Ketoosi...

[San Martino]

If you believe in intermittent fasting and want to fast part of day, it seems better to skip evening meal rather than breakfast. Small RCT: restricting your calories to morning and noon may have many cardiometabolic benefits even without weight loss

https://twitter.com/pronutritionist/sta ... 4200035329

Laatikainen twiittaa "Jos uskot pätkäpaastoon". Onko tuo uskonasia,jos siitä näyttäisi olevan hyötyä?

Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes

[San Martino]

Hienoa, että tri Timo on ryhtynyt uuden nettipalvelun kummisedäksi

Hippokratia-niminen verkkopalvelu on maksullinen. Kaikki materiaali ei kuitenkaan ole maksumuurin takana.

Sivusto:
https://hippokratia.fi/

http://karppaus.info/forum/viewtopic.ph ... 2#p2207393

Onnea Lasse Nyberghin uudelle idealla!

[San Martino]

Kylläpä ILTALEHTI osaa taas olla ajastaan jäljessä...uusi hittidieetti

viewtopic.php?f=22&p=48622#p48622

[San Martino]

Kylläpä ILTALEHTI osaa taas olla ajastaan jäljessä...uusi hittidieetti

Uusi hittidieetti lupaa kilojen karisevan nopeasti ja pysyvästi - kyseessä on hyvin ankara karppaus, joka ei sovi kaikille

viewtopic.php?f=22&p=48622#p48622

Yhdysvaltojen ja Australian ravitsemukseen ja painonhallintaan liittyviä trendejä seuraava ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ei tähän ylistyskuoroon yhdy.

Hän näkee ketogeneettisessä dieetissä paljon vaaroja.

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset ... 6_we.shtml

...ja Putkonen täysin pihalla....

[San Martino]

Yhdysvaltojen ja Australian ravitsemukseen ja painonhallintaan liittyviä trendejä seuraava ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ei tähän ylistyskuoroon yhdy.

Hän näkee ketogeneettisessä dieetissä paljon vaaroja.

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=48632#p48626

Putkonen on valittu Hesarin kolumnistiksi

Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen aloittaa HS:n kolumnistina ja aikoo puolustaa herkkävatsaisia: ”Toivon, että ihmiset tekisivät rauhan ruuan kanssa”

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005752051.html

Tuossa tehtävässä hän varmaan jatkaa ketodieetin mollausta olemattomin perustein noudattaen Hesarin valeuutislinjaa?


Näin Turun Sanomissa vuonna 2017

Ketogeenisellä dieetillä terveemmäksi ja hoikemmaksi?

Ketogeenisestä ruokavaliosta voi olla hyötyä epileptikolle. Mahdollisuuksia nähdään myös muistisairauksien ja syövän hoidossa.

Leena Putkonen täydentää, että ketoilu kosahtaa usein myös siihen, että ei oikein istu ihmisten elämään pitkällä aikavälillä.
– Eikä ihme, koska ei sitä biologisessa mielessä ole tarkoitettu kuin vara-energian hyödyntämiseen, kun ravinnon saanti on niukkaa.

– Jos joku on sillä onnellinen koko elämänsä, niin hyvä hänelle. Se on kuitenkin myös erittäin epäekologinen tapa syödä, jos katsotaan globaalista perspektiivistä.

http://hyvinvointi.ts.fi/terveys/ketoge ... ikemmaksi/

Olkaamme kuitenkin onnellisia me, jotka "pystymme" siihen! Putkonen tuskin pystyy ennakkoasenteineen mihinkään?

[San Martino]

Olkaamme kuitenkin onnellisia me, jotka "pystymme" siihen! Putkonen tuskin pystyy ennakkoasenteineen mihinkään?

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=48644#p48632

Laatikainen ei kelvannut? Hyvä niin, HS sai toisen ammattitaidottoman tarinoitsijan,joka saa hymyn huuleen...

Leena taitaa olla 1. ravitsemusterapeutti joka toimii HS:n kolumnistina. Aiemmin olemme nähneet lähinnä kirjailijoiden, itseoppineiden ja urheilijoiden tarinointia ruuan tervellisyysaspekteista.

Kolumnit leviävät laajalle joten hyvä saada ammatti-ihminen asialle.

https://twitter.com/pronutritionist/sta ... 4360309762

[San Martino]

Ketogeeninen ruokavalio + metformiini tai SLGT2 estäjä voi aiheuttaa ketoasidoosin tyypin 2 diabeetikolla pahimmassa tapauksessa. Valppautta asian suhteen kun ketogeeninen ruokavalio on taas pinnalla ja SLGT2 lääkkeiden käyttö lisääntyy hyvän ennustenäytön vuoksi.

https://twitter.com/pronutritionist/sta ... 9572318209

Ketokarppaus ei ollutkaan menneen talven lunta....vaikka niin on väitetty vuosia?

[San Martino]

Ketogeeninen ruokavalio + metformiini tai SLGT2 estäjä voi aiheuttaa ketoasidoosin tyypin 2 diabeetikolla pahimmassa tapauksessa. Valppautta asian suhteen kun ketogeeninen ruokavalio on taas pinnalla ja SLGT2 lääkkeiden käyttö lisääntyy hyvän ennustenäytön vuoksi.

https://twitter.com/pronutritionist/sta ... 9572318209

Ei näytä tri Timo olevan huolissaan ketoasidoosista,kun jakaa tätä linkkiä?

Lähettäjälle vinkkasin keto-dieetin kahdeksanneksi eduksi (?) sen, että ikäkin tahtoo venähtää ja vielä kohtalaisessa kunnossa. Tämä siis vain sillä yli 18 vuoden rajallisella mutta melko vähin fuskuin ja metaboliaa jatkuvasti seuraavalla käyttäjäkokemuksella.

Rohkea rotan syö!

viewtopic.php?f=34&p=48666#p48666

Ruotsissa on toisin...

Ruotsin Laäkärilehti pelottelee: VHH-ruokavalio aiheutti ketoasidoosia T2diabeetikolle...

SUMMARY
Life-threatening ketoacidosis in patients with type 2 diabetes on LCHF diet
Patients with type 2 diabetes may develop severe ketoacidosis. A low carb high fat (LCHF) diet is oftentimes used by these patients for weight loss purposes but is also ketogenic. Antidiabetic SGLT2 inhibitors may increase glucagon secretion and may predispose to ketoacidosis, which is normoglycemic and thus makes it more difficult to suspect. We present two cases of severe ketoacidosis in type 2 diabetes patients on LCHF diet, one of which was also on SGLT2 inhibitor therapy.

viewtopic.php?f=41&p=48671#p48671

[Timo Kuusela]

Juu, vähän jo tympii tämä lääkemaailman yleinen syyttämisherkkyys toisin käyttäytyviä kohtaan.
Metformiinia olen käyttänyt vuodesta 1996. Minulla ei ole ollut ongelmia (joillakin voi olla). Käyttäjillä pitäisi olla tietoa mm B12 vitamiinin mahdollisesta laskusta. En ole törmännyt tähän virallisessa neuvonnassa.

SLGT2 on tuore lääkekehitelmä T2D-markkinoilla. Sen aiheuttamiksi kuvattuja komplikaatioita olen seurannut koko olemassaolonsa ajan. Aluksi ne näyttivät liittyvän tulehduksiin ja lisääntyneeseen amputaatio-tarpeeseen. Keto-asidoosin uhka ei mielestäni tunnu yhtää liikakorostukselta, vaikka on keksittykin vähän jälkijunassa.
Toisaalta, jos lääkityksellä saadaan munuaiset erittämään 50 - 70 grammaa enemmän glukoosi vuorokaudessa, eikö olisi luontevampaa vähentää syödyn sokerin määrää? Joissakin ”oppineiden” piirissä tämän sokerimäärän syömättä jättäminen ehkä pysähdyttää aivot???

Korkein mittaamani ketoosin-arvo (liuskoilla) on 2 mmol/l. Tämä tapahtui n. 4 tunnin kävelylenkin jälkeen kuumahkossa ilmanalassa. Vettä en juuri tankkaile lenkeillä. Paljoa enempään suorittamiseen en enää pystyisikään. Itse en pidä tätä millään muotoa keto-asidoosina (määritelmänsä mukaankaan), tehokkaana ketoaineita & rasvahappoja käyttävänä mitokondrioiden energian muodostustapana kylläkin.

[San Martino]

Paino-ongelmat eivät ratkea vain kaloreita laskemalla – Onnistuminen voi jäädä kiinni rahasta tai kokkaustaidoista

https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005784401.html

Aivan oikein tai sitten ei? Voipi johtua VRNn suosituksistakin tai kalorien laskemisesta a la Mustajoki....siitä voi valita? Turha juttu!
PS. Maksumuurin takana...en suosittele!

Yhdysvaltojen ja Australian ravitsemukseen ja painonhallintaan liittyviä trendejä seuraava ravitsemusterapeutti Leena Putkonen ei tähän ylistyskuoroon yhdy.

Hän näkee ketogeneettisessä dieetissä paljon vaaroja.

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=48632#p48626

Putkonen on valittu Hesarin kolumnistiksi

Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen aloittaa HS:n kolumnistina ja aikoo puolustaa herkkävatsaisia: ”Toivon, että ihmiset tekisivät rauhan ruuan kanssa”

Tuossa tehtävässä hän varmaan jatkaa ketodieetin mollausta olemattomin perustein noudattaen Hesarin valeuutislinjaa?


Näin Turun Sanomissa vuonna 2017

Ketogeenisellä dieetillä terveemmäksi ja hoikemmaksi?

Ketogeenisestä ruokavaliosta voi olla hyötyä epileptikolle. Mahdollisuuksia nähdään myös muistisairauksien ja syövän hoidossa.

Leena Putkonen täydentää, että ketoilu kosahtaa usein myös siihen, että ei oikein istu ihmisten elämään pitkällä aikavälillä.
– Eikä ihme, koska ei sitä biologisessa mielessä ole tarkoitettu kuin vara-energian hyödyntämiseen, kun ravinnon saanti on niukkaa.

– Jos joku on sillä onnellinen koko elämänsä, niin hyvä hänelle. Se on kuitenkin myös erittäin epäekologinen tapa syödä, jos katsotaan globaalista perspektiivistä.

Olkaamme kuitenkin onnellisia me, jotka "pystymme" siihen! Putkonen tuskin pystyy ennakkoasenteineen mihinkään?


viewtopic.php?f=81&t=7403&p=48753#p48632

[San Martino]

Entisen aikuisviihdetähden hurja muodonmuutos: karisti 27 kiloa pikavauhtia – turvautui äärimmäiseen dieettiin

https://www.is.fi/viihde/art-2000005799451.html

Karppaus on nyt äärimmäinen ketodieetti...

Onko ketoosi ihmeellinen pikatie laihtumiseen?

https://www.is.fi/laihdutus/art-2000005526822.html

[San Martino]

Ketogeeninen ruokavalio on trendi, jossa paino voi pudota nopeastikin – Ravitsemus­terapeutti: ”En kannusta, koska dieetti voi johtaa aineenvaihdunnallisiin ongelmiin”

Julkkisten ja hyvinvointivaikuttajien suosimassa ketodieetissä vältellään hiilihydraatteja ja syödään niiden sijaan rasvaa ja proteiinia. Tehokkaasti painoa pudottavassa ruokavaliossa on isoja ongelmia, sanoo ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.

https://www.hs.fi/ruoka/art-2000005835173.html

Onpa vaarallinen dieetti, kun on ihan maksumuurin takana....

Laillistettu Putkonen

viewtopic.php?f=81&t=7403&p=48937#p48753

[Tomppa]

Kiipesin maksumuurin yli ja postaan tänne näytteeksi vähäsen tuota soopaa. Ehkä nyt syyllistyn copyright-rikokseen...

Kun hiilihydraattien saannin rajoittaa minimiin,elimistöltä vie kolmesta neljään päivää saavuttaa ketoositila. Tämän jälkeen ketoosi, jota harrastajapiireissä nimitetään myös ketoksi, kiihtyy seuraavien 3–4 viikon ajan.

”Ketolla paino putoaa nopeasti, mutta en henkilökohtaisesti kannusta siihen, sillä se voi johtaa aineenvaihdunnallisiin ongelmiin. Jos ihminen on dieetillä jatkuvasti, aineenvaihdunta menee sekaisin, ja paino lähtee jojoilemaan”, sanoo Putkonen.

Pikadieetillä pudotetut kilot usein myös palaavat takaisin, Putkonen korostaa.

”Jos ihminen on dieetillä jatkuvasti, aineenvaihdunta menee sekaisin, ja paino lähtee jojoilemaan.”

”Ketoosi imitoi nälänhätää. Kun kuuri päättyy tai into noudattaa sitä loppuu, paino tulee takaisin ja lihasmassa on menetetty. Se ei ole fiksua kehon koostumuksen kannalta. Yleensä aineenvaihdunta hidastuu laihdutuskuurien seurauksena.”

Aineenvaihduntaongelmien lisäksi ketogeenisen dieetin noudattaminen voi Putkosen mielestä vaikeuttaa myös sosiaalista elämää, sillä ruokavalion noudattaminen esimerkiksi juhlissa tai matkoilla ei välttämättä ole helppoa.

Lihaa korostava ketogeeninen dieetti on ongelmallinen myös ympäristön kannalta, Putkonen muistuttaa.

”Ketogeenisen dieetin ruokavalinnat perustuvat epäekologisiin ja egoistisiin valintoihin, mikä ei ole maailman kannalta kestävää. Ylikulutamme varoja jo nyt ja ruuantuotanto on pulassa. Jos kaikki alkaisivat innoissaan karpata, se olisi aikamoinen ekokatastrofi.”

Onko se dieetti? Onko se epäekologinen? Onko se egoistinen? Onko se jopa ekokatastrofi?

[San Martino]

”Ketoosi imitoi nälänhätää. Kun kuuri päättyy tai into noudattaa sitä loppuu, paino tulee takaisin ja lihasmassa on menetetty. Se ei ole fiksua kehon koostumuksen kannalta. Yleensä aineenvaihdunta hidastuu laihdutuskuurien seurauksena.”

Joo...nälänhädässä on eletty jo vuodesta 2008. Tuskin jaksan kävellä ruokakauppaan ostamaan voita....

Kiipesin maksumuurin yli ja postaan tänne näytteeksi vähäsen tuota soopaa. Ehkä nyt syyllistyn copyright-rikokseen...

Kun hiilihydraattien saannin rajoittaa minimiin,elimistöltä vie kolmesta neljään päivää saavuttaa ketoositila. Tämän jälkeen ketoosi, jota harrastajapiireissä nimitetään myös ketoksi, kiihtyy seuraavien 3–4 viikon ajan.

”Ketolla paino putoaa nopeasti, mutta en henkilökohtaisesti kannusta siihen, sillä se voi johtaa aineenvaihdunnallisiin ongelmiin. Jos ihminen on dieetillä jatkuvasti, aineenvaihdunta menee sekaisin, ja paino lähtee jojoilemaan”, sanoo Putkonen.

Pikadieetillä pudotetut kilot usein myös palaavat takaisin, Putkonen korostaa.

”Jos ihminen on dieetillä jatkuvasti, aineenvaihdunta menee sekaisin, ja paino lähtee jojoilemaan.”

”Ketoosi imitoi nälänhätää. Kun kuuri päättyy tai into noudattaa sitä loppuu, paino tulee takaisin ja lihasmassa on menetetty. Se ei ole fiksua kehon koostumuksen kannalta. Yleensä aineenvaihdunta hidastuu laihdutuskuurien seurauksena.”

Aineenvaihduntaongelmien lisäksi ketogeenisen dieetin noudattaminen voi Putkosen mielestä vaikeuttaa myös sosiaalista elämää, sillä ruokavalion noudattaminen esimerkiksi juhlissa tai matkoilla ei välttämättä ole helppoa.

Lihaa korostava ketogeeninen dieetti on ongelmallinen myös ympäristön kannalta, Putkonen muistuttaa.

”Ketogeenisen dieetin ruokavalinnat perustuvat epäekologisiin ja egoistisiin valintoihin, mikä ei ole maailman kannalta kestävää. Ylikulutamme varoja jo nyt ja ruuantuotanto on pulassa. Jos kaikki alkaisivat innoissaan karpata, se olisi aikamoinen ekokatastrofi.”

Onko se dieetti? Onko se epäekologinen? Onko se egoistinen? Onko se jopa ekokatastrofi?

[San Martino]

.... "helppolukuista", mutta painavaa tekstiä kaikille, jotka ymmärtävät englantia ja ovat kiinnostuneita kroonisen matala-asteisen tulehduksen (inflammaation) ehkäisystä ja vaimennuksesta ravitsemustekijöillä.

Artikkelissa on mielenkiintoista tietoa AMPK:n ja syöpätautien yhteydestä:
Syöpäsolut heikentävät AMPK:n aktiivisuutta, jolloin glykolyysi (sokerin hajoaminen) lisääntyy ja syöpäsolujen kasvu ja jakautuminen sekä inflammaatio kiihtyvät. Siksi syöpäpotilaan kannattaa noudattaa vhh-ruokavaliota ja nauttia AMPK:ta aktivoivia edellä mainittuja ravintolisiä.

viewtopic.php?f=43&t=2538&p=49125#p49080

Tulipa tästä mieleen eräs artikkeli parin vuoden takaa...

Atkinsin dieetti voi toimia aikuisten lihassairauksien ruokavaliohoitona

Vähähiilihydraattinen dieetti voi aiheuttaa lihasvaurioita henkilöille, joilla on vielä puhkeamaton mitokondriosairaus.

Tarkemmissa tutkimuksissa löytyi monimutkainen reitti, joka johti havaittuun lihaskunnon paranemiseen. Tutkijat havaitsivat, että matalahiilihydraattinen dieetti vaurioitti valikoiden sellaisia lihassoluja, joissa mitokondrioiden toimintahäiriö oli vakavin. Nämä solut olivat täysin sokeririippuvaisia. Kun sokerit lähestulkoon poistettiin ruokavaliosta, nämä solut vahingoittuivat, mikä lisäsi toimivien lihassolujen suhteellista määrää ja selitti dieetin positiiviset pitkäaikaisvaikutukset.

https://www.mediuutiset.fi/uutiset/atki ... 248d8ee7bb

Rasva näyttäisi olevan hyvä polttoaine terveitten solujen mitokondrioille ja VHH näyttää parantavan AMPKn aktiivisuutta....

Lisää Anu Wartiovaaran tutkimuksista

Kun solun moottori ei toimi

Häiriöt mitokondrioiden toiminnassa voivat aiheuttaa vaikeita sairauksia

Miksi solun mikroskooppisen pienet mitokondriot sitten kiinnostavat tutkijoita? Syynä on mitokondrioiden rooli monien vaikeiden sairauksien taustalla. Jo 1960-luvulla asia havaittiin ensimmäisen kerran, mutta 2000-luvulla mitokondriosairauksista on saatu koko ajan uutta tutkimustietoa.

Tautiryhmänä mitokondrio­sairaudet ovat yleisin periytyvien aineenvaihduntasairauksien ryhmä. Sairauksiin kuuluvat esimerkiksi osa Parkinsonin taudeista ja diabeteksesta.

https://www.ksml.fi/teemat/tiede/Kun-so ... imi/960860

Ovatko mitokondriotaudit perinnöllisiä...siitä voi tietysti olla toistakin mieltä...