi auttaa diabeteksen ja lihavuuden hoidossa? Ja miksi ohje syödä välipalaa "joka kolmas tunti" on vanhanaikainen ja väärä?


Lisää aiheeseen liittyvää Sanin Luupissa

Suomalaisia lapsia kehotetaan ravitsemusterapeuttien ohjein syömään 3-4 tunnin välein. Syy: kasvava lapsi tarvitsee paljon ravintoa. Mitä tästä seuraa? Jatkuva postprandiaalinen tila eli verensokeri on koko ajan korkealla.

viewtopic.php?f=81&p=45232#p45232

[San Martino]

Kommentit r-terapeutti Laatikaisen blogista(1.9.2016): Aamiaisen merkitys terveydelle. Mitä tutkimustieto kertoo?

Mielenkiintoinen artikkeli. Kannattaa tutustua kanadalaiseen lääkäriin Jason Fungiin. Hän hoitaa diabeetikkoja erittäin menestyksellisesti pätkäpaaston ja VHH ruokavalion kanssa. Tuo aamiaisen pois jättäminen on yksi hänen keinoistaan joskin hän myös suosittelee pitempiä paastokaksoja. Jossain määrin hänen tuloksensa ovat ristiriidassa kuvaamasi tutkimusten kanssa, hän mm väittää että aamiaisen posjättämisellä on positiiivinen vaikutus insuliiniresistenssiin. Hänen hoitotulokset ovat vakuuttavia ja olen itse soveltanut niitä suurella menestyksellä. Ehkä sitten paastoamisen vaikutukset ovat erilaiset VHH dieetin yhteydessä?
Reijon kannattaisi varmaan harkita artikkelin kirjoittamista myös pidemmästä paastosta.

Ei näytä sopivan r-terapeutin ajatusmaailmaan tämä?

Tunnen tuon Fungin toiminnan Twitteristä useamman vuoden ajalta. Hänen ideologiansa tuntuu olevan karppaus (VHH) yksin parantaa, usein niin kiivasti ja yksipuolisesti että karvat nousi pystyyn. Hän kuuluu heimoon, jonka suuri tehtävä puskea karppausta eteenpäin.

Joo, ja pysytään asiassa. Karppauksesta on keskusteltu tuskaisen paljon tässä blogissa. Tökkinyt jo pidempään sen puskeminen.

Olisikohan syy se, että Laatikainen ei tee kliinistä työtä?
....................................................................................................................................................

Dr. Jason Fung ihmettelee videolla miksi ihmisten pitäisi syödä joka kolmas tunti jotain....

Kaksi osaisen videon voi katsoa Kostdoktornin sivulta

Varför är fasta bra? På vilket sätt kan det vara en bra behandling mot diabetes och fetma? Och varför är rådet om att äta ”mellanmål var tredje timme” föråldrat och missriktat?

http://www.kostdoktorn.se/dr-jason-fung ... ningsfluga

Miksi paasto on hyväksi? Kuinka se voi auttaa diabeteksen ja lihavuuden hoidossa? Ja miksi ohje syödä välipalaa "joka kolmas tunti" on vanhanaikainen ja väärä?


Lisää aiheeseen liittyvää Sanin Luupissa

Suomalaisia lapsia kehotetaan ravitsemusterapeuttien ohjein syömään 3-4 tunnin välein. Syy: kasvava lapsi tarvitsee paljon ravintoa. Mitä tästä seuraa? Jatkuva postprandiaalinen tila eli verensokeri on koko ajan korkealla.

viewtopic.php?f=81&p=45232#p45232

[San Martino]

Olisikohan syy se, että Laatikainen ei tee kliinistä työtä?

Laatikainen näyttää hoitavan potilaita lyhyiden muutamia potilaita käsittävien tutkimuksien mukaan?

Fiksuinta olisi nykytiedon valossa paastota illalla, jos nyt joskus on viisasta paastota. Juuri ilmestyi tutkimus, jossa iso dinneri johti huonoon lopputulokseen laihtumisen kannalta, kun päivät muut kalorit oli samalla tasolla kuin kontrolleilla.

Käytännön työssä vastaanotolla ei tule koskaan ylipainoisia potilaita vastaan, jotka kertovat syövänsä runsaasti aamulla ja päivällä –ja olevansa vaikka klo 18.00 lähtien paastolla. Sen sijaan niitä jotka paastoavat iltaan saakka ja syövät koko illan ja painivat paino-ongelman kanssa on pilvin pimein.

Odotamme mielenkiinnolla Laatikaisen analyysiä oikean paaston vaikutuksesta terveyteen....

Oikeat ihmisillä tehdyt paastotutkimukset perustuvat vuoropäiväpaastoihin suurimmalta osalta, ja sen on ihan eri juttu kuin aamupäiväpaasto.

Dr. Jason Fung näyttää jo tietävän tuloksen...

viewtopic.php?f=41&t=6519&p=45256#p45249
...............................................................................................................................................................

[San Martino]

Odotamme mielenkiinnolla Laatikaisen analyysiä oikean paaston vaikutuksesta terveyteen....

No tulipas se vastaus nopeasti!

Näissä kaikissa puhutaan 5:2 paastosta tai vuoropäiväpaastosta (3 paastopäivää 6:n päivän aikana). Tämä luonnollisesti aivan eri asia kuin aamupäiväpaasto josta tässä aamiaiskirjoituksessani on kysymys

Jos ihmiset kykenevät paastoilemaan 5:2 tyylillä (tai vielä parempi vuoropäiväpaastolla), ja sillä laihtumaan tai pitämään painon kurissa niin siitä on hyötyä. Itse epäilen tällaisten jippojen käytännön toimivuutta pitkällä ajalla. Vastaanottotyön havainto, kukaan ei ole halunnut jatkaa 5:2 paasto 8-10 viikkoa pidempään. Yhden henkilön muistan joka pitää 6:1 paastolla painon kurissa.

Liika ravinnon saanti on pahasta, jos päivän tai kahden paasto auttaa kalorikontrollissa niin se lienee terveydelle eduksi.

Taitaa hiertää tuo dr. Fungin kliininen työ hirveästi? Lisäksi hän tuntuu olevan pahassa "kalori on kalori"-uskossa kuten tietysti muutkin suomalaiset virallisen ravitsemuksen "tiedemiehet"

Hänen ideologiansa tuntuu olevan karppaus (VHH) yksin parantaa, usein niin kiivasti ja yksipuolisesti että karvat nousi pystyyn. Hän kuuluu heimoon, jonka suuri tehtävä puskea karppausta eteenpäin.

Kumpaa uskoa? Kliinikkoa vai havainnointi,väestö,seuranta,epidemiologisia ym. tutkimuksia "tulkitsevaa" r-terapeuttia...sitä voi jokainen miettiä tahollaan?

viewtopic.php?f=41&t=6519&p=45266#p45249

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[San Martino]

Kostdoktorn siteeraa artikkelia,joka ilmestyi pari päivää sitten TIME-lehdessä

Det verkar som om ketogen kost – en mycket strikt variant av LCHF – blir ett allt vidare känt begrepp. Här är en ny artikel i ämnet i TIME, om dr Eric Westman och hans forskning

http://www.kostdoktorn.se/ketogen-kost- ... nt-begrepp

Näyttää, että ketodieetti,joka on VHHn tiukin muoto, tulee yhä tunnetummaksi. TIME-lehden artikkelissa dr. Eric Westman kertoo tutkimuksistaan...

You Asked: Should I Try the Ketogenic Diet?

http://time.com/4609015/ketogenic-diet-explained/

[San Martino]

Dr. Dahlqvist miettii nyt blogissaan,kumpi on parempi VHHn kannalta pätkäpaasto vai kalorien rajoittaminen?

Periodisk fasta vs kaloribegränsad LCHF

http://annikadahlqvist.com/2017/03/15/p ... /#comments

Aiheen tähän antoi dr. Fungin vieraskirjoitus Kostdoktorn blogissa

Intermittent Fasting vs. Caloric Reduction – What’s the Difference?

https://www.dietdoctor.com/intermittent ... -reduction

Dr. Annika itse rajoittaa mielummin kaloreja, mutta varmaan jokaisen pitää itse löytää itselleen sopiva VHH-sovellutus?

Min nuvarande måltidsordning är att jag äter ‘barnportion’ till frukost och lunch, och ‘damportion’ till middag.

Dr. Annikan sovellutus on seuraava: niukka aamiainen aamiainen/lounas ja reilu illallinen perheen ruokarytmin säilyttämiseksi

[San Martino]

Dr. Dahlqvist on lukenut dr. Fungin blogia paaston vaikutuksesta insuliinin tuotantoon...

Ursprungsmekanismen i t2 diabetes är hyperinsulinemi, för mycket insulin i blodet. Den bästa åtgärden av det är att minska på insulinet. Man kan göra det genom att fasta, äta LCHF eller operera fetmaoperation. Fasta och LCHF är de ofarliga metoderna av dessa. Kombination av LCHF och intermittent fasta är bäst.

http://annikadahlqvist.com/2017/05/25/b ... iabetes-2/

T2diabeteksen syy on kehon korkea insuliinitaso. Paras tapa kehon insuliinitason alentamiseksi on paasto,VHH-ruokavalio tai lihavuusleikkaus. VHH ja paasto ovat niistä vaarattomimmat. Yhdistelmä VHH+pätkäpaasto on paras tapa alentaa kehon insuliinitasoa kirjoittaa dr. Dahlqvist..

[San Martino]

Vilka grönsaker är bäst på LCHF, kan man äta bär och vilka nötter innehåller minst kolhydrater? Vad ska jag välja att dricka när jag går på fest? Du har väl inte missat att de visuella guiderna till LCHF kan underlätta dina val?

Kolhydrater per 100 gram

https://www.dietdoctor.com/se/visuella-guider-till-lchf

Tsekkaa parhaat VHH-ruuat(hiilareita/100 grammaa) Kostdoktornin sivulta.

Kasvikset - parhaat ja huonoimmat

Grönsaker och LCHF – bäst och sämst

https://www.dietdoctor.com/se/lchf/gronsaker

...esimerkiksi tomaatti sisältää 3g/100 grammaa eli noin 650 grammaa tomaatteja päivässä=20 grammaa hiilareita!