Täällä taas yks uus...

Tämä osio on tarkoitettu vähähiilihydraattiseen elämäntapaan vasta tutustumassa oleville.

Valvoja: MahaTar

Curppa
Viestit: 2
Liittynyt: 06 Loka 2012 22:19
Paikkakunta: Tornio

Täällä taas yks uus...

ViestiKirjoittaja Curppa » 06 Loka 2012 22:50

Hei vaan!!

Uusi olen minäkin, en ehkä tähän ajatteluun mutta apua kaipaisin... Olisiko missään sitä tietoa eriteltynä, että kuinka paljon sitä rasvaa pitää/saa syödä :) ?? Veikkaisin, että oma painonlasku on tökännyt liian vähäiseen rasvan syömiseen.

Aamulla menee pari siivua pekonia ja pari munaa. iltapäivällä salaattia salaatinkastikkeella, yksi pihvi ja mahd. juustoa siihen päälle. illalla edelleen kasviksia ja lihaa eri muodoisa. Mutta kuten tästä nyt kaikki huomaa niin sitä rasvaa ei kauheasti ole. Naamakirjan karppaus.infossa joku heitti jollekin toiselle "blondille" iltapala ohjeeksi voita kinkkusiivun väliin. Pitääkö rasvaa syödä siis niin paljon? Rasvan syöminen ei ole ongelma. Ongelmaa aiheuttaa vanhakantainen ja päähän vissiin rautanauloilla hakattu ydinajatus rasvan välttämisestä ::loel::

Kiva olis jos joku viisaampi valaisis tätä (vielä) pimeää tietä...
Curppa

Avatar
Saaristolainen
Site Admin
Viestit: 3265
Liittynyt: 24 Loka 2008 23:36
Paikkakunta: Ii
Viesti:

ViestiKirjoittaja Saaristolainen » 06 Loka 2012 23:42

En tiedä olenko viisaampi mutta yritän.

Olemme kaikki erilaisia, ja mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
Kyllähän pekoni, juusto ja kananmunat sisältävät reilusti rasvaa.

Finelillä on hyvä laskuri, josta näkee paitsi makroravinteet, myös vitamiinit ja hivenaineet. Siitä näet, paljonko todellisuudessa syöt rasvaa, ja erityyppisten rasvojen jakauman. Syötät vain sinne syömäsi ruoat.

http://www.fineli.fi/foodbasket.php?lang=fi

Hiilihydraatteja voi rajoittaa enemmän tai vähemmän. Terve, normaalipainoinen ja runsaasti liikuntaa harjoittava henkilö sietää niitä enemmän kuin ylipainoinen ja/tai diabeetikko. Mutta yhdistelmä runsaat hiilihydraatit ja runsaat rasvat ei ole hyväksi.

Valitettavasti asia nyt on niin, että oma keho on paras opettaja tässä asiassa. (Omakohtainen kokemus on erittäin hankalien vatsavaivojen katoaminen hiilareiden vähenemisen myötä)

Jos sinulla on ongelmia sokerin kanssa, verensokerimittari on hyvä apuväline.

Suosittelen Timo Kuuselan osion lukemista ajatuksella.

Toivottavasti tästä oli jotain apua.

Pohjanperän pappa
Viestit: 47
Liittynyt: 28 Elo 2011 12:14
Paikkakunta: Juorkuna

ViestiKirjoittaja Pohjanperän pappa » 07 Loka 2012 7:04

Oma keho on paras mittari, kuten edellinenkin kirjoittaja totesi. Olen sitä mieltä, että jos syöt ns. puhtaita rasvoja niitä voit syödä niin paljon kuin pystyt, kunhan jätät sokerit pois ja syöt vain salaateista ja vihanneksista tulevia hiilihydraatteja eli kaikki viljat, perunat, maissit, riisit ja soijat pois.
Jätä mysö tuo salaatinkastike pois jos se ei ole oliiviöljyä.
Minä syön aamulla ruokalusikallisen kookosrasvaa aamukahvin kanssa ja siitä se päivän rasvan syönti alkaa.
Käytän vähän voita mutta paljon hyvää oliivi- ja kookosöljyä.
Ei mitään kevyt tuotteita.
Paino on pudonnut 40 kiloa ja diabetekset ja muut sairaudet ovat kaikonneet.
Elän jälleen lääkkeetöntä ihanaa elämää ja nautin joka päivä hyvästä rasvaisesta ruuasta.

Avatar
San Martino
Viestit: 5258
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

Re: Täällä taas yks uus...

ViestiKirjoittaja San Martino » 07 Loka 2012 11:18

Curppa kirjoitti:Hei vaan!!
Uusi olen minäkin, en ehkä tähän ajatteluun mutta apua kaipaisin... Olisiko missään sitä tietoa eriteltynä, että kuinka paljon sitä rasvaa pitää/saa syödä :) ?? Veikkaisin, että oma painonlasku on tökännyt liian vähäiseen rasvan syömiseen.
Aamulla menee pari siivua pekonia ja pari munaa. iltapäivällä salaattia salaatinkastikkeella, yksi pihvi ja mahd. juustoa siihen päälle. illalla edelleen kasviksia ja lihaa eri muodoisa. Mutta kuten tästä nyt kaikki huomaa niin sitä rasvaa ei kauheasti ole. Naamakirjan karppaus.infossa joku heitti jollekin toiselle "blondille" iltapala ohjeeksi voita kinkkusiivun väliin. Pitääkö rasvaa syödä siis niin paljon? Rasvan syöminen ei ole ongelma. Ongelmaa aiheuttaa vanhakantainen ja päähän vissiin rautanauloilla hakattu ydinajatus rasvan välttämisestä ::loel::
Kiva olis jos joku viisaampi valaisis tätä (vielä) pimeää tietä...

Otetaanpa toinen näkökulma asiaan!
Miten voit noin yleisesti? Liittyykö laihduttaminen sairauteen vai haluatko vaan muuten pois kiloja? Painon jumittuminen saattaa johtua muistakin asioista....

Curppa
Viestit: 2
Liittynyt: 06 Loka 2012 22:19
Paikkakunta: Tornio

ViestiKirjoittaja Curppa » 07 Loka 2012 21:57

Olen perusterve, raskausajan diabeteksen jälkeen jäi tunne, että nyt tarttis teherä jottain. Sokeriarvot ovat nyt normaalit, mutta painoa saisi olla parikymppiä vähemmän että saisi tuon sokeripeikon pois lopullisesti...
Curppa

Avatar
Saaristolainen
Site Admin
Viestit: 3265
Liittynyt: 24 Loka 2008 23:36
Paikkakunta: Ii
Viesti:

ViestiKirjoittaja Saaristolainen » 07 Loka 2012 22:26

Siinä tapauksessahan tuo Pohjanperän papan suunta voisi sopia sinullekin. Eli siis lopeta kevyttuotteiden ja margariinien käyttö. Käytä täysrasvaisia tuotteita ja jätä vain vähän hiilihydraatteja ravintoosi.

Avatar
San Martino
Viestit: 5258
Liittynyt: 10 Huhti 2008 16:25
Paikkakunta: Aina menossa jonnekin...

ViestiKirjoittaja San Martino » 08 Loka 2012 1:03

Curppa kirjoitti:Olen perusterve, raskausajan diabeteksen jälkeen jäi tunne, että nyt tarttis teherä jottain. Sokeriarvot ovat nyt normaalit, mutta painoa saisi olla parikymppiä vähemmän että saisi tuon sokeripeikon pois lopullisesti...

Ylipainoa 20 kg? Perusterve? Mistä niin päättelet tai kuka kertoi? Onko otettu labrakokeet lähiaikoina? Kolesterolit,maksa-arvot,pitkäsokeri? Ehkä sieltä löytyisi jotain, josta voisi päätellä jotain..? Ja entäpä se kilpirauhanen, josta Saaristolaisella on enemmän tietoa?

Muuten ei proteiiniakaan kannata syödä yli tarpeen....

Pohjanperän pappa
Viestit: 47
Liittynyt: 28 Elo 2011 12:14
Paikkakunta: Juorkuna

ViestiKirjoittaja Pohjanperän pappa » 08 Loka 2012 7:27

San Martino kirjoitti:
Curppa kirjoitti:Olen perusterve, raskausajan diabeteksen jälkeen jäi tunne, että nyt tarttis teherä jottain. Sokeriarvot ovat nyt normaalit, mutta painoa saisi olla parikymppiä vähemmän että saisi tuon sokeripeikon pois lopullisesti...

Ylipainoa 20 kg? Perusterve? Mistä niin päättelet tai kuka kertoi? Onko otettu labrakokeet lähiaikoina? Kolesterolit,maksa-arvot,pitkäsokeri? Ehkä sieltä löytyisi jotain, josta voisi päätellä jotain..? Ja entäpä se kilpirauhanen, josta Saaristolaisella on enemmän tietoa?

Muuten ei proteiiniakaan kannata syödä yli tarpeen....


Niin ja ehdottomasti kannattaa otattaa labrakokeissa myös D-vitamiini- ja insuliini-arvot. Ne kertovat todella paljon ns. perusterveydestä.

artoheikki
Viestit: 17
Liittynyt: 24 Loka 2011 21:35
Paikkakunta: Häme
Viesti:

Re: Täällä taas yks uus...

ViestiKirjoittaja artoheikki » 14 Loka 2012 9:26

Curppa kirjoitti:Hei vaan!!

Uusi olen minäkin, en ehkä tähän ajatteluun mutta apua kaipaisin... Olisiko missään sitä tietoa eriteltynä, että kuinka paljon sitä rasvaa pitää/saa syödä :) ?? Veikkaisin, että oma painonlasku on tökännyt liian vähäiseen rasvan syömiseen.

Aamulla menee pari siivua pekonia ja pari munaa. iltapäivällä salaattia salaatinkastikkeella, yksi pihvi ja mahd. juustoa siihen päälle. illalla edelleen kasviksia ja lihaa eri muodoisa. Mutta kuten tästä nyt kaikki huomaa niin sitä rasvaa ei kauheasti ole. Naamakirjan karppaus.infossa joku heitti jollekin toiselle "blondille" iltapala ohjeeksi voita kinkkusiivun väliin. Pitääkö rasvaa syödä siis niin paljon? Rasvan syöminen ei ole ongelma. Ongelmaa aiheuttaa vanhakantainen ja päähän vissiin rautanauloilla hakattu ydinajatus rasvan välttämisestä ::loel::

Kiva olis jos joku viisaampi valaisis tätä (vielä) pimeää tietä...

Niin en minäkään asiaa tiedä sen enempää, mutta tri Antti Heikkilä painottaa, että VHH on rasva dietti, ei proteeni dietti
Se on tosi, että meidän päähän on hakattu; muista välttä rasvaa.
Meidän perhelääkäri antaa joka vuosi saman lappusen, vältä kanamunia ja vältä suolaa. Olenkin ihmetellyt, miksi suolasta aina varoitellaan? Ei ainakaan meidän tohtori ole ikinä varoitellut sokerin vaarallisuudesta puhumattakaan viljoista.


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa