Omega-3-rasvahapot

Matti Tolonen on laillistettu lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori, Helsingin yliopiston dosentti. Hänet tunnetaan yhtenä Suomen luontaislääketieteen uranuurtajista.

Valvoja: Matti Tolonen

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5002
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 21 Helmi 2019 12:44

Gynekologien heikot tiedot ja taidot omega-3:sta Belgiassa

Belgialaisista raskaana olevista naisista 82 % pitää omega.3:n nauttimista ravintolisänä tarpeellisena, mutta gynekologeista vain alle puolet. Ilmeinen täydennyskoulutusvaje! Suositteleehan puolueeton Cochrane-instituuttikin kaikille odottaville naisille kalaöljyä.

Mitenkähän asianlaita lienee Suomessa? Uskovatko lääkärit Schwabia ja Knuutia (joiden mukaan ravintolisiä ei tarvita).

Hoge A, Bernardy F, Donneau AF, et al. Importance of n-3 PUFA consumption during pregnancy: perception discrepancies between pregnant women and gynaecologists-obstetricians in Belgium. Public Health Nutrition. 2019 Feb 20:1-10. doi: 10.1017/S1368980019000089.
Matti Tolonen
Lääkäri, eläkkeellä

http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5002
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 21 Helmi 2019 13:37

Kalaöljy ja psoriasis

Kalaöljyn runsas käyttö vähentää selvästi psorin oireita, ihon hilseilyä, kutinaa ja punoitusta, osoittaa uusi meta-analyysi. Siinä tarkasteltiin 10 kliinistä satunnaistettua kaksoissokkotutkimusta, johin oli osallistunut 560 potilasta. Siinä runsaasti kalaöljyä syöneiden PASI-skoori parani selvästi lumehoitoon verrattuna (P < 0.001).

Meta-analyysi puoltaa vahvan kalaöljyn käyttöä psorin itsehoidossa.

Muistutan mielin, että suomalaiset psoriaatikot, kuten Aarne Paukku tällä foorumilla, ovat raportoineet myös D-vitamiinin (100-250 µg/vrk) lievittävän oireita.
viewtopic.php?f=43&t=2463&p=37835&hilit=Paukku#p37835

Kannattaa siis nauttia sekä vahvaa kalaäöljyä että D-vitamiinia, joilla on hyvä yhteis- ja vuorovaikutus.

Psoriasisliiton nettisivulta en löydä yhtään mainintaa kalaöljystä tai D-vitamiinista.

Clark CCT, Taghizadeh M, Nahavandi M, Jafarnejad S. Efficacy of ω-3 supplementation in patients with psoriasis: a meta-analysis of randomized controlled trials. Clinical Rheumatology. 2019 Feb 18. doi: 10.1007/s10067-019-04456-x.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5002
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 23 Helmi 2019 14:24

Kalaöljy ehkäisee ja jarruttaa sarkopeniaa eli gerasteniaa

Kalaöljyn säännöllinen käyttö ehkäisee ja jarruttaa sarkopeniaa (geriasteniaa), kirjoittavat belgialaisen Leuvenin yliopiston tutkijat uudessa erinomaisessa kirjallisuuskatsauksessaan, jonka voi lukea maksutta alla olevasta linkistä (Dupont ym. 2019).

Suosittelen ikääntyville esim. E-EPAa noin 2 grammaa päivässä jatkuvasti, tauotta, jotta omega-3-indeksi nousee yli 8 prosentin. E-EPAlla on hyvä vuoro- ja yhteisvaikutus D3-vitamiinin kanssa. D:tä kannattaa ottaa 100 µg/vrk, jotta S-D-25 nousee tasolle 125–150 nmol/l (ylikin saa toki mennä, itselläni on 168 nmol/l).

Dupont J, Dedeyne L, Dalle S, Koppo K, Gielen E. The role of omega-3 in the prevention and treatment of sarcopenia. Aging Clinical and Experimental Research. 2019 Feb 19. doi: 10.1007/s40520-019-01146-1. Free Full Text

Gerastenian ehkäisy ja myöhentäminen
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5002
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 24 Helmi 2019 12:54

Lisäanalyysi ANCHOR-tutkimuksesta

E-EPA (4 g/vrk) suurensi 12 viikossa veriplasman EPA-pitoisuutta keskimäärin 634 % ja EPAn metaboliittia (aineenvaihduntatuotetta) dokosapentaeenihappoa (DPA) keskimäärin 143 %. Sitä vastoin DHA ei lisääntynyt. Linolihappo (LA, omega-6) väheni 25 %, arakidonihappo (AA, omega-6) 31 % ja öljyhappo (omega-9) 29 %. Omega-6/omega3-suhde siis parani suuresti, mitä pidetään hyvänä asiana sydänterveyden kannalta. Tyydyteyt rasvahapot palmitiinihappo väheni 23 % ja steariinihappo 16 %. Samanlaiset mutokset mitattiin myös punasoluissa.

Johtopäätökset: E-EPA, annoksella 4 g/vrk, lisää plasman ja punasolujen EPA-pitoisuutta ja tuo muitakin hyödyllisiä muutoksia plasman ja punasolujen rasvahappoprofiiliin. Tavallisilla peruskalaöljyillä ei saada aikaan tällaisia tuloksia.

Analyysi tukee tuoretta tanskalaistutkimusta, jonka mukaan EPA on paras omega-3-rasvahappo sydämelle ja aivoille.

Muistutan mielin, että Suomen lääkärilehti uutisoi REDUCE-IT-tutkimuksen 18.1.2019 otsikolla
Kalaöljy ehkäisee sydäntapahtumia. Valtamedia ei ole hiiskahtanut sanallakaan (tietääkseni) koko tutkimuksesta, koska sen tulokset kumosivat valtamedian kalaöljystä levittämät valheet.

Lue lisää alla olevasta linkistä

Uutta tietoa: E-EPA ja sydäntaudit
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija

cron