Yleistä ravintolisistä

Matti Tolonen on laillistettu lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori, Helsingin yliopiston dosentti. Hänet tunnetaan yhtenä Suomen luontaislääketieteen uranuurtajista.

Valvoja: Matti Tolonen

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 02 Syys 2013 15:49

Ravintolisiä sairaalapotilaille
Ravintolisien anto sairaalassa oleville potilaille nopeuttaa parantumista, lyhentää sairaalassa oloaikaa (21 %) ja säästää kustannuksia (21,6 %), osoittaa amerikkalainen Chicagon yliopiston tekemä tutkimus. Lisäksi kävi ilmi, että ravintolisien käyttö vähensi 6,7 % potilaiden tarvetta tulla uudelleen sairaalaan kuukauden kuluessa. Ravintolisien käyttö on hyvin kustannustehokasta, sanovat tutkijat.

Philipson TJ, Julia Thornton Snider J, Lakdawalla DN et al. Impact of Oral Nutritional Supplementation on Hospital Outcomes. American Journal of Managed Care 2013;19(2):121-128
Matti Tolonen
Lääkäri, eläkkeellä

http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 19 Syys 2013 15:26

B-vitamiinilisät ehkäisevät aivohalvausta: Meta-analyysi
14 satunnaistetun kaksoissokkotutkimuksen ja 54 913 niihin osallistuneen henkilön meta-analyysi osoittaa, että B-vitamiinien käyttö ravintolisänä vähentää aivohalvauksen riskiä 7 %. Vaikutus perustuu homokysteiinin pitoisuuden vähentämiseen verenkierrossa ja aivoissa. Foolihappo, B6- ja B12-vitamiini alentavat homokysteiiniä. Raportin julkaisi neurologian alan päälehti Neurology.

Seitsemän prosentin vähennys aivohalvauksissa merkitsisi Suomessa yli 1000 aivohalvauksen ehkäisyä vuodessa. Aivohalvaus on kallein kansantautimme, koska se kohtaa usein työikäistä ihmistä, josta tulee työkyvytön loppuiäkseen.

Pekka Puska: "Älkää hyvät ihmiset syökö vitamiineja, käyttäkää rahanne oikeisiin lääkkeisiin!"

Ji Y, Tan S, Xu Y, et al. Vitamin supplementation, homocysteine levels, and the risk of cerebrovascular disease A meta-analysis. Neurology 2013; DOI: 10.1212/WNL.0b013e3182a823cc.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 22 Syys 2013 18:41

E-vitamiini ja muut antioksidantit poistavat staattisen sähkön
Jokainen tietää, mitä staattinen sähkö on. Se on teollisuudessa (mm. autoteollisuudessa) suuri ongelma. Nyt siihen on löytynyt yksinkertainen ja halpa ratkaisu: Muovi tai kumi pinnoitetaan E-vitamiinilla tai jollakin muulla antioksidantilla, jotka eliminoivat vapaat radikaalit. Sokkilöytö, toitottavat tiedelehdet. Löydön teki fyysikko-kemisti Bartosz Grzybowski, Northwestern University, Evanston, Illinois, USA. Siitä kirjoittavat nyt maailman johtavat tiedelehdet Science ja Nature.

Vitamin E and Other Antioxidants Dispel Static Electricity. An inexpensive coat of antioxidants helps an electric charge to dissipate from plastics and rubber. Scientific American 20.9.2013
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 26 Syys 2013 14:34

Antioksidantit parantavat henkistä suorituskykyä
Grazin yliopistossa Itävallassa mitattiin 767 keskimäärin 66-vuotiaan ihmisen veriplasmasta 10 antioksidantin pitoisuus ja tuloksia verrattiin koehenkilöiden henkiseen suorituskykyyn ja aivokuviin. Tutkimus on osa Austrian Stroke Prevention Studya. Suurin osa oli naisia (58 %), usemmat verenpainetautisia (71 %) ja painoindeksi oli keskimäärin 26. Lisäksi koehenkilöistä 11 % oli diabeetikkoja, 40 % sydänpotilaita, 19 % kantoi e4-geeniallelia, 28 % oli polttanut tupakkaa aikaisemmin ja 11 % poltti tutkimuksen aikana. Kenelläkään ei ollut todettu neuropsykiatrista sairautta.

Plasmasta mitattiin alfa- ja beetakaroteenit, betakrytoksantiini, kantaksantiini, luteiini, tseaksantiini, lykopeeni, E-vitamiini (alfa- ja gammatokoferolit) ja C-vitamiini. Näistä yhdisteltiin sitten provitamiiini-A, ei-provitamiini-A, E-vitamiini- ja C-vitamiiniluokat.

Erityisesti provitamiini-A (karotenoidit) korreloivat hyvään henkiseen suorituskykyyn. Harmi, ettei tässä ollut mukana omega-3-rasvahappoja, joiden tiedetään suojaavan aivoja ikäääntymismuutoksilta.

Antioxidants in Blood Tied to Better Cognition. MedPageToday 25.9.2013
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 29 Syys 2013 12:31

Sydänpotilaiden ravintolisähoitoa Puolassa
Puolalainen Maria Curie-Skłodowska -yliopisto, Lublin, raportoi tiedelehdessä, että sydämen vajaatoiminnasta kärsiven potilaiden ravintolisähoito – vakiolääkityksen ja liikunnan lisänä – kohentaa 4 kuukaudessa potilaiden kuntoa ja palauttaa heitä normaaleihin askareisiinsa ilman haittavaikutuksia. 19 potilasta saivat monipuolisen ravintolisäpatterin: B-, C- ja E-vitamiineja, ubikinonia, alfalipoiinihappoa, kromia, omega-3-rasvahappoja, karnitiinia ja kversetiiniä. Aineistossa ei ollut lumetta saaneita verrokkeja.

Tämä on juuri sitä oikeanlaista ravitsemuslisähoitoa, josta olen puhunut yli 30 vuotta: Pitää käyttää yhteis- ja vuorovaikuttavia ravintoaineita, jolloin saadaan parempi tulos kuin yhtä yksittäistä valmistetta kokeilemalla. Tällainen ravintolisähoito on erityisen tärkeää juuri sydänpotilaille ja diabeetikoille. Suurin osa diabeetikoista kuolee nimenomaan sydämen vajaatoimintaan. Myös kemoterapiaa ja sädehoitoa saavat syöpäpotilaat sairastuvat myöhemmin usein sydämen vajaatoimintaan, joka johtuu rankoista hoidoista. Heillekin ravintolisät on tosi tärkeitä.

Gąsiorowski A, Dutkiewicz J. Comprehensive rehabilitation in chronic heart failure. Annals of Agriculture and Environmental Medicine. 2013 Sep 20;20(3):606-12.

Hyvän diabeteshoidon opas
Sydäntautien ehkäisy ja itsehoito
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 30 Syys 2013 14:15

Antioksidantit kohentavat kuntoa : hiirikoe
Noin 40 % amerikkalaisista nauttii vähintään yhtä antioksidanttia ruoan lisänä. Tutkimuksissa on kuitenkin saatu ristiriitaisia tuloksia niiden mahdollisista hyödyistä ja haitoista. Haittojen esittelijöinä esiintyvät mediassa usein samat nimet: Mursu, Bjelakovic ja Gluud, joiden tarkoitushakuisia tuloksia lehdet mieluusti julkaisevat. Erityisesti silloin, kun nämä herrat ilmoittavat, että antioksidantit tappavat vanhoja mummuja ja muita ihmisiä.

Kanadalaiset liikuntafysiologian tutkijat testasivat treenatuilla ja treenaamattomilla hiirillä, mitä tapahtuu kun niille annetaan 7 viikkoa päivittäin antioksidanttikocktailina α-lipoiinihappoa, E-vitamiinia ja ubikinonia. Päätetapahtumina olivat fyysinen suorituskyky, lihaskunto ja harjoitukseen adaptoituminen. Treenattujen hiirten kunto ei kohentunut ravintolisillä, mutta treenaamattomien kohentui lumeeseen verrattuna. Lisäksi treenaamattomien hiirten reisilihasten hengityskapasiteetti parani (quadriceps femoris), hapetusvauriot vähenivät ja mitokondrioiden proteiinien ilmentyminen lisääntyi. Mielenkiintoista tässä oli se, että positiiviset muutokset välittyivät AMPK:n aktivaation kautta. Näin ollen antioksidanteista voisi siis olla hyötyä myös t2diabeetikoille, joiden AMPK:n aktivaatio on tunnetusti kehnoa. Voit lukea koko julkaisun maksutta alla olevasta linkistä.

Abadi A, Crane JD, Ogborn D, et al. (2013) Supplementation with α-Lipoic Acid, CoQ10, and Vitamin E Augments Running Performance and Mitochondrial Function in Female Mice. PLoS ONE 2013;8(4): e60722. doi:10.1371/journal.pone.0060722
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 01 Marras 2013 13:10

Ravintolisät ja täydentävät hoitomuodot terveydenhoidon tukena
Lääketietokeskus kouluttaa. Tämä on muistaakseni jo kolmas syksy, jolloin tällainen tilaisuus järjestetään.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 15 Marras 2013 14:32

Provita ja Evira kouluttavat
Luontaistyuotealan koulutusyritys Provita Oy järjestää jälleen ensi vuonna kolme alan ydinkoulutusta. Helmi-maaliskuussa alkaa luontaistuotetietouden peruskurssi. Aiheet ovat alan keskeisintä tietoa: fysiologia, ravinto- ja ruokavalio-oppi, kasvisruokavaliot ja luontaiselintarvikkeet, luonnonmukainen viljely, luontaistuote- ja rohdosoppi, kasvirohdosvalmisteet, ravintolisät, vitamiinit ja kivennäisaineet, aminohapot, urheiluravinteet, luonnonkosmetiikka, sekä tuotteisiin liittyvä elintarvike- ja lääkelainsäädäntö.
Uusin tieto koulutuksista on aina saatavissa Provitan sivuilta.

Terveyskaupan myyjät, jotka ovat käyneet Provitan koulutuksen hallitsevat koulutukseen sisältyvät asiat paljon paremmin kuin keskivertolääkäri tai terveydenhoitaja, muista terveydenhuollon ammattihenkilöistä puhumattakaan (poikkeuksiakin on). Erikseen on sitten vielä yliopistotasoinen fytonomikoulutus, jonka suuri osa terveyskauppojen omistajista ja myyjistä on käynyt. Monissa ravintolisiä markkinoivissa tukkuliikkeissä on palveluksessaan fytonomi.

EVIRAN TERVEYSVÄITESEMINAARI 27.11.2013
Eviran seminaariin on ilmoittautunut jo 71 yritystä, mutta mukaan mahtuu vielä. Tilaisuudessa on tarjolla uutta keskeistä tietoa viranomaisten näkemyksistä ja ohjeistuksesta. Ilmoittaumiset ja muut tiedot täällä:
http://www.evira.fi/portal/fi/tietoa+ev ... uspalvelu/

Foolihapon terveysväittämä
Luontaistuotealan Europpalainen edunvalvontajärjestö Food Supplements Europe kertoo, että EU-komission pysyvä komitea tulee seuraavassa kokouksessaan käsittelemään mm. folaattia koskevaa terveysväitettä. Väite kohdistuu lisääntymisikäisiin naisiin tasolla 400 mikrogrammaa. Pitkästä aikaa terveysväite on saamassa hyväksynnän ilman suuria ongelmia. (Valtaosa noin 4000 terveysväiteanomuksesta on kaatunut EFSA:n käsittelyssä.)

Kalaöljypakkauksiin saa nykyään kirjoitaa terveysväittämiksi: "omega-3-rasvahapot EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. DHA edistää lisäksi aivojen ja näön normaalia toimintaa."

Magnesiumpakkauksiin saa nykyään kirjoittaa: "Väsymykseen ja uupumukseen". Magnesiumilla on toki valatavan paljon muitakin terveysvaikutuksia, mutta niitä EFSA ei ole vielä hyväksynyt väittämiksi, joita saisi käyttää markkinoinnissa.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 27 Marras 2013 18:50

Vitamiinit ja seleeni hidastavat HIV:tä
Vitamiinit ja seleeni hidastavat varhaisvaiheen HIV:n etenemistä, osoittaa kliininen kaksoissokkotutkimus Botswanasta. Tutkimus on Harvardin ja Floridan yliopistojen ja Botswana Harvard Partnershipin tekemä kunnollinen ja uskottava tieteellinen näyttö vitamiinien ja seleenin tehosta. Tutkimus julkaisiin Amerikan lääkärilehdessä. Vieläkö jollakin on otsaa väittää, että ravintolisien käyttö on uskomushoitoa?

Tutkimukseen osalistui 878 HIV-positiivista henkilöä, joiden tartunta oli varhaisvaiheessa. He eivät olleet vielä saaneet antiretroviruslääkitystä (olivat siis "ART naive"). Potilaat arvottiin sattumanvaraisesti neljään noin 220 henkilön ryhmään, jotka saivat kaksi vuotta päivittäin joko

- lumetta,
- monivitamiinitabletteja, jotka sisälsivät C-, B- ja E-vitamiineja,
- pelkkää seleeniä tai
- monivitamiineja + seleeniä.

Viimemainittu yhdistelmä paransi immuunijärjestelmän toimintaa, hidasti HI-virustartunnan etenemistä ja vähensi kuolleisuutta AIDSiin.

Ravintolisät voivat ehkäistä HIV:n etenemisen AIDSin asteelle, sanovat tutkijat. Pelkkä monivitamiini- ja pelkkä seleenihoito eivät tehonneet tässä tutkimuksessa HI-virukseen. Tutkimus tehtiin 2004–2009.

Valmisteet
Monivitamiinivalmiste sisälsi seuraavia aineita: B1 20 mg, B2 20 mg, B3 100 mg, B6 25 mg, B12 50 µg, foolihappo 800 µg, C-vitamiini 500 mg ja E-vitamiini 50 mg. Seleenivalmiste sisälsi 200 µg. Pitoisuudet ovat suurempia kuin mitä ruokavaliosta saadaan.

Yhteensä 79 koehenkilöä valitti sivuvaikutuksia, mutta ryhmien välillä ei todettu eroja. Sisuvaikutuksia oli siis yhtä lailla lumetta kuin vitamiineja ja seleeniä saaneissa ryhmissä. Toisin sanoen, sivuvaikutukset eivät olleet "farmakologisia".

Tutkimustulos on merkittävä, sillä koko maailmassa HIV-tartuntoja on eniten juuri Botswuanassa: joka neljäs 15-49-vuotias botswanalainen kantaa HIV-virusta (alatyyppi C, joka on sitä kaikkein vaarallisinta lajia). Tämä kansakunta tarvitsee ja käyttää suuria määriä viruslääkkeitä. HIV:n kantajilla on usein mikroravinteiden puutostiloja, toteavat tutkijat. Ravintolisillä voidaan korjata puutteet nopasti, tehokkaasti ja edullisesti, ja ne vaikuttavat suotuisasti immuunijärjestelmään, sanovat tutkijat. Vitamiini- ja hivenainehoito on edullista ja turvallista verrattuna viruslääkitykseen, ja se (ravintolisähoito) tulisi ottaa yleiseen käyttöön kehitysmaissa, joissa HIV on kansanterveysongelma, päättelevät tutkijat.

Uusi tutkimus on luettavissa kokonaan maksutta Amerikan lääkärilehdestä. Katso myös tri Marianna K. Baumin lyhyt video alla olevasta linkistä.

Tutkimus vahvistaa jo kauan sitten saksalaisen Munchenin yliopiston julkaisemaa tutkimusta, jossa osoitettiin, että seleeni hidastaa HIV-virusinfektiota ihmisessä. Tarjosin tietoa STT:lle, mutta se kaikui tuolloin kuuroille korville.

Multivitamin and mineral supplements may block HIV progression: Human data

Baum MK, Campa A, Lai S et al. Effect of Micronutrient Supplementation on Disease Progression in Asymptomatic, Antiretroviral-Naive, HIV-Infected Adults in Botswana. A Randomized Clinical Trial. JAMA. 2013;310(20):2154-2163. doi:10.1001/jama.2013.280923. Free Full Text
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Joulu 2013 12:53

“Asiantuntijat” varoittavat: "Vitamiinipillerit turhia ja jopa vaarallisia"
Vitamiinit ravintolisinä ovat melkein aina rahan haaskausta ilman terveyshyötyä, sanoo asiantuntijaryhmä analysoituaan maailman suurimpia tutkimuksia, jotka käsittivät (yhteensä) puoli miljoonaa ihmistä, kirjoittaa The Times tänään.

Asia on loppuun käsitelty”, sanoo (amerikkalaisen) Johns Hopkins University School of Medicinen ja englantilaisen Warwickin yliopiston työryhmä. “Hyvin ravittujen ihmisten vitamiinien käytöllä ei ole hyötyä, ja se saattaa olla jopa vaarallista”, se sanoo. Joka kolmas britti käyttää vitamiinipillereitä.

Tässä yhteydessä on hyvä huomauttaa, että lausunto on ristiriidassa Suomen viranomaisohjeen kanssa, jonka mukaan jokaisen kansalaisen tulee nauttia D-vitamiinia ympäri vuoden. Odottaville äideille suositellaan foolihappoa raskauden alkuvaiheessa. Näitä hyökkäyksiä vitamiineja kohtaan tulee 1-2 kertaa vuodessa, ja media repii niistä mielellään näkyviä otsikoita.

Samalla The Times verkkosivula (oikealla) on muita ristiriitaisia otsikoita, kuten
Vitamin D from sun may improve pregnancy chances
Millions of people are vitamin D deficient
Tästäkin näkee etteivät The Timesin terveystoimittajat välttämättä ole kovinkaan älykäs ja loogisesti ajatteleva ammattiryhmä.

Vitamin pills are a waste of money, experts warn. The Times 17.12.2013
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Joulu 2013 15:40

No niin, nyt nämä ei-positiiviset tutkimukset ja niihin liittyvä pääkirjoitus löytyivät. Mistäs muualta kuin ravintolisiin vihamieleisesti suhtautuvasta sisätautilääkäreiden lehdestä Annals of Internal Medicine. Eikä niitä koehenkilötä ollut puolta miljoonaa, kuten The Times kirjoitti.

Kummassakin tutkimuksessa on koehenkilöille annettu pelkästään monivitamiini-hivenainepilleri, ja sitten seurattiin paransiko se henkistä suorituskykyä tai ehkäisikö se sydänkohtauksia. Tulokset olivat ei-positiivisia, koska ravintolisistä puuttuivat oleelliset synergisesti vaikuttavat aineet, muun muassa kalaöljyn omega-3-rasvapot, berberiini, karnosiini, seleeni, ubikinoni ym. Aivan kuin yrittäisi leipoa ilman jauhoja ja hiivaa. Kumma, etteivät tällaisten tutkimusten tekijät konsultoi osaavia kollegoitaan.

Tutkimukset osoittavat, että niiden tekijät eivät ymmärrä mitään kroonisten tautien ehkäisystä ravintolisillä. Tilanne oli samankaltainen kuin 1980-luvulla Suomessa tehdyssä epäonnistuneessa Setti-tutkimuksessa, jossa yritettiin muka ehkäistä keuhkosyöpää pelkällä E-vitamiinilla (pieni annos, 50 mg/vrk) tai pelkällä beetakaroteenilla (20 mg/vrk) tai niiden yhdistelmällä. Tutkimuksen tekivät silloisen Kansanterveyslaitoksen virkamiehet, joilla ei ollut minkäänlaista kokemusta potilaiden ravitsemushoidosta. Eivät hekään konsultoineet ketään, jolla oli kokemusta.

Grodstein F, et al "Long-term multivitamin supplementation and cognitive function in men: the Physicians Health Study II" Ann Intern Med 2013; 159; DOI: 10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00006.

Lamas G, et al "Oral high-dose vitamins and minerals after myocardial infarction: a randomized, controlled trial" Ann Intern Med 2013; 159; DOI: 10.7326/0003-4819-159-12-201312170-00004.

Guallar E, et al "Enough is enough: stop wasting money on vitamin and mineral supplements" Ann Intern Med 2013; 159: 850-851.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Joulu 2013 19:15

Ison-Britannian vitamiiniteollisuus on reagoinut voimakkaasti ja tuominnut edellä mainitut amerikkalaiset tutkimukset ja niistä tehdyt päätelmät virheellisinä. Britit huomauttavat, etteihän monivitamiineja ole markkinoitukaan vaikeiden kroonisten tautien (ja muistihäiriöiden) ehkäisyyn ja hoitoon, vaan täydentämään ruokavaliota ja varmistamaan siten riittävä välttämättömien mikroravinteiden saanti. Monivitamiinivalmisteiden pienoisravintotekijöiden pitoisuudet ovat aivan liian pieniä, jotta niistä olisi lääkkeiksi.

Tässä on hyvä muistuttaa mieliin, että esim. seleenin (200 µg/vrk) ja ubikinonin (200 mg/vrk) yhdistelmä puolitti sydänkuolemat Linköpingin yliopiston ja Tukholman Karoliinisen Instituutin yhteisessä kaksoissokkotutkimuksessa. Siihen osallistui 443 henkilöä, iältään 70–88 vuotta. Ravintolisiä saaneen ryhmän ekkokardiogrammilöydökset olivat paremmat kuin lumeryhmässä. Ravintolisät siis suojasivat sydäntä ja ehkäisivät sen vajaatoimintaa. Ravintolisien päiväannokset olivat paljon suuremmat kuin mitä monivitamiinivalmisteissa on. D-vitamiinista julkaistiin äsken professori Philippe Autierin työryhmän meta-analyysi, jonka mukaan supplementatiotutkimuksissa sen ei voitu todeta ehkäisseen sydän- tai muita kroonisia sairauksia. Syy oli yksinkertainen: Liian pienet päiväannokset, usein vain 10 µg, kun tarve olisi ollut kymmenkertainen. Prof Autierin työryhmän päätelmä (ettei D-vitamiini muka ehkäise sairauksia) on kuin väittäisin, ettei alkoholista tule humalaan (kun annetaan sormustimellinen olutta/vrk).

Nutraingredients.com 17.12.2013
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Kalakukko
Viestit: 4508
Liittynyt: 07 Loka 2010 15:13
Paikkakunta: Kotka

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Kalakukko » 05 Tammi 2014 10:59

Tri Matti,
Olisiko sinulla aikaa ratkaista baarissa syntynyt kiista ravintolisistä ja vitamiineista?
Vastakkain ovat alkoholin käyttö ja vitamiinien/ravintolisien "yhteiskäyttö" ja pelkän alkoholin nauttiminen vaikka päivittäin ilman lisiä.
Olen itse siinä käsityksessä, että alkoholi "polttaa" kroppaa monin eri tavoin ja siten ravintolisät/vitamiinit tuiki tarpeellisia.
Haluaisin käsitykselleni vahvistusta ilman 1000 tutkimuksen taustaa, siis tekstinä.
Kalakukko

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4623
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 29 Tammi 2014 23:39

Sorry Kalakukko, kysymyksesi oli jäänyt katveeseen. Antioksidantit, erityisesti E-vitamiini, seleeni, berberiini, karnosiini ja ubikinoni ehkäisevät alkoholin palaessa elimistössä syntyviä haitallisia aldehydejä (mm. malonialdehydiä), eli kyllä nämä ravintolisät ehkäisevät runsaan/toistuvan/jatkuvan alkoholin käytön aiheuttamia haittoja. Tätä vastausta ei pidä tulkita niin, että suosittelin alkoholin käyttöä. Kannattaa perehtyä HS:n julkistamaan vitamiinitutkimukseen:

Suurin osa suomalaisista syö vitamiineja. Helsingin Sanomat
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
San Martino
Viestit: 4819
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

Re: Yleistä ravintolisistä

ViestiKirjoittaja San Martino » 31 Tammi 2014 0:18

Iltalehti kirjoitti:....kun kehosi huutaa vitamiineja(ja kasvirasvaa)

....prosessoitua ja einesruokaa syövät saattavat kärsiä jatkuvasti eri vitamiinien ja hivenaineiden puutostiloista.

Vaikka vitamiinien puutokset eivät johtaisi varsinaisesti sairastumiseen, ne voivat heikentää toimintakykyä ja aiheuttaa muun muassa väsymyksen tunnetta.
Nämä viisi oiretta voivat kertoa puutostiloista....

Lue lisää täältä

Kananmunissa, lohessa, avokadoissa, sienissä, soijapavuissa, pähkinöissä, vadelmissa ja banaaneissa on näitä vitamiineja....manteleissa, lohessa, sardiineissa, pähkinöissä ja värikkäissä vihanneksissa, kuten porkkanassa on paljon vitamiineja....pinaattia, parsaa, juureksia, papuja, simpukoita sekä kanaa.....banaaneista, manteleista, hasselpähkinöistä, kirsikoista, lehtikaalista, pinaatista ja yllättäen voikukista....ja sitten

"Poskissa, käsivarsissa, reisissä ja takamuksessa olevat finnimäiset näppylät saattavat kertoa, että käytät vääränlaisia rasvoja"

Asiasta uutisoi Suomessa ensimmäisenä Me Naiset.

PS. Eikö ollutkin herttainen juttu...


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija