Magnesiumlis? parantaa sokeritasapainoa
Ravintolis?n? nautittu magnesium v?hent?? ei-diabeetikkojen insuliiniressistenssi?, ilmenee uudesta saksalaisesta satunnaistetusta kaksoissokkokokeesta (
Diabetes, obesity & metabolism 18.10. 2010). Tulokset tukevat aikaisemmin julkaistuja tietoja magnesiumin edullisista vaikutuksista etenkin ylipainoisten ihmisten sokeriaineenvaihduntaan (katso edelliset viestit).
T?ss? ty?ss? magnesiumia annettiin aspartaattina ylipainoisille, insuliiniresistenteille ei-diabeettisille henkil?ille, joiden seerumin magnesiumin pitoisuus oli normaali (siis jo ennen koetta). Koehenkil?t oli valittu sokerirasitustestin tulosten perusteella. Heid?t arvottiin kahteen kaltaistettuun ryhm??n, joista toinen (N=27) sai magnesiumia ja toinen (N=25) lumetta. Vaikutusjakso oli 6 kuukautta. Muuttujina olivat insuliiniherkkyys, plasman glukoosi, seerumin insuliini, verenpaine ja veren rasvaprofiili.
Magnesiumin anto paransi merkitsev?sti plasman glukoosia ja insuliiniherkkyytt? ja ?pitoisuutta, mutta rasvoissa ei havaittu muutoksia.
?
Tulokset tuottivat merkitsev?? n?ytt?? siit?, ett? magnesiumin anto suun kautta parantaa insuliiniherkkyytt? jopa normomagnesemisilla (= veren magnesiuminpitoisuus on normaali), ylipainoisilla, ei-diabeetikoilla, mik? korostaa tarvetta optimoida magnesiumstatus insuliiniresistenssin ja sen seurauksena tyypin 2 diabeteksen ehk?isemiseksi?, kirjoittavat saksalaistutkijat.
T?h?n on syyt? lis?t?, ett? kaikki magnesiumin suolat (arpartaatti, kloridi, oksidi, orotaatti, sitraatti jne.) imeytyv?t hyvin vereen, sanoivatpa magnesiumtuotteiden mainospuheet sitten mit? tahansa. Imeytymisprosenttiin vaikuttaa eniten elimist?n mahdollinen magnesiumin puute, ei niink??n valmisteen Mg-suolan laatu. Mit? suurempi puutos on, sit? enemm?n imeytyy. Mutta kuten t?st? tutkimuksesta k?y ilmi, magnesium imeytyy ja vaikuttaa sokeritasapainoon vaikka seerumin magnesiumin pitoisuus olisikin normaali. Yli 99 % veren magnesiumista on soujen sis?ll?, joten seerumista tai plasmasta tehty m??ritys ei anna oikeaa kuvaa ihmisen mahdollisesta magnesiumin puutteesta. Pitoisuus voi pysy seerumissa/plamassa kauan viitearvojen sis?ll?, vaikka elimist?ss? vallitsisikin puutostila.