Karnosiini

[Matti Tolonen]

Karnosiini (2 g/vrk) + beeta-alaniini parantavat isometristä lihasvoimaa ja hyppyvoimaa, kertoo uusi tutkimus urheilulääketieteen lehdessä.

Invernizzi PL, Limonta E, Riboli A, Bosio A, Scurati R, Esposito F. Effects of Acute Carnosine and β-Alanine on Isometric Force and Jumping Performance. International Journal of Sports Physioliology and Performance. 2016 Apr;11(3):344-9. doi: 10.1123/ijspp.2014-0507.

Karnosiini urheilussa

[Matti Tolonen]

Karnosiini suojaa maksaa myrkyiltä. Egyptiläiset patologit ja farmakologit osoittivat yhteisessä rottakokeessaan, että karnosiini suojasi maksaa hiilitetrakloridin (CCl4) aiheuttamalta vaurioilta. Suojavaikutus näkyi sekä maksanäytteissä että seerumin maksavaurioita osoittavissa analyyseissä. Karnosiinin maksaa suojaava vaikutus perustuu sekä hapetusstressin että inflammaation ehkäisyyn ja vaimennukseen, päättelivät tutkijat.

Tämänkin tutkimuksen valossa joutuvat eräiden suomalaislääkäreiden (Martti Färkkilä, Pia Manninen, Markku Voutilainen) tiedotusvälineissä esittämät väitteet ravintolisien maksaa vaurioittavista vaikutuksista naurettavaan valoon. Asia on päinvastoin, karnosiini ja monet muut ravintolisät suojaavat maksaa.

Alsheblak MM, Elsherbiny NM, El-Karef A, El-Shishtawy MM. Protective effects of L-carnosine on CCl4 -induced hepatic injury in rats. European Cytokine Network. 2016 Mar 1;27(1):6-15. doi: 10.1684/ecn.2016.0372.

Yle valehteli ravintolisistä

[Matti Tolonen]

Karnosiini diabeetikon sydänlihaksessa
Kiinalaiset tutkijat ovat mitanneet rottien sydänlihaksen karnosiinpitoisuuksia HPLC-UV-menetelmällä, joka sopii hyvin tähänkin tarkoitukseen. Se on yksinkertainen ja luotettava mittausmenetelmä, toteavat tutkijat. He vertasivat diabeettisten ja terveiden rottien sydänten karnosiinin pitoisuuksia. Diabeettisilla rotilla oli pienemmät pitoisuudet kuin terveillä. Tutkijat tulkitsevat, että karnosiinilla on tärkeä tehtävä sydämen suojaamisessa; tulos puoltaa myös karnosiinin käyttöä diabeetikon ravintolisänä.

Liu Y, Su D, Zhang L, Wei S, Liu K, Peng M, Li H, Song Y. Endogenous L-Carnosine Level in Diabetes Rat Cardiac Muscle. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. 2016;2016:6230825. doi: 10.1155/2016/6230825.

[Matti Tolonen]

Karnosiinin käyttö ravintolisänä on lupaava keino ehkäistä ja jarruttaa elintasosairauksia, kirjoittaa kansainvälinen tutkijaryhmä toukokuun Amino Acids -lehdessä.

Työryhmä edustaa seuraavia tutkimuslaitoksia:

1 Monash Centre for Health Research and Implementation, School of Public Health and Preventive Medicine, Monash University, 43-51 Kanooka Grove, Clayton, Melbourne, VIC, 3168, Australia.
2 Department of Public Health, College of Medicine and Health Sciences, Wollo University, Dessie, Ethiopia.
3 Institute of Experimental Endocrinology, Slovak Academy of Sciences, Bratislava, Slovakia.
4 Faculty of Medicine, Comenius University, Bratislava, Slovakia.
5 School of Clinical and Experimental Medicine, College of Medical and Dental Sciences, University of Birmingham, Edgbaston, Birmingham, UK.
6 Department of Pharmaceutical Sciences, Università degli Studi di Milano, Milan, Italy.
7 Monash Centre for Health Research and Implementation, School of Public Health and Preventive Medicine, Monash University, 43-51 Kanooka Grove, Clayton, Melbourne, VIC, 3168, Australia.
8 Diabetes and Vascular Medicine Unit, Monash Health, Clayton, VIC, 3168, Australia.

Lue lisää suomeksi alla olevasta linkistä
Diabetes, metabolinen oireyhtymä ja karnosiini

[Matti Tolonen]

Tein edellä selostamastani katsauksesta ja karnosiinista laajemminkin jutun Fuengirola.fi -lehteen (s. 10), jonka painos on 40 000. Jaetaan myös Suomessa.
Fuengirola.fi 3.6.2016, sivu 10

[Matti Tolonen]

Karnosiini suojaa hermostoa
Karnosiini löydettiin lihaksesta Venäjällä yli sata vuotta sitten. Karnosiinitutkimus jatkuu siellä edelleen vilkkaana. Moskovan neurologian tutkimuskeskus on julkaissut uuden rotilla tehdyn tutkimuksen, joka selvitti kuinka karnosiini suojaa aivosoluja vapaiden happiradikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Tutkimus tukee useita aikaisempia. Neurotieteilijät kutsuvatkin karnosiinia neuroprotektantiksi eli hermoston suojelijaksi.

Lopachev AV, Lopacheva OM, Abaimov DA, Koroleva OV, Vladychenskaya EA, Erukhimovich AA, Fedorova TN. Neuroprotective Effect of Carnosine on Primary Culture of Rat Cerebellar Cells under Oxidative Stress. Biochemistry (Mosc). 2016 May;81(5):511-20. doi: 10.1134/S0006297916050084.

Karnosiini hidastaa vanhenemista

[Matti Tolonen]

Uusi kirjallisuuskatsaus karnosiinista ikääntymisen jarruttajana
Kirjoittajat edustavat seuraavia tutkimuslaitoksia:
1. Aston Research Centre for Healthy Ageing (ARCHA), Aston University, Birmingham B4 7ET, UK. Electronic address: alanandjill@lineone.net.
2. Monash Centre for Health Research and Implementation, School of Public Health and Preventive Medicine, Melbourne, Australia.
3. Monash Centre for Health Research and Implementation, School of Public Health and Preventive Medicine, Melbourne, Australia; Diabetes and Vascular Medicine Unit, Monash Health, Melbourne, Australia. Electronic address: barbora.decourten@monash.edu...

Olen pyytänyt tri Hipkissilta koko artikkelia, palaan asiaan kunhan saan sen. Uskoisin kuitenkin, että asiat ovat kutakuinkin samoja kuin olen esittänyt jo omassa katsauksessani Karnosiini hidastaa vanhenemista. Uusi tieto useimmille lienee se, että karnosiini ehkäisee rapamysiinin aktiviteettia ja voi siten jarruttaa vanhenemismuutoksia ja pidentää tervettä elinikää.

Hipkiss AR, Baye E, de Courten B. Carnosine and the processes of ageing. Maturitas. 2016 Jun 22. pii: S0378-5122(16)30134-7. doi: 10.1016/j.maturitas.2016.06.002. Review.

[Matti Tolonen]

Kova fyysinen kuormitus (esim. urheilutreeni) lisää suolen läpäisevyyttä (vuotavaa suolta) ja voi siten aiheuttaa vatsavaivoja. Karnosiinin ja sinkin yhdistelmä ehkäisee näitä muutoksia lujittamallla tiiviitä liitoksia (Davison ym. 2016). Tämä on mielenkiintoista, sillä tutkimus julkaistiin maailman johtavassa ravitsemuslääketieteen lehdessä. Toivottavasti tämä tutkimus saavuttaa suomalaiset urheilijat ja heidän valmentajansa. Muistutan mieliin, että sain taannoin kiukkuisen kirjeen eräältä suomalaiselta miespuoliselta yleislääkäriltä, joka kiisti koko vuotavan suolen olemassaolon, koska hän – kaikkitietäväinen kun on – ei ollut koskaan kuullutkaan sellaisesta.

Davison G, Marchbank T, March DS, et al. Zinc carnosine works with bovine colostrum in truncating heavy exercise-induced increase in gut permeability in healthy volunteers. American Journal of Clininical Nutrition. 2016 Jun 29. pii: ajcn134403.

[Matti Tolonen]

Karnosiini ehkäisee aivohalvauksen seuraamuksia

Noin 15 000 suomalaista saa tänäkin vuonna aivohalvauksen, eivätkä kaikki toivu siitä täysin. Tauti kohtaa usein työikäisiä ihmisiä, mikä tekee siitä hyvin kalliin kansantaudin. Suomessa on elossa noin 50 000 aivohalvauspotilasta.

Englantilaiset ja intialaiset neurologit ovat julkaisseet yhdessä meta-analyyysin ja kirjallisuuskatsauksen karnosiinin suojaavista vaikutuksista kokeellisissa aivohalvauksissa. Aineisto käsitti 8 tutkimusta, joissa karnosiinia oli testattu 454 koe-eläimellä. Tulosten mukaan karnosiinista on merkittävää hyötyä, kun sitä nautitaan ennen aivohalvausta tai viimeistään 6 tunnin kuluessa sen aivoverenkierron häiriön alkamisesta. Tällöin karnosiini pienentää aivoinfarktin kokoa 30–35 prosenttia. Vaikka tutkimuksia on tehty toistaiseksi vain koe-eläimillä, ne puoltavat karnosiinin nauttimista myös ihmisten aivohalvausten ehkäisyssä ja hoidossa. Katsauksen voi lukea maksutta kokonaisuudessaan alla olevasta linkistä.

Davis CK, Laud PJ, Bahor Z, et al. Systematic review and stratified meta-analysis of the efficacy of carnosine in animal models of ischemic stroke. Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism. Review. 2016 Jul 8. pii: 0271678X16658302.

[Matti Tolonen]

Sinkkikarnosiini ja ternimaito ehkäisevät kovan kuormituksen aiheuttamaa suolen vuotoa

Brittiyliopistojen yhteinen ihmistutkimus osoittaa, että kova fyysinen kuormitus nostaa ruumiinlämpöä pari astetta ja samalla suoli voi alkaa vuotaa. Siitä seuraa monenlaisia oireita, jotka näyttävät kovin tutuilta esim. pitkänmatkan juoksijoita seuratessa.

Karnosiinin ja sinkin yhdistelmä ja sen kanssa nautittu ternimaito (kolustrum) ehkäisevät näitä kuormituksen haittavaikutuksia ja voivat siten olla hyödyksi urheilijoille sekä sotilaille, päättelevät tutkijat.

Davison G, Marchbank T, March DS, et al. Zinc carnosine works with bovine colostrum in truncating heavy exercise–induced increase in gut permeability in healthy volunteers. Am J Clin Nutr 2016 104: 526-536; First published online June 29, 2016. doi:10.3945/ajcn.116.134403

Vuotava suoli

[Matti Tolonen]

Karnosiini suojaa aivojen valkeaa ainetta hapenpuutteen seuraamuksilta

Uusi kiinalainen hiirikoe osoittaa, että karnosiini vähentää aivojen valkean aineen muutoksia subkortikaalisessa vaskulaarisessa dementiassa (engl. SIVD). Kokeessa suljettiin hiiriltä toinen kaulavaltimo, jolloin aivot kärsivät hapen puutteesta. Karnosiinin anto vatsaontelon kuitenkin vähensi vaurioita. Vaikutus perustui suurelta osin oligodendrogliasolujen kuoleman ehkäisyyn, päättelevät farmakologit. Oligodendroglia kiertää kalvoulokkeillaan myeliinituppea neuronin aksonin ympärille ja eristää sitä parantaen aksonin impulssinjohtonopeutta. Tutkimus vahvistaa entisestään tietoja, joiden mukaan karnosiini suojaa hermostoa erilaisilta vaurioilta ja ehkäisee dementiaa.

Tutkimuksen teki Department of Pharmacy, Xinhua Hospital, Shanghai Jiao Tong University School of Medicine, Shanghai, China. Tutkimus on luettavissa kokonaisuudessaan maksutta alla olevasta linkistä.

Englantilaiset ja intialaiset neurologit ovat julkaisseet yhdessä meta-analyyysin ja kirjallisuuskatsauksen karnosiinin suojaavista vaikutuksista kokeellisissa aivoverenkierron häiriöissä. Tulosten mukaan karnosiinista on merkittävää hyötyä, kun sitä nautitaan ennen häiriötä tai viimeistään 6 tunnin kuluessa sen aivoverenkierron häiriön alkamisesta. Tällöin karnosiini pienentää aivoinfarktin kokoa 30–35 prosenttia.

Ma J, Bo SH, Lu XT, Xu AJ, Zhang J. Protective effects of carnosine on white matter damage induced by chronic cerebral hypoperfusion. Neural Regeneration Research. 2016;11:1438-44 Free Full Text

Lue lisää suomeksi aiheesta
Aivoverenkiertohäiriöt - uutta tietoa ravitsemushoidosta

[Matti Tolonen]

Karnosiini estää äkillistä hengitysvaikeusoireyhtymää

[Matti Tolonen]

Autistisilla lapsilla aminohappojen puutteita

Egyptiläisessä 42 autistisen ja 26 terveen lapsen tutkimuksessa ilmeni, että autistisilla oli puutteita aminohapoista, mm. karnosiinista ja sen esiasteesta β-alaniinista. Vaikuttaisi järkevältä korjata tällaiset puutteet. Karnosiini on lapsillekin täysin vaaratonta, ja sitä ovatkin amerikkalaiset lastenneurologit antaneet hyvällä menestyksellä autistisille lapsille.

Zaki MM, Abdel-Al H, Al-Sawi M. Assessment of plasma amino acid profile in autism using cation-exchange chromatography with postcolumn derivatization by ninhydrin. Turkish Journal of Medical Sciences. 2016 Feb 27;47(1):260-267. doi: 10.3906/sag-1506-105.

Autististen lasten hoito karnosiinilla

[Matti Tolonen]

Karnosiini ehkäisee tyypin 2 diabetesta ja suojaa sen aiheuttamilta munuaisvaurioilta

Saksalaisten, hollantilaisten ja italialaisten munuaisklinikoiden ja patologian ja farmasian laitosten yhteinen hiiritutkimus vahvistaa, että karnosiini suojaa ja suorastaan korjaa diabeteksen aiheuttamia munuaisvaurioita.

”Karnosiinihoito parantaa glukoosiaineenvaihduntaa, ehkäisee albuminuriaa (valkuaisen erittymistä virtsaan) ja munuaisten patologisia muutoksia hiirillä. Niinpä karnosiinin käyttö voi olla uusi terapeuttinen stategia munuaistautiin sairastuneiden diabeetikkojen hoidossa”, kirjoittavat tutkijat.

Albrecht T, Schilperoort M, Zhang S, et al. Carnosine Attenuates the Development of both Type 2 Diabetes and Diabetic Nephropathy in BTBR ob/ob Mice. Scientific Reports. 2017 Mar 10;7:44492. doi: 10.1038/srep44492.

Saan melko usein, viimeksi tällä viikolla, kuluttajilta kysymyksiä, joissa sanotaan, ettei ravintolisiä ole tutkittu. Kehoitan epäilijöitä tutustumaan tarkoin alla oleviin linkkeihin. Olen listannut alla olevaan linkkiin 251 karnosiinitutkimusta.

Karnosiini biologisesti aktiivinen peptidi

Karnosiinikirjallisuutta

[Matti Tolonen]

Suolistossako "toiset aivot"?

Aivojen toiminta riippuu monin tavoin suoliston pinta- eli epiteelisolujen aktiivisuudesta. Sitä voidaan edistää muun muassa karnosiinilla. Se liukenee suoliston limakalvolla jo ennen kuin ainetta imeytyy verenkiertoon. Limakalvolla karnosiini vaikuttaa satoihin geeneihin ja ehkäisee, vaimentaa ja sammuttaa kroonista matala-asteista tulehdusta eli inflammaatiota, joka myllertää kaikissa kroonisissa sairauksissa. Karnosiini vaikuttaa suoliston kautta suotuisasti myös aivojen toimintaan, osoittavat japanilaisen Kyushu-yliopiston tutkimukset. Niiden mukaan karnosiini aktivoi suoliston Caco-2-soluja, jolloin ne erittävät aivoihin vaikuttavia hermokasvu- eli neurotrofisia tekijöitä – valkuaisaineita, jotka säätelevät hermoston kehitystä ja toimintaa.

Tutkijat havaitsivat, että karnosiini vaikuttaa 745 suolistossa ilmenevään geenin, joista monet edistävät aivoperäisen hermokasvutekijän toimintaa. Siten karnosiini aktivoi aivoja, pitää yllä muistia ja ehkäisee Alzheimerin tautia, päättelevät tiedemiehet Cytotechnology-lehdessä (huhtikuu 2017).

Karnosiini suojaa aivoja vaikuttamalla suolistogeeneihin

Karnosiini on parhaiten tutkittuja ja suosituimpia ravintolisiä maailmassa. Yhdysvaltain Terveysviraston PubMed-tietokannassa on tällä hetkellä 2200 tieteellistä karnosiinijulkaisua, joita voi lukea maksutta (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=carnosine). Karnosiini sopii hyvin nautittavaksi myös erilaisten lääkkeiden ja muiden ravintolisien kera.