Omega-3-rasvahapot

Matti Tolonen on laillistettu lääkäri, lääketieteen ja kirurgian tohtori, Helsingin yliopiston dosentti. Hänet tunnetaan yhtenä Suomen luontaislääketieteen uranuurtajista.

Valvoja: Matti Tolonen

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4735
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 05 Touko 2018 13:36

Kaakaon ja omega-3:n yhteisvaikutus sydäntautien ehkäisyssä

Sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava syy kuolemiin, vaikka ihmisille kuinka syötetään statiineja. Sydäntaudit maksavat Europassa vuositain lähes 170 miljardia euroa ja Yhdysvalloissa yli 190 miljardia dollaria.

Italialaiset, amerikkalaiset ja kolumbialaiset lääkäritutkijta korostavat yhteisessä perusteellisessa kirjallisuuskatsauksessaan kalaöljyn omega-3-rasvahappojen ja kaakaon polyfenolien synergistä yhteisvaikutusta ikääntymiseen liittyvien sydäntautien ehkäisyssä. Suojaravinteita on syytä alkaa käyttää jo ennen kuin sairastutaan, aivan kuten polku- ja moottoripyöräilijän kannattaa panna kypärä päähänsä ennen kolaroimista.

Tässä artikkelissa osutaan asian ytimeen: Yhden ravintoaineen kokeilu tai testaus kerrallaan ei tuo aina toivottua tulosta, mutta yhdessä muiden bioaktiivisten aineiden kanssa tilanne voikin muuttua positiiviseksi. Tässä mielessä esim. JAMA Cardiologyn äskettäinen meta-analyysi, jonka mukaan kalaöljy ei ehkäise sydäntauteja on selvä huti. Eihän takinakaan nouse, jos hiiva jätetään pois. Itse olen aina neuvonut käyttämään yhtaikaa riittävän suurina annoksina monia synergisesti vaikuttavia pienoisravintotekijöitä (vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita, rasvahappoja ja aminohappoja).

Artikkelin voi lukea maksutta kokonaan alla olevasta linkistä

Davinelli S, Corbi G, Righetti S, Sears B, Olarte HH, Grassi D, Scapagnini G. Cardioprotection by Cocoa Polyphenols and ω-3 Fatty Acids: A Disease-Prevention Perspective on Aging-Associated Cardiovascular Risk. Journal of Medicinal Food. 2018 May 3. doi: 10.1089/jmf.2018.0002. Free Full Text
Matti Tolonen
Lääkäri, eläkkeellä

http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4735
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 09 Touko 2018 10:40

Kalaöljy alentaa silmänpainetta

Melbournen yliopiston uusi tutkimus osoittaa, että reilu kalaöljyannos päivittin nautittuna alentaa kolmessas kuukaudessa silmänpainetta normotensiivisillä ihmisillä. Näin kalaöljy voi ehkäistä ilmänpainetautia eli glaukoomaa eli virherkaihia.

Tutkimukseen osallistui 105 henkilöä, joiden silmänpaine (intraocular pressure, IOP) oli < 21 mmHg eli ei siis varsinaisesti vielä koholla. Kenelläkään heistä ei ollut glaukoomadiagnoosia. Osallistujat arvottiin kahteen ryhmään, joista toinen sai kolme kuukautta päivittäin lumetta (1500 mg oliviiöljyä) ja toinen ravintolisänä kalaöljyä 1000 mg EPAa + 500 mg DHAta ja 900 mg alfalinoleenihappoa (ALA), siis paljon enemmän kuin mitä tavallisesta ruuasta saa.
Alussa ryhmien välillä ei ollut eroa IOP:ssa, mutta vaikutusjakson lopulla ero oli merkitsevä: omega-3:t alensivat painetta 13,6 ± 0,3 mmHg:hen. Lumerymän IOP suureni hiukan -> 14,2 ± 04 mm Hg (P < 0.05). Tämä on tiettävästi maailman ensimmäinen tutkimus alallaan.

Downie LE, Vingrys AJ. Oral Omega-3 Supplementation Lowers Intraocular Pressure in Normotensive Adults. Translational Visual Science and Technology. 2018 May 1;7(3):1. doi: 10.1167/tvst.7.3.1. eCollection 2018 May. Free Full Text

Paljon on kalaöljyä tutkittu, ja sillä on osoitettu olevan valtavasti positiivisia terveysvaikutuksia
Kaikkivoipaiset omega-3:t
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4735
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 11 Touko 2018 14:31

Kalaöljy voi vähentää lasten aggressiivista ja epäsosiaalista käyttäytymistä

Tähän tulokseen tulivat Pennsylvanian yliopiston tutkijat uudessa satunnaistetussa lumekontrolloidussa kaksoissokkotutkimuksessaan. Se tukee aikaisempien tutkimusten tuloksia mm. nuorisorikollisista, joille on annettu ravintolisiä. Aggressiivisuus ja epäsosiaalinen käytös johtuvat aivojen neurokemiallisista häiriöistä, uskoo uutta tutkimusta johtanut kriminaalipsykologi Adrian Raine. Häiriöitä voidaan ehkäistä ja hoitaa ravitsemuksellisin keinoin. Tutkimuksen julkaisi Psychological Medicine toukokuun 10 päivänä 2018.

Kalaöljy voi vähentää lasten aggressiivista käytöstä
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4735
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 17 Touko 2018 12:35

Kalaöljy edistää sepelvaltimotautipotilaiden kuntoa ja ehkäisee lihas- ja nivelvaivoja

Tuore amerikkalainen tutkimus osoittaa, että etyyliesteröidyt EPA ja DHA edistävät sepelvaltimotautia sairastavien potilaiden kuntoharjoittelua ja vähentävät lihas- ja nivelvaivoja. Tutkimukseen osallistui 291 sepelvaltimotautipotilasta, jotka arvottiin vuoden ajaksi joko lumeryhmään tai verum-ryhmään, joka sai päivittäin etyyliesteröityä EPAa 1860 mg ja 1500 mg DHA:ta. Omega-3-annokset olivat farmakologisia, niin suuria, ettei niitä saa tavallisesta ruuasta. Lihas- ja nivelkipuja sekä liikkuvuutta arvioitiin Western Ontario and McMaster Universities Arthritis Index -menetelmällä. Tässä tutkimuksessa käytetty kalaöljyvalmiste on USA:ssa reseptillä; Suomessa vastaavaa saa ravintolisänä (CardiOmega). Kliininissä kalaöljytutkimuksissa käytäänkin nykyisin yksinomaan väkevöityjä "farmakologisia" valmisteita, ei enää tavallisia halpoja peruskalaöljyjä, joissa on vain 30 % omega-3:a.

Alfaddagh A, Elajami TK, Saleh M, et al. The effect of eicosapentaenoic and do cosahexaenoic acids on physical function, exercise, and joint replacement in patients with coronary artery disease: A secondary analysis of a randomized clinical trial. Journal of Clinical Lipidology. 2018 Mar 14. pii: S1933-2874(18)30173-9. doi: 10.1016/j.jacl.2018.03.080.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4735
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 23 Touko 2018 14:21

Kalaöljy antaminen lapsille vähentää perheen sisäistä aggressiivisuutta

Kalaöljyn omega-3-rasvahapot ehkäisevät aggressiivista käytöstä ja parantavat lasten ja aikuisten välistä perheharmoniaa, osoittaa uusi kliininen kaksoissokkotutkimus. Sen tekijät ovat maailmankuuluja amerikkalaisia psykiatreja, jotka tutkivat omega-3-rasvahappojen vaikutuksia psykososiaalisiin tekijöihin. Tämä tutkimustulos tukee useita aikaisempia, vaikka nyt julkaistu tutkimus onkin tehty uudella tavalla. Tässä asetelmassa kalaöljyä tai lumetta annettiin puoli vuotta sekä lapsille että kasvattajille.
Lue lisää suomeksi

Portnoy J, Raine A, Liu J, Hibbeln JR. Reductions of intimate partner violence resulting from supplementing children with omega-3 fatty acids: A randomized, double-blind, placebo-controlled, stratified, parallel-group trial. Aggressive Behaviour. 2018 May 20. doi: 10.1002/ab.21769.
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/

Avatar
Matti Tolonen
Viestit: 4735
Liittynyt: 31 Loka 2010 18:08
Paikkakunta: Fuengirola

Re: Omega-3-rasvahapot

ViestiKirjoittaja Matti Tolonen » 25 Touko 2018 16:12

E-EPA paras kalaöljy sydämelle

Uusi japanilainen tutkimus osoittaa ensi kertaa, että E-EPA ehkäisee ja hillitsee diabeettisilla hiirillä valtimon sisäseinämän, endoteelin toimintahäiriötä, jota pidetään valtimonkovetustaudin aiheuttajana.

Endoteelin toimintahäiriö – jota hapettuneet ox-LDL- kolesteroli ja ApoB sekä kohonnut verensokeri aiheuttavat – on ensimmäisiä patologisia muutoksia valtimonkovettumataudissa. Sen tähden tätä toimintahäiriötä pyritään ehkäisemään ja korjaamaan tehokkain ja turvallisin keinoin. Japanilaiset tutkijat osoittivat KKA-hiirillä tekemässään kokeessa, että E-EPA-kalaöljy ehkäisi ja korjasi endoteelin toimintahäiriötä. Teho parani vielä, kun E-EPAn lisäksi annettiin samalla atorvastatiinin metaboliittia. E-EPA ehkäisi LDL-kolesterolin ja ApoB:n hapettumista. Kuten kaikkien pitäisi jo tietää, on LDL-kolesteroli inerttinä vaaratonta ja vain hapettuneessa ja sokeristuneessa muodossaan haitallista valtimoille. Tutkimus vahvistaa käsitystä, jonka mukaan E-EPA on paras kalaöljy sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn ja hoitoon. Parhaillaan on käynnissä uusia kliinisiä tutkimuksia E-EPAlla.

Lue lisää suomeksi
E-EPA korjaa valtimon sisäseinämän, endoteelin häiriöitä
Matti Tolonen

Lääkäri, eläkkeellä



http://www.tritolonen.fi/


Paluu

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 vierailijaa