Omega-3-rasvahapot

Matti Tolonen on laillistettu lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori, Helsingin yliopiston dosentti. Hänet tunnetaan yhtenä Suomen luontaislääketieteen uranuurtajista.

Valvoja: Matti Tolonen

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 12 Helmi 2020 15:27

EPA-rasvahappo hillitsee diabetekseen liittyvää suolaherkkyyttä ja ehkäisee munuaisten hapetusstressiä

Italialaiset ja argentiinalaiset tutkijat raportoivat EPA-rasvahapon vaikutuksista diabeettisilla rotilla.

EPA ehkäisee suolaherkkyyttä, vaimentaa munuaisten hapetusstressiä ja kroonista matala-asteista tulehdusta ja alentaa kohonnutta verenpainetta (tai ehkäisee paineen nousua), mikä kaikki vähentää munuaisvaurion riskiä. EPAn vaikutusmekanismi on sellainen, että se aktivoi Nrf-2 -tekijää ja vaimentaa interleukiini-6:tta (Il-6). HbA1c-tasot eivät muuttuneet tässä tutkimuksessa, joten EPAn vaikutus ei perustu sen alentamiseen, päättelevät tutkijat. Nrf2- kiinnostaa myös lääketeollisutta, joka yrittää kehittää sitä aktivoivia uusia lääkkeitä kroonisiin sairauksiin. Tutkimus puoltaa E-EPA käyttöä diabeteksen lisähoitona.

Vara-Messler M, Mukdsi JH, Osieki NI, et al. Eicosapentaenoic acid prevents salt sensitivity in diabetic rats and decreases oxidative stress [published online ahead of print, 2019 Nov 23]. Nutrition. 2019;72:110644. doi:10.1016/j.nut.2019.110644
Matti Tolonen
Lääkäri, eläkkeellä

http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 13 Helmi 2020 13:29

Kalaöljy vähentää diabeetikkojen proteinuriaa

Kymmenen satunnaistetun kliinisen kaksoissokkotutkimuksn meta-analysi osoittaa, että runsas kalaöljyn omega-3-rasvahappojen nauttiminen ravintolisänä vähentää diabeetikkojen valkuaisen erittymistä virtsaan (proteinuriaa). Kalaöljyä pitää kuitenkin nauttia päivittäin pitkään, vähintään 24 viikkoa, jotta vaikutus tulee esille. Mitään haittavaikutuksia ei ilmennyt HbA1c:ssä, kokonais- tai LDL-kolesterolissa (ähäkutti, Ursula).

Artikkelin voi lukea kokonaisuudessaan maksutta alla olevasta linkistä.

Chewcharat A, Chewcharat P, Rutirapong A, Papatheodorou S. The effects of omega-3 fatty acids on diabetic nephropathy: A meta-analysis of randomized controlled trials. PLoS One. 2020;15(2):e0228315. Published 2020 Feb 11. doi:10.1371/journal.pone.0228315
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 22 Helmi 2020 17:54

Täystyrmäys kuopiolaiselle ravitsemusyksikölle

Lääkäriseura Duodecim, valtamedian terveystoimittajat ja Kuopiossa sijaitsevan Itä-Suomen yliopiston ravitsemusyksikön edustajat, Helena Gylling, Jyrki Virtanen, Ursula Schwab ja Matti Uusitupa etunenässä, ovat vähätelleet vuosikausia julkisuudessa kalaöljyn sydänvaikutuksia ja pelotelleet, että kalaöljy muka olisi suorastaan vaarallista terveydelle, koska "se suurentaa veren kolesterolipitoisuutta". Heidän pelottelunsa on voinut estää monia sydäntautisia ja riskissä olevia nauttimasta sydäntä suojaavia kalaöljyvalmisteita ja siten huonontaa heidän ennustettaan ja elämänlaatuaan.

Englantilaisen Southamptonin yliopiston ravitsemustieteilijä Jaqueline K. Innes ja ravitsemusimmunologian professori Philip C. Calder julkaisivat juuri perusteellisen, loistavan kirjallisuuskatsauksen, joka tyrmää Kuopion väärien profeettojen väitteet. Artikkelin voi lukea kokonaisuudessaan maksutta alla olevasta linkistä.

Innes JK, Calder PC. Marine Omega-3 (N-3) Fatty Acids for Cardiovascular Health: An Update for 2020. International Journal of Molecular Sciences. 2020;21(4):E1362. Published 2020 Feb 18. doi:10.3390/ijms21041362
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 24 Helmi 2020 13:51

E-EPAa kehutaan taas kardiologiassa

E-EPAsta julkaistaan valtavasti kardiologien laatimia katsauksia lääkäreiden ammattilehdissä. Yhdysvaltain sydänliitto (AHA) valitsi E-EPAlla tehdyn tutkimuksen vuoden 2019 parhaaksi kardiologian alalla. Ihme, ettei Suomen valtamedia uutisoi sitä lainkaan.

Yhdysvaltain terveysvirasto myönsi E-EPAlle (Icosapent ethyl, Vascepa – Amarin) käyttöindikaation sydän- ja verisuonitautien hoitoon statiinien lisänä potilaille, joiden seerumin triglyseridit ovat kohonneet (≥150 mg/dL eli ≥ 1,7 mmol/l), koska sen (E-EPAn) on todettu vähentävän merkitsevästi kliinisiä sydäntapahtumia ja aivohalvauksia, kirjoittavat kardiologit. He korostavat, että E-EPA on ainoa kalaöljy, joka on virallisesti hyväksytty tähän tarkoitukseen. Sitä vastoin E-EPAa E-DHA:ta sisältäviä valmisteita (Lovaza, Epanova) on aikaisemmin hyväksytty suuresti kohonneiden (≥5,6 mmol/l) triglyseridien alentamiseen.

Suomeen vuonna 2003 lanseeraamani E-EPA sisältää 90 % puhdasta EPA-rasvahappoa. Se uutetaan samoista kaloista (sardilleista) ja tislataan samassa tehtaassa kuin irlantilaisen Amarinin Vascepa. Suomessa saa myös Lovazaa vastaavaa valmistetta (Cardiomega).

Reduction of cardiovascular risk with icosapent ethyl (Vascepa). The Medical Letter of Drugs and Therapeutics. 2020;62(1591):17–18.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 01 Maalis 2020 15:21

E-EPA ehkäisee ja vaimentaa diabeettista retionopatiaa

Japanilaisten silmäklinikoiden julkaisema uusi rottatutkimus osoittaa, että E-EPA ehkäisee diabeteksen aiheuttamaa silmänpohjan rappeumaa, diabeettista retinopatiaa. Taudissa silmässä vallitsee suurentunut vetyperoksidin (H2O2) pitoisuus (hapetusstressi), jota kohonnut verensokeri aiheuttaa. Silloin silmänpohjan soluja kuolee.

EPA-rasvahaposta syntyy elimistössä 18-HEPE-nimistä metaboliitia (aineenvaihduntatuotetta), josta edelleen syntyy resolviineja E1 ja E2. Nämä nanomolekyylit ehkäisevät, vaimentavat ja sammuttavat kroonista matala-asteista tulehdusta ja hapetusstressiä, jota koholla oleva verensokeri aiheuttaa. Tutkimuksen julkaisi Yhdysvaltain Diabetesliiton lehti Diabetes.

Lue lisää tutkimuksesta suomeksi

Tämäkin tutkimus puoltaa E-EPAn käyttöä diabeetikkojen ravintolisänä. Lisäksi E-EPA ehkäisee diabeetikon sydäntaudin ja aivohalvauksen riskiä, kuten jättisuuret REDUCE-IT- ja JELIS-tutkimukset selvästi osoittivat.

Suzumura A, Kaneko H, Funahashi Y, et al. Omega-3 Fatty Acid and its Metabolite 18-HEPE Ameliorate Retinal Neuronal Cell Dysfunction by Enhancing Müller BDNF in Diabetic Retinopathy [published online ahead of print, 2020 Feb 5]. Diabetes. 2020;dc190550. doi:10.2337/db19-0550

Kaikki mitä olet aina halunnut tietää E-EPAsta

Haastatteluni diabeteksesta FinnRadio.FM:n studiolta
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 03 Maalis 2020 11:23

Edellä selostamani E-EPA-tutkimus on nyt julkaistu myös
TAIMI-koulutuksen verkosivulla, jota lukevat mm. terveyskauppiaat, fytonomit, ja alaa opiskelevat ym. E-EPAsta on nyt julkaistu yhteensä noin 400 tieteellistä raporttia.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 06 Maalis 2020 12:42

Neurotieteilijät suosittelevat:

Kalaöljyä Parkinsonin taudin hoitoon
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 11 Maalis 2020 14:06

Kalaöljy ehkäisee sydämen rymihäiriöitä

Näin kirjoittavat amerikkalaiset sydäntautitutkijat James J. DiNicolangelo ja James OKeefe Open Heart lehden pääkirjoituksessa helmikuussa 2020. Omega-3-indeksin tulee kuitenkin olla vähintään 8 %, jotta omega-3:n antiarytminen vaikutus toteutuu. Pitäisi syöpä rasvaista kalaa 3-5 kertaa viikossa tai nauttia 3 g EPAa ja DHA:ta päivittäin, mikä tarjoaa parhaan suojan ryrmihäiriöiltä. Perusteellinen pääkirjoitus on luettavissa ilmaiseksi alla olevasta linkistä.

DiNicolantonio JJ, OKeefe J. The benefits of marine omega-3s for preventing arrhythmias. Open Heart. 2020;7(1):e000904. Published 2020 Feb 4. doi:10.1136/openhrt-2018-000904
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Maalis 2020 18:44

EPA- ja DHA-painotteisten kalaöljyvalmisteiden vertailututkimus

Kalaöljyn omega-3-rasvahapot ovat nyt valtavan mielenkiinnon kohteena kardiologiassa. EPA- ja DHA-rasvahapoilla on sekä yhteisiä että erilaisia vaikutuksia elimistössä ja etenkin sydänterveyden kannalta tärkeän rasvaprofiilin hoidossa. Amerikkalaiset sydän-, metabolia- ja rasvatutkijat selvittivät vaihtovuoroisessa kaksoissokkokokeessa EPA- (20:5 n-3) ja DHA (22:6 n-3) -painotteisten kalaöljyvalmisteiden vaikutuksia 30 terveen normolipidemisen ihmisen veren rasvaprofiiliin kahdeksan viikon ajan. Kummankin omega-3:n päiväannos oli suuri, 12 grammaa. Tulokset kallistuivat hienokseltaan EPA-painotteisen valmisteen puolelle sydän- ja valtimoterveyden kannalta. EPA suurensi mm. apoM-lipoproteiinin pitoisuutta, mikä ehkäisee arteriosleroosia.

Vaikka E-EPA vaikuttaakin tutkimusten perusteella parhaalta valmisteelta sydän- ja mielenterveyden kannalta, mikään ei estä nauttimasta sen lisäksi E-EPA+E-DHA-yhdistelmää, kuten itsekin teen.

Lue lisää suomeksi
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 19 Maalis 2020 18:02

Kalaöljy nopeuttaa lasten ja nuorten toipumista masennuksesta

Slovakian Bratislavan Comenius Universityn lastenklinikan psykiatrit vahvistavat otsikon tiedon kaksoissokkotutkimuksessaan. Siinä vakiolääkityksen lisänä kalaöljyä saaneiden lasten masennus alkoi väistyä jo kuudessa viikossa. Kalaöljy (1000 mg EPAa +750 mg DHA:ta päivässä) alensi voimakkaasti veren omega-6/omega-3-suhdetta 24.2:1 → 7.6:1 jo kuudessa viikossa. Seerumin EPAn – mutta ei DHA:n – pitoisuus korreloi vahvasti oireiden vähentymiseen.

"Runsaasti EPAa sisältävä kalaöljy voi olla tehokas lisähoito lasten ja nuorten masennuksessa", päättelee psykiatrian apulaisprofessori Jana Trebatickán johtama tutkijaryhmä.
Lue lisää suomeksi TÄSTÄ
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 29 Maalis 2020 13:34

Kardiologit pohtivat edelleen lääkärilehdissä E-EPAn biologisia ja farmakologisia vaikutusmekanismeja, joiden vuoksi se on kaikkia muita parempi kalaöljy sydänterveydessä. Harvardin yliopiston kardiologit valottavat asiaa uudessa artikkelissaan. USA:ssa E-EPAsta käytetään nimitystä "icosapent ethyl". Siellä (ja Japanissa) se on reseptilääke, EU:ssa ravintolisä. Lue juttu alla olevasta linkistä
http://www.tritolonen.fi/uutiset/3330-k ... aa-sydanta
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Huhti 2020 16:21

Suojaako E-EPA naisten sydämiä yht hvyin kuin miesten?

Kyllä suojaa, kirjoittavat amerikkalaiset sydänlääkärit uudessa kirjallisuuskatsauksessaan (Mosca ym. 2020). He perustelevat käsitystään REDUCE-IT-tutkimuksella, johon osallistu paljon naisia. USA:n sydänliitto (AHA) valitsi REDUCE-IT:n vuoden 2019 parhaaksi tutkimukseksi sydäntautien alalla.

Mosca L, Navar AM, Kass Wenger N. Reducing Cardiovascular Disease Risk in Women Beyond Statin Therapy: New Insights 2020 [published online ahead of print, 2020 Apr 13]. Journal of Women´s Health (Larchmt). 2020;10.1089/jwh.2019.8189. doi:10.1089/jwh.2019.8189
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 09 Touko 2020 13:53

Meta-analyysi: Kalaöljy ehkäisee ruoansulatuskanavan syöpätauteja

Kalaöljyn omega-3-rasvahappojen nauttiminen ravintolisänä vähentää ruoansulatuskanavan syöpätautien riskiä noin 17 % osoittaa uusi 25 erillistutkimuksen meta-analyysi. Kalaöljy vähensi erityisesti paksu- ja peräsuolen, ruokatorven ja nenänielun syöpätautien riskiä. Aineisto käsitti 23173 tapausta ja kuusi eri syöpätautia. Analyysin voi lukea kokonaan maksutta alla olevasta linkistä.

Wang J, Zhang Y, Zhao L. Omega-3 PUFA intake and the risk of digestive system cancers: A meta-analysis of observational studies. Medicine (Baltimore). 2020;99(19):e20119. doi:10.1097/MD.0000000000020119
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 11 Touko 2020 15:40

Kalaöljy parantaa tyypin 2 diabeetikkojen rasvaprofiilia

Tulos käy ilmi 12 erillistutkimuksen meta-analyysista. Artikkelin taulukosta 1 näkyy, että koehenkilöille annettiin päivittäin varsin suuria omega-3-annoksia, grammakaupalla. Tällaisia määriä ei saada tavanomaisesta ruokavaliosta. Tässä analyysissa kalaöljy ei vaikuttanut sokeritasapainoon eikä inusliiniresistenssiin, mutta rasvaprofiilin kohenemisen, eritoten triglyseridien vähenemisen ja HDL-kolesterolin lisääntymisen, uskotaan vähentävän diabeetikon sydäntautiriskiä.

Gao C, Liu Y, Gan Y, et al. Effects of fish oil supplementation on glucose control and lipid levels among patients with type 2 diabetes mellitus: a Meta-analysis of randomized controlled trials. Lipids on Health and Disease. 2020;19(1):87. Published 2020 May 8. doi:10.1186/s12944-020-01214-w
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 5245
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Touko 2020 17:36

Tutkimus: Amerikkalaisilla yliopistourheilijoilla on yllättävän huonot omega-3-indeksit

Amerikkalaisten yliopistourheilijoiden tutkimus paljasti, että heidän omega-3-rasvahappojensa saanti on liian vähäistä; urheilijoiden omega-3-indeksi oli keskimäärin vain 4,33 % eikä kenenkään indeksi yltänyt ihannetasolle, yli 8 prosentin, joka antaa hyvää suojaa sydän- ja muita tauteja vastaan. Suomessa ei ole tehty vastaavaa tutkimusta.

Omega-3-indeksi mitattiin 298 urheilijalta, jotka edustivat 34 eri urheilulajia. Indeksi oli keskimääärin 4,33 % eikä yhdenkään indeksi yltänyt optimaaliseen 8 prosenttiiin. Toisin sanoen yksikään tutkituista ei saanut ruoastaan/ravintolisistään riittävästi omega-3-rasvahappoja (EPAa ja DHA:ta). Alle 4 %:n indeksi merkitsee suurta sydän- ja verisuonitautien riskiä, 4–8 %:n indeksi kohtalaisen suurta ja yli 8 % hyvin vähäistä riskiä. Viime vuonna julkaistussa tutkimuksessa neljän amerikkalaisen yliopiston jalkapallojoukkueiden omega-3-indeksi oli keskimäärin 4,4 % eli sama kuin tässä uudessa tutkimuksessa. Muita urheilijoiden omega-3-indeksitutkimuksia ei ole tiedossa. Nyt kalaöljyvalmisteet kuuluvat USA:ssa urheilijoille sallittuihin ravintolisiin, mutta vain harva (15 %) nauttii niitä. Tutkimus osoittaa, että ihmiset yliarvioivat omega-3-rasvahappojensa saantia.

Vertailun vuoksi: Mittautin oman omega-3-indeksini Fuengirolan Synlabissa. Tulos 12 %.

Lue lisää suomeksi tutkimuksesta
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 4 vierailijaa